У 70 все тільки починається
Її мати прожила 98 років і до останнього дня зберігала здоровий глузд, почуття гумору і вміння надзвичайно виглядати. У неї неймовірно талановиті та успішні діти — вже одного з них, Ілона Маска, ви знаєте.
Біографія нашої героїні (і автора книги) дивовижна, тому що справжній успіх прийшов до неї у віці, коли багато хто виходить на пенсію і починає в’язати шкарпетки онукам (що зовсім не погано, але точно не варто вважати основним своїм захопленням).
У молодості їй довелося несолодко – в 31 рік вона втекла з трьома дітьми-погодками від чоловіка-аб’юзера і ледве зводила кінці з кінцями. Багато разів починало життя та кар’єру з нуля на новому місці: у 43 переїхала до Канади, у 48 — до США. Вона почала виходити на подіум разом із сестрою-близнюком у 15 років і була впевнена, що це ненадовго, але у 28 років все ще залишалася моделлю — найдорослішою в Південній Африці, але не супермоделлю.
По-справжньому успішною і затребуваною вона стала в 59 років, коли перестала фарбувати волосся і перезапустила кар’єру моделі, з’явившись на обкладинці журналу Time. У 65 років вона стала CoverGirl, у 67 — вперше взяла участь у New York Fashion Week разом з іншими моделями, які були втричі молодші за неї.
Сьогодні її обличчя можна побачити на білбордах в аеропортах, метро та на Тайм-сквер. Вона каже, що саме сивина зробила її супермоделлю, і активно використовує в соціальних мережах хештег #ItsGreatToBe71, #ItsGreatToBe72… Вона вірить, що найкращий час — зараз, а кожне десятиліття життя краще за попереднє. Знайомтесь — Мей Маск, жінка, яка завжди має план!
У книзі «Жінка, яка має план. Правила щасливого життя» Мей розповідає про своє ставлення до п’яти найважливіших сфер життя кожної жінки — краси, пригод, сім’ї, успіху та здоров’я та заряджає читачів неймовірним оптимізмом та енергією.
Краса
Справжня краса не у відсутності зморшок або ідеально правильних рис обличчя.
Ставлення до життя
Справжня краса в доброті до інших людей, уміння слухати та позитивний погляд на життя. Почуття гумору, вміння посміятися з себе — важливий елемент привабливості. А от якщо ми ноємо і скаржимося, то не виглядаємо красиво, незважаючи на природні дані, макіяж та дорогий одяг.
Жінку фарбує впевненість у собі , розуміння, що вона гарна в якійсь справі. Здається, що у вас немає талантів? Покопайтеся в минулому, згадайте, що вас захоплювало і тішило, що добре виходило. Удосконалюйтесь у цій справі, але не намагайтеся бути ідеальною у всьому.
Дуже важливо, як людина тримається. Якщо ми красиво рухаємось і маємо гарну поставу, ми виглядаємо красивими та впевненими. А коли ми сутулимося, здається оточуючим нещасними.
Хочете чудово виглядати і почуватися краще і впевненіше? Встаньте прямо. Розправте плечі, посміхніться, подивіться уважно на людину, з якою розмовляєте.
Гардероб
Правильно підібраний одяг прикрашає жінку , надає їй упевненості. А вечірня сукня, що ідеально сидить, перетворює її на королеву.
«Надягнувши гламурну сукню, я почуваюся фантастично. Я ніби стаю вищою, прямішою, всім усміхаюся і набуваю додаткової легкості в ході», — зізнається Мей.
Але що робити, якщо у вас немає смаку? Знайти подругу, яка має.
Мей зізнається, що у неї зі смаком біда (сміливе зізнання для супермоделі). Її рятує подруга Джулія, яка ходить з Мей магазинами і допомагає розбирати гардероб ось уже 30 років.
Ось базові речі, які мають бути у гардеробі кожної жінки:
- чорні джинси, які виглядають сексуально із чим завгодно;
- шкіряні легінси (можна зі шкірозамінника), які можна носити зі светром або сорочкою на ґудзиках;
- гарне сіре вовняне пальто чи тренч;
- якісні футболки;
- сережки, які можна носити із чим завгодно;
- хороший блейзер або куртка – довготривале та важливе вкладення на початку формування гардеробу.
Коли є основа, можна додавати колір та деталі: зелений чи рожевий кардиган, химерний пояс, якісні шкіряні вироби.
Коли Джулія почала працювати з гардеробом Мей, вона насамперед позбавилася колекції сумок і замінила її однією гарною шкіряною сумкою. Джулія навчила Мей купувати гарні речі, доповнюючи базовий гардероб, – краще купити один стильний, дорогий предмет одягу, але рідко, ніж багато і часто.
Косметика
Декоративна косметика допомагає жінці бути різною. Макіяж перетворює чисте полотно (наші обличчя) на витвір мистецтва.
Мей не приховує, що на її обличчі є пігментні плями і зморшки, а під очима темні кола. І зізнається, що її власні брови та вії недостатньо густі, а губи тонкі. Але гарна основа та консилер вирівнюють колір шкіри, а олівець красиво підкреслює брови. Макіяж широко розплющує очі і робить їх більше. Накладні вії додають гламуру. Блиск робить губи пухкішими.
Експериментувати із косметикою весело, але шкірі потрібно відпочивати від неї. Удома шкіра має бути чистою, а на губах — лише бальзам. Погуляти із собакою, сходити на пробіжку та забрати онуків зі школи можна і без макіяжу. Доглядати шкіру просто. Головне – робити це регулярно.
Мей використовує засіб для вмивання будинку та воду з милом під час подорожей. Наносить крем для очей, а потім зволожуючий крем із SPF не нижче 15. Увечері очищає обличчя, наносить крем для очей та нічний крем.
Використовувати макіяж чи ні кожна жінка вирішує для себе. Але очищати обличчя перед сном і використовувати сонцезахисний крем обов’язково всім. У сонячний день краще надіти капелюх – для додаткового захисту від сонячних променів.
Пригоди
У нашому житті завжди є місце пригод. Варто тільки забажати.
Власний шлях
Більшість людей залежать від думки оточуючих, вважають за краще жити як всі і не висуватись. Вони відмовляються від своїх бажань, перестають мріяти, бояться ризикувати та бувають нещасливі. По-справжньому щасливі люди живуть за своїми правилами і втілюють найсміливіші мрії. Батько Мей говорив: «Немає нічого, що Хендельман (дівоче прізвище Мей) не зміг би зробити». І його діти виросли впевненими людьми, котрі не бояться йти своїм шляхом. Батьки Мей завжди жили по-своєму.
Якось батьки Мей їхали повз поле і побачили літак із написом «Продається». Батько не мав грошей, і він обміняв на літак свою машину. Літак став членом сім’ї, батько навіть дав йому ім’я Вінні. Мати та батько облетіли 60 країн, часто брали у подорожі дітей та були щасливі. Тому що не прагнули відповідати суспільним стандартам.
Мей, за прикладом свого батька, говорила своїм дітям: «Немає нічого, що Маск не зміг зробити». Вона заохочувала їхню самостійність та ініціативу.
Коли діти закінчували школу, Мей працювала в університеті. Вони могли б вступити до того ж університету на медицину чи юриспруденцію та навчатися безкоштовно, залишитися жити вдома — це було б дешевше. Але всі діти обрали інші університети та спеціальності. І досягли успіху.
Планування
Планувати не означає передбачати все і робити все ідеально. Щось може піти не так за незалежними від нас обставинами, але без будь-якого плану життя буде схожим на хаос.
Мей згадує, як щороку в липні вона та її четверо братів і сестер вирушали з батьками на пошуки загубленого міста Калахарі. Іноді вони подорожували літаком, іноді — машиною. Якось вони три тижні пробиралися пустелею вантажівкою. Мама готувала їжу, воду та одяг на три тижні для семи людей. Батько відповідав за карти, компас, газ, інструменти ремонту машини. Кожен із дітей мав свої обов’язки.
Батьки ретельно все планували, а діти нічого не боялися, коли поряд мама та тато. Девіз їхньої родини був: “Живіть небезпечно, але обережно”. Незважаючи на ретельне планування, іноді все йшло не за планом: машина ламалася або в питну воду потрапляв бензин. Але разом вони впоралися.
План не обов’язково має бути довгостроковим та складним, але він має бути. Для початку можна сфокусуватися на найближчому майбутньому та запланувати перший крок. План виявився невдалим? Так буває. Створюємо новий!
Можливості
Можливості чекають нас на кожному кроці, але ми надто зайняті, щоб їх помічати. А якщо й помічаємо, то знаходимо відмовки, щоби їх не використовувати. І дуже дарма. Пробуючи щось нове, ми збагачуємо своє життя, робимо його набагато цікавішим.
Мей навчалася на дієтолога в університеті, коли подруга запропонувала їй взяти участь у конкурсі краси. Мей сказала: “Чому б і ні?”, хоча в цей час вона складала складні іспити і переживала розлучення з молодим чоловіком. Несподівано для всіх і насамперед для себе сама Мей стала королевою краси — отримала невеликий грошовий приз, контракт із модельним агентством та сертифікат на професійний модельний курс. Друга професія дозволила їй не лише більше заробляти, а й розширити коло спілкування, багато подорожувати та стати зовсім іншою людиною.
Іноді ми застряємо у своїх переживаннях, сімейних негараздах і невдачах з кар’єрою. А що, якщо спробувати уважніше дивитися на всі боки, хоча б іноді відповідати на виклики долі «Чому б і ні?» і не боятися міняти своє життя.
родина
Мей Маск одна виростила трьох успішних дітей і знає, що для цього потрібно.
Батьки, що працюють
Батьки мають працювати і якомога раніше долучати до корисної діяльності дітей. Сучасні батьки часто схильні захищати дітей від реальності та відповідальності, і цим шкодять їм. Діти мають розуміти, як батькам дістаються гроші, бачити, як вони працюють, мати свої обов’язки. Якщо діти не звикли жити в розкоші, їм простіше вижити і досягти успіху. Батькам достатньо переконатися, що вони в безпеці, і дозволити їм відповідати за себе.
Мей виховувала своїх дітей так само, як її батьки виховували її саму та братів із сестрами: незалежними, добрими, чесними, уважними, ввічливими та працьовитими. Вона не поводилася з ними як з немовлятами і не лаяла їх. Вони з ранніх років працювали — допомагали їй у бізнесі і вона їм платила за це. Мей з братами та сестрами теж допомагали батькові та отримували зарплату. Мей ніколи не втручалася у навчання дітей, не перевіряла їхню домашню роботу — це була їхня відповідальність. Вони самостійно подавали заявки до університетів, які обирали самі, та заповнювали заявки на стипендії та студентські позички. Мей навіть не бачила цих паперів. Проте Мей уважно стежила за поведінкою дітей і часом карала їх, якщо вони були галасливими чи неслухняними. Пізніше Ілон, Тоска і Кимбел зізналися матері, що коли їх відправляли до своєї кімнати і позбавляли телевізора, вони прокрадалися назад у вітальню і записували свої улюблені телешоу на старі відеокасети.
Уважні батьки – успішні діти
Вірний спосіб виховати успішних дітей — дозволити робити те, що їм подобається, і підтримувати їх у цьому. Давати поради тільки якщо попросять, не тиснути. Батьки лише мають навчити дітей добрим манерам. Старший син Мей, Ілон, робить електромобілі та запускає ракети. Середній, Кимбел, відкриває ресторани, де готують виключно із фермерських продуктів, і вчить школярів по всій країні розводити фруктові та овочеві сади. Молодша, Тоска, управляє своєю розважальною компанією, продюсує та знімає кіно. Усього цього вони досягли завдяки своїм дитячим інтересам.
Коли Ілон був дитиною, він читав усе поспіль — навіть Британську енциклопедію — і все запам’ятовував. Перший комп’ютер у будинку з’явився, коли Ілон мав дванадцять років. Він швидко навчився користуватися ним, а потім написав комп’ютерну гру BLASTAR. Вона вразила навіть студентів-другокурсників, яким Мей показала програму. Ілон відправив BLASTAR до журналу PC Magazine, і йому надіслали 500 доларів.
Коли Кімбал був маленьким, він любив поїсти. А ще йому подобалося ходити по продукти. О дванадцятій він почав готувати для всієї родини. На ринку він ретельно вибирав продукти та готував хитромудрі страви. Все, що він готував, виходило в нього набагато смачніше, ніж у Мей, яка не любила готувати.
Коли Тоске було дванадцять і вона навчалася у сьомому класі, пішла вчителька, яка вела театральний гурток. І Тоска почала вести його сама. З ранніх років вона захоплювалася театром, танцями, музикою та дуже любила виступати.
Мобільність
Якщо стоїть питання про переїзд до іншої країни, переїжджайте. Зрештою, завжди можна повернутись. Дайте собі три роки на адаптацію, працюйте щосили. Переїжджати завжди важко. Але це привід позбавитися всього зайвого — продати чи віддати речі, залишити позаду проблеми. А ще для переїзду потрібен стимул – найкраще життя, близькість до дітей, кар’єра.
Коли Ілону було 17, він виїхав із ПАР до Канади, бо вирішив, що у Північній Америці більше перспектив. Мей спочатку не планувала їхати за ним, але Тоска наполягала. У результаті Мей вирішила подивитися, чи можна влаштуватися у Канаді. І не пошкодувала — вона отримала кілька пропозицій від канадських університетів (одно навіть зі стипендією). Мей планувала проводити дослідження для докторської дисертації. Також її запросили працювати до кількох модельних агенцій. У ПАР у неї було набагато менше можливостей.
У США Мей переїхала, щоб бути ближчими до дітей, до Сан-Франциско — тому що в Маунтін-В’ю було тісно, до Нью-Йорка — тому що їй подобався ритм цього міста і там було багато кар’єрних можливостей у модельному бізнесі, у Сан-Франциско — бо треба було допомогти дочці з новонародженими близнюками.
Особистий успіх
Успішним людям заздрять, вважають, що їм пощастило. Але справжній успіх не буває випадковим .
Наполеглива праця
За кожною історією успіху стоїть наполеглива праця. Батько Мей говорив: «Чим старанніше ти працюєш, тим щасливішим стаєш».
Сьогодні Мей більше 70 років, вона отримує непоганий прибуток і вважає, що їй пощастило. Але цей успіх — результат щоденної роботи протягом 50 років. Мей зізнається, що в дитинстві були певні привілеї — добрі батьки, які дали їй освіту, приваблива зовнішність від мами і високе зростання від тата, які сприяли кар’єрі на подіумі. Але вона продовжувала освіту власним коштом, багато працювала і створювала бізнес з нуля у восьми містах і трьох країнах без підтримки.
Мей радить забути про свої стартові можливості, приділити увагу пошуку своїх талантів, а потім багато працювати, щоб їх розвинути. На цю тему є приказка: “У 21 рік ти вже не сирота”. Це означає, що кожна доросла людина має брати на себе відповідальність за своє життя. Чим старанніше ви працюєте, тим легше вдачі вас знайти.
Наполегливість
Якщо ви чогось дійсно бажаєте, попросіть про це. Інакше ви отримуєте відмову, навіть не спробувавши отримати те, що вам потрібно. Варто продовжувати намагатися, поки вам не скажуть тверде “ні”. Після цього потрібно шукати інші способи та місця, щоб отримати бажане.
Коли Тоске було 11 років, вона була шанувальницею співачки Лори Бреніган. Знайомий матері приніс їй квитки на концерт та подарував фотографію співачки. Після концерту дівчинка соромилася попросити автограф, але мати їй пояснила, що якщо вона не подолає сором’язливість, іншого шансу не буде. Дівчинка отримала автограф та запам’ятала цей випадок на все життя. Ставши дорослою, Тоска шукала інвесторів для свого проекту, але безрезультатно. І тоді Кимбел сказав сестрі: «Якщо інвестори продовжують зустрічатися з тобою, значить, вони зацікавлені». Він мав рацію: Туга отримала інвестиції.
Жінки частіше, ніж чоловіки, бувають сором’язливими і не впевнені в собі. Вони бояться відмови і тому не просять, чого хочуть. Чоловіки ж впевнені, що вони заслуговують на кращу роботу, підвищення, пільги, просторий офіс з гарним виглядом з вікна. Навіть якщо це насправді не так. Просто вони не бояться просити. Нам варто повчитися у чоловіків упевненості в собі та наполегливості.
Позитивний погляд на світ
Невдачі – невід’ємна частина життя. Успішна людина не розчиняється у своєму нещасті, не чекає, коли вона сама пройде. Він піднімається і йде далі з усмішкою на обличчі.
Коли до Мей приходили сумні клієнти на консультацію з харчування, вона спочатку радила їм ходити з прямою спиною і частіше посміхатися, щоб не почуватися нещасними, а вже потім допомагала розробляти план харчування.
Якщо ви розчаровані, йдіть у іншому напрямку. Якщо вам чогось хочеться досягти, йдіть до мети, незважаючи на невдачі. Вас покинув партнер чи вас звільнили? Не смакуйте свої біди, а робіть усе, щоб далі краще жилося. Відмовили в іпотеці – продовжуйте працювати над кредитною історією, підвищуйте дохід. Не клеяться справи у рідному місті — спробуйте влаштувати життя на новому місці. Головне — не зупинятися і не зневірятися.
Мей згадує, як знайомі лякали її синдромом спорожнілого гнізда — коли діти дорослішають та їдуть із дому, а батьки не знаходять собі місця. Але Мей побачила в цьому нові можливості — працювати ночами, ходити вдома в чому завгодно (і навіть без одягу), написати книгу, перестати, нарешті, постійно готувати на велику родину… Але з дітьми Мей не втрачала зв’язку — раз у місяць відвідувала одного з них. Вони разом подорожували, ходили магазинами, багато розмовляли. Саме діти стали першими критиками та редакторами книги Мей про здорове харчування.
Вихід із зони комфорту
Ми постійно перебуваємо в полоні обмежень: спочатку ми надто молоді, потім надто старі, спочатку не вистачає досвіду, а потім досвід не дає ризику. Але успіх неможливий без спроб зробити щось нове та незвичне .
Мей не боїться виступати на публіці, бо впевнена у власній правоті та впевнено тримається на сцені завдяки модельному досвіду. Однак їй часто доводилося виходити із зони комфорту. Наприклад, вона двічі знялася оголеною у віці 60+ (для журналів Time та New York), хоча раніше відхиляла подібні пропозиції. Мей ризикнула і здобула безцінний досвід.
Здоров’я
Спадковість відіграє важливу роль, коли йдеться про здоров’я та тривалість життя. Але ми здатні значно покращити своє здоров’я за допомогою правильного харчування, фізичних навантажень і спілкування з позитивними людьми .
Їжа
Правильне харчування не тільки допомагає виглядати добре, але й дає нам багато енергії.
Клієнти Мей дивуються, наскільки енергійними вони стають, варто лише змінити харчові звички.
Ось три правила здорового харчування від Мей Маск:
- Плануйте харчування. Хороша їжа приносить здоров’я та радість.
- Їжте із задоволенням. Корисна їжа може (і має) бути смачною.
- Сховайте солодощі подалі, а краще не тримайте їх удома. Тягне на солодке? З’їжте еклер поза домом!
Правильне харчування – важлива інвестиція у майбутнє та шлях до здорової старості. Воно допомагає зберегти рухливість і скоротити ризик поширених проблем зі здоров’ям — діабету, хвороб Альцгеймера, серцево-судинних захворювань. Найбільш збалансовані та корисні середземноморська, флекситаріанська та DASH-дієта, в яких переважає рослинна їжа. Усі вони вимагають попереднього планування та аналізу поточного раціону.
Люди переїдають не лише через голод. Ми більше їмо, коли відчуваємо стрес, втомлюємося, тривожимося і нудьгуємо. Також ми більше їмо «за компанію» — за обідом із колегами чи на вечірці. Дуже важливо розібратися із тригерами переїдання, бо єдина розумна причина поїсти – почуття голоду.
Мей із жахом згадує часи, коли важила центнер (у дієтологів теж таке буває). Спочатку вона жила з чоловіком-аб’юзером і втомлювалася з трьома погодками, потім виховувала дітей поодинці. Вона списувала зайву вагу на генетичну схильність. І була неправа. Як тільки вона розібралася з психологічними причинами переїдання, склала план харчування і почала його слідувати, вага суттєво знизилася і тримається багато років на одному рівні.
Рух
Фізичні навантаження власними силами не призводять до втрати ваги, але вони сприяють хорошому самопочуттю, що допомагає худнути. При цьому немає потреби виснажувати себе багатогодинними тренуваннями та ставити олімпійські рекорди. Наднавантаження скоріше шкідливі здоров’ю. А регулярна активність, яка приносить задоволення, корисна.
Мей почала ходити до спортзалу після 40 років, коли діти поїхали з дому. До цього вона просто гуляла чи займалася перед телевізором, якщо з’являлася вільна хвилина. Досі її улюблена активність — прогулянки із собакою, які заряджають її енергією та позитивом.
Спілкування
Наш погляд на світ багато в чому залежить від нашого оточення – членів сім’ї, друзів, колег. З віком дуже важливо навчитися радіти самотності, але й не уникати спілкування, відмовлятися від зустрічей із песимістами та токсичними людьми.
Мей комфортно жити одному і іноді проводити вечори в компанії свого собаки. При цьому вона багато подорожує по роботі, відвідує вечірки, влаштовує сімейні вечері, бере ночувати онуків та будує з ними замки з ковдр та подушок. Іноді вся родина (брати та сестра Мей з дітьми та онуками) збирається разом — зазвичай вони бронюють для цього цілий готель, де кожен (їх понад 40 осіб) може відпочивати так, як забажає. У тому, що стосується особистого життя, Мей дотримується порад своєї мами, яка говорила: «Якщо поряд з людиною тобі гірше, ніж однієї, — йди з цих стосунків. Якщо в них ти щасливіша, ніж сама по собі, — бережи ці стосунки».
10 найкращих думок
1. Планувати — значить упорядкувати своє життя , розуміючи, що будь-який план не може бути реалізований на 100%.
2. Справжня краса – не в правильних рисах обличчя та параметрах 90-60-90. Вона — у позитивному ставленні до життя, впевненості у собі, вмінні правильно одягатися та регулярному догляді за собою.
3. Не варто піддаватися на рекламні хитрощі та скуповувати одяг нових колекцій. Краще сформувати базовий гардероб та зрідка доповнювати його якісними речами. Сумніваєтесь у своєму смаку? Заведіть подругу із бездоганним смаком!
4. Жінкам варто повчитися у чоловіків впевненості у собі та наполегливості. Не бійтеся просити (якщо потрібно просити неодноразово)! Якщо ви промовчите, то точно не отримаєте бажаного.
5. Щоб виховати успішних дітей, потрібно не заважати їм робити те, що подобається, та підтримувати у всіх справах. І що раніше вони почнуть працювати, то краще.
6. Справжній успіх — наслідок наполегливості, наполегливості та готовності вийти із зони комфорту.
7. Якщо постає питання переїзду, переїжджайте. Ви відкриєте для себе багато нових можливостей.
8. Три правила здорового харчування від Мей Маск гранично прості: потрібно планувати свій раціон (з переважанням рослинної їжі), їсти із задоволенням і не тримати вдома солодощі та іншу шкідливу їжу.
9. Фізичні навантаження власними силами не призводять до втрати ваги, але вони сприяють хорошому самопочуттю, яке дає переїдати.
10. Щасливій людині комфортно як наодинці із собою, так і в приємній компанії.