Як влаштована реальність
Ефект спостерігача
Всі наші дії та переживання керуються мозком. Звучить очевидно… Але менш очевидне інше: не лише про наші реакції на події — думки допомагають реальності матеріалізуватися в буквальному значенні. Навколишня дійсність не дана раз і назавжди, але безпосередньо підкоряється силі розуму. Сказане не містичне одкровення, а істина, підтверджена сучасною наукою.
Вороживши про природу реальності, філософи здавна билися над проблемою розуму та матерії. З часів Декарта ці категорії заведено протиставляти: наші думки окремо, а реальність окремо. Цьому сприяла і ньютонівська фізика. За Ньютоном, всі об’єкти вважаються твердими тілами, до них може бути прикладена сила, яка змінить їхній стан, – вона називається енергією. Три закони механіки, відкриті великим англійцем, пояснили рух небесних тіл та взагалі будь-яких предметів. Світ після Ньютона став здаватися впорядкованим та передбачуваним.
Так тривало до початку XX ст. Ейнштейн познайомив світ із рівнянням E = mc², згідно з яким енергія та матерія взаємозамінні. Теорія Ейнштейна стала поштовхом до вивчення природи світла: виявилося, що іноді світло поводиться як хвиля, інколи ж як частка. Упорядкованість світу похитнулася. Фізики знову відкрили мікросвіт і зрозуміли, що атом влаштований зовсім не так, як здавалося раніше. Насамперед наука розуміла атоми з їхніми нейтронами і протонами як найдрібніші інертні елементи тієї ж твердої матерії, що існує за ньютонівськими законами. Квантова фізика внесла важливі уточнення. Нейтрони і протони займають лише ядро атома — надзвичайно крихітне і фантастично щільне: як писав хімік Вільям Кроппер, якщо атом збільшити до розмірів собору, ядро стане завбільшки з муху, але ця муха буде в багато тисяч разів важчою за собор. Ядро атома оточене хмарою електронів. Строго кажучи, світ складається не з матерії (на неї у складі атома припадає 0,00001%), а з енергії. Все, що ви зараз бачите навколо себе, – не тверда матерія, а енергетичні поля. І ви самі частина глобального енергетичного поля.
На цьому відкриття нової фізики не скінчилося. З’ясувалося щось ще дивовижніше: спостерігач, який вивчає реальність, впливає її властивості . Природа електрона така, що він одночасно існує у безлічі можливих станів у різних місцях, і спостерігач у кожний конкретний момент може зафіксувати лише одне з них. Адже електрони — це те, з чого складається реальність. Виходить, її природа на базовому рівні текуча і невизначена. Це простір, що включає безліч ймовірностей. Яку б подію ви не уявили, вона вже існує в одній з незліченних проекцій, а ви той спостерігач, який, правильно сфокусувавшись, може матеріалізувати бажану подію.
Наші думки теж енергія, причому легко вимірна за допомогою медичних приладів типу енцефалографа. Саме думки — канал нашої взаємодії з енергетичним полем, яке є Всесвітом (можна також називати його квантовим або інформаційним полем). Чіткі сфокусовані думки, пофарбовані глибоко відчутною емоцією, є потужним електромагнітним сигналом, який притягне вас до потенційної реальності, що відповідає вашим бажанням. У повсякденному житті наше сприйняття подій і людей підкоряється ньютонівським принципам: ми віримо, що навколишня реальність впливає на нас, визначаючи думки та почуття. Згідно з квантовими принципами, все йде навпаки: навколишня реальність визначається нашими уявними установками. Вона така, якою ми її бажаємо зараз.
Квантова фізика незрозуміла на побутовому рівні, її принципи працюють у набагато глибших шарах реальності, ніж здатні зафіксувати наші п’ять почуттів. Однак саме ці принципи керують світом. Тому безпосередньому чуттєвому сприйняттю реальності не дуже треба довіряти. Довіряти треба уявному творенню. Спочатку ми мислимо бажаний стан речей, а потім інформаційне поле відгукується на це посилання відповідними подіями, і ми отримуємо чуттєве підтвердження своїм помислам. Ось як це працює. Більше того, тільки так це працює. Живучи у світі нескінченних ймовірностей, ми здатні силою фокусування уречевлювати бажані події.
Велика трійка, або Про що думати?
Якщо ми можемо керувати реальністю рухом думки, чому ж більшу частину часу ми почуваємося нещасними жертвами обставин? Виною тому Велика трійка: наше тіло, зовнішнє середовище та час.
Весь наш життєвий досвід, що відбив певні форми спілкування з певними людьми в певних обставинах, відображений у нервових клітинах, з яких складається мозок. Одні й самі дії (прогулянки з домашнім вихованцем, приготування їжі, робота), одні й самі люди (сім’я, колеги, друзі), одні й самі об’єкти (будинок, машина, комп’ютер) налаштовують нас сприйняття певної версії реальності, формуючи найміцніші нейронні ланцюжки — магістралі, якими мчать наші думки, день у день одні й самі. Фортеця цих ланцюжків визначається регулярним повторенням та роботою гормонів. У результаті одні й самі обставини викликають одні й самі поведінкові реакції. З незліченних ймовірностей, які містить у собі квантове поле Всесвіту, наше мислення вибирає лише звичні зміни.
Звички визначають темперамент, темперамент визначає особистість – і ось ми вже зітхаємо про долю, проти якої не попреш («я завжди був ледарем», «вся справа в моїй тривожності, нікуди від цього не подітися»). Звичні алгоритми стосуються як нейронів, а й генів: переживання тих самих емоцій рано чи пізно призводить до того, що ми відтворюємо у собі самі захворювання, яких страждали предки! Адже йдеться лише про завчені стани розуму.
Ми не здатні змінитись, поки живемо минулими настановами, дотримуємося старих звичок та діємо в тому ж контексті. Як казав Ейнштейн: «Найбільша дурість — робити те саме і сподіватися на інший результат». Змінюючи себе та реальність, діяти потрібно не з минулого, а з майбутнього. Звучить дивно? Однак найбільші зміни, які привнесли у світ Лютер, Махатма Ганді або Жанна д’Арк, теж спочатку існували лише у вигляді ідей, а оточуючим здавалися єрессю. Це не дивно, адже у видимій реальності не було нічого схожого. Сила великих реформаторів у тому, що вони утримували у свідомості виразний ідеал бажаного майбутнього і жили так, начебто це майбутнє вже сталося. І воно сталося — мрія, яка до цього була лише однією з ймовірностей квантового поля, втілилася насправді.
Коли ми щодня програмуємо себе на звичні вчинки та реакції, думаючи про минулі травми і стреси, якщо це програмування ефективно працює в мінус, чи не краще з такою ж завзятістю думати про радісне майбутнє, якого по-справжньому хочеться? Останні відомості вчених про мозок доводять: уявні зусилля обов’язково будуть винагороджені.
Як влаштований мозок
Виживання чи творення?
Життєвий сценарій будь-якої людини може розвиватися лише в одному з двох напрямків – виживання чи творення.
Виживати — означає реалізовувати себе тільки в тих рамках, які встановила природа і яким підкоряється будь-яка істота: якщо небезпеки немає, розслабся, якщо небезпека прийшла, нападай чи біжи. Підступ у тому, що людина влаштована складніше за інших ссавців — вона вміє боятися небезпеки, яка зовсім не сталася. Хвилюючись і переживаючи, ми знову і знову запускаємо стресову реакцію, на багаторазове повторення якої наш організм зовсім не розрахований, – в результаті він зношується і хворіє.
Зрозуміло, так ми опиняємось заручниками Великої трійки: йдемо на поводу у тривожних реакцій власного тіла, постійно блукаємо в думках про невдале минуле і тривожне майбутнє, вишукуємо постійні небезпеки в навколишньому середовищі (і, зрозуміло, знаходимо – ось вона, силафокус). Більше того, уявлення про свою особистість ми вибудовуємо цілком на основі показників зовнішнього середовища: як ми одягаємося, якими постаємо в соцмережах, які в очах начальства… Ми стаємо завзятими матеріалістами! Адже Всесвіт складається не з матерії, а з енергії. Але згідно з прийнятим життєвим сценарієм наша енергія йде головним чином на обслуговування страхів і тривог.
А тепер згадайте себе у стані натхнення, коли ви були повністю захоплені улюбленою справою чи приємним заняттям. У такі хвилини людина забуває про час, не звертає уваги на фактори, що відволікають, і навіть не відчуває свого тіла: він стає ніким, і це одне з кращих відчуттів. Такий другий сценарій – творення. Щоб жити по ньому, потрібно вибудувати принципово інші відносини з Великою трійкою: змінити тіло (поліпшити самопочуття, що більше не підточується переживаннями), зовнішнє середовище (поміняти роботу, завести нові знайомства), протягом часу (поспішити бажане майбутнє).
За творчість та творення відповідають лобові частки, розташовані у префронтальних відділах кори головного мозку. Це наймолодша частина нервової системи, яка робить нас людьми, відповідаючи за усвідомленість, концентрацію, увагу, вирішення завдань, засвоєння нової інформації. Три ключові функції лобової частки задіяні у методиці перепрограмування себе, детальний алгоритм якої викладається далі:
1) здатність до самоаналізу дозволяє відстежити небажані прояви характеру та спланувати напрямок майбутніх змін;
2) створення нового себе (біологічно – формування нових нейронних ланцюжків). Лобові частки конструюють образ ідеального “я”, а потім відповідно до нього структурують вже закладену в пам’яті інформацію (все, що ви колись читали, бачили, впізнавали), збираючи з неї нове “я”. Чим більше знань і вражень ви накопичили, тим детальнішим буде цей образ;
3) занурення у світ ідей. У стані творення активність лобової частки пригнічує роботу інших відділів мозку, і ви відчуваєте, що захоплені однією-єдиною думкою, забуваючи про навколишню реальність і власне тіло, втрачаючи відчуття простору та часу. Це дуже цінний стан: ви втрачаєте колишнього себе, виходите з режиму виживання, формуєте образ майбутнього.
Як мозок вчиться
Справа не тільки в тому, що всі зміни зароджуються в нашій голові шляхом утворення нових нейронних ланцюжків, важливо, що мозок здатний до їх формування протягом усього життя. Ця властивість називається нейропластичністю. Саме вона дозволяє вийти за межі колишньої особистості, створити нову версію себе у будь-якому віці! Як ми вчимося новому? Цей процес пов’язаний із трьома різними зонами мозку:
1) інформація надходить у неокортекс – ту саму кору головного мозку, яка дозволяє нам аналізувати та винаходити;
2) лімбічна зона мозку сприяє створенню довгострокових спогадів, забарвлюючи нові знання в ті емоції, які ми зазнали в момент впізнання нового;
3) засвоєна інформація осідає в мозочку – сховище звичних моделей поведінки, які керують нами щодня.
Так формується будь-яка звичка, від їзди на велосипеді до тривоги з дріб’язкових приводів: спочатку ми дізналися нову інформацію, яка залишила яскравий емоційний слід у свідомості (стадія мислення), потім ця інформація підкріплювалася практикою (стадія дії) і нарешті перетворилася на частину нашого життя ( стадія буття). При цьому ми звикли вважати, що формування звичок незмінно впливає хтось чи щось ззовні . Але немає сенсу чекати, доки нас ощасливлять обставини. Корисна навичка можна викликати силою думки з майбутнього, перейти від стадії мислення безпосередньо до буття. Адже всі наші бажання вже присутні у квантовій реальності, і нам під силу перебудувати свідомість так, щоб надіслати Всесвіту чіткий сигнал про бажане.
Сила думки є реальною. Експерименти нейробіологів показують: у тих музикантів, які програвали гами лише в думках, і у тих, хто робив це на музичному інструменті, кількість нових нейронних зв’язків була майже однаковою. Подумки репетиції теж змінюють структуру мозку.
На хвилях свідомості
Завдяки залежності від заучених почуттів та дій кожен з нас існує у двох вимірах: яким він здається оточуючим і який він насправді. При цьому погляду з боку ми надаємо незаслужено великого значення: дуже важливий статус, показові вчинки, ставлення оточуючих. До 30-40 років у кожної людини накопичується такий соціальний багаж, але далеко не завжди він відповідає реальним бажанням. Звідси — криза середнього віку, яку багато хто прагне заглушити новими захопленнями, знайомствами, подорожами. Однак це лише тимчасові заходи: щасливою людину роблять не зовнішні ознаки успіху. Гоняючись за ними, ви залишаєтеся не підключені до квантової реальності. Вихід – в усуненні розриву між видимістю та сутністю, і воно має йти зсередини.
Багато людей проживають все життя, страждаючи від розриву між видимістю та сутністю, але не розуміючи (або не бажаючи розуміти) причин своїх страждань. Багато хто може змінитися лише після серйозної кризи — побувавши на межі життя та смерті, втративши близьку людину. Тим часом чекати на травми чи втрати не потрібно — потрібно починати з налаштування на позитив.
Усунути розрив між видимістю і сутністю означає звільнити в собі енергію, яка до цього витрачалася на переживання і прикрощі. Звільнившись, ця енергія дасть сигнал квантовому полю, реальність відгукнеться, і зміни не забаряться.
Головний інструмент змін – медитація. Вона допоможе вивчити своє минуле «я», дезактивувати непотрібні нейронні зв’язки і сформувати нові, створивши ідеальний образ реальності. Слова «енергія» та «медитація» не несуть жодної містики. Наш мозок справді має електрохімічну активність, вчені навчилися її вимірювати і давно зрозуміли, що електроактивність мозку змінюється в залежності від того, як ми думаємо і відчуваємо. Діапазон частот електромагнітного випромінювання мозку дуже широкий:
- уві сні мозок випромінює дельта-хвилі – вони знаходяться на нижній межі діапазону;
- на межі сну та неспання мозок випромінює тета-хвилі;
- у стані творення мозок налаштований на альфа-хвилі;
- у повсякденному стані свідомості фіксуються бета-хвилі: це наш звичний режим.
Чим нижче частота мозкових хвиль, тим ближче ми до підсвідомості і далі від зовнішнього світу.
Коли ви читаєте цей текст, ваш мозок знаходиться на бета-хвилях. Мозок на зв’язку з реальністю: обробляє інформацію, що надходить, фіксує положення тіла, відзначає звуки навколо, обмірковує випадково виниклі асоціації. Загалом бета-випромінювання – досить метушливий режим. І він неоднорідний:
- низькочастотні бета-хвилі властиві свідомості у стані спокійної зацікавленості;
- Високочастотні бета-хвилі активізуються при стресі: ви зациклені на чомусь одному, вам не до навчання та творчості, тіло напружене.
На жаль, наше звичне життя підкоряється якраз високочастотним бета-хвилям: нас мучать тривога, занепокоєння і роздратування, це може призвести до безсоння, хронічної втоми і депресії. Ми зациклені на зовнішніх подразниках: критикуємо оточуючих, хвилюємося про проблеми та відчуваємо себе жертвами обставин. Головна мета медитації – переключитися з бета-частот на альфа- та тета-частоти, проникнути в підсвідомість та змінити базові налаштування особистості.
Нове «я» за чотири тижні
Програма, створена Джо Диспензою, займає чотири тижні та включає сім кроків. Однак поспіх тут не потрібний: присвячуйте кожному кроці стільки часу, скільки потрібно, і не допускайте перевтоми. Найкращий час для медитації — ранок або пізній вечір, коли мозок ще не перейшов у режим бета-хвиль і двері в підсвідомість прочинені. Визначте місце, де вас ніхто не потурбує, запасіться блокнотом та олівцем і приступайте.
Перший тиждень
Крок 1. Зосередженість. Завдання всього першого тижня – навчитися змінювати частоту мозкових хвиль, тим самим проникаючи в підсвідомість, де зберігаються колишні поведінкові настанови. З налаштування на потрібні хвилі буде починатися будь-який день медитації будь-якого тижня, тому важливо перетворити це вміння на необтяжливу звичку.
Сядьте прямо, заплющити очі (обмеживши сенсорну інформацію, ви сприяєте плавному переходу в альфа-діапазон). Розслабтеся, відчуйте себе тут і зараз. Зосередьтеся на тілесних відчуттях: почніть із положення голови та поступово опускайтеся нижче. Потім сфокусуйтеся на просторовому положенні кімнати, в якій перебуваєте, спробуйте відчути її об’єм. На цьому етапі допоможе будь-яка з багатьох технік, пов’язаних із сприйняттям особистих відчуттів. Важливо сфокусуватися саме на тілі. За ці відчуття відповідальний мозок, він зосереджує в собі несвідомі поведінкові патерни. Чим більше ви сфокусовані на тілесних відчуттях, тим більше проникаєте в підсвідомість. На усвідомлення всього тіла з голови до ніг у вас має йти близько 20 хвилин. Повторюйте крок 1 щодня.
Другий тиждень
Щодня починайте з кроку 1, а потім додайте кроки 2–4. Кожен новий крок займе 10-15 хвилин, згодом знайомі етапи долаються швидше, і вся медитація не займатиме більше 45-50 хвилин.
Крок 2. Розпізнавання. На цьому етапі ви починаєте прощатися із собою колишнім. Дайте відповідь собі на такі питання (краще робити це письмово):
- Яким я був раніше?
- Який я у зовнішньому світі?
- Який я всередині, яка моя сутність?
- Який я з погляду рідних та близьких? Чи не приховую чогось від них?
- Чи не переслідує мене якесь нав’язливе почуття?
- Що я хотів би змінити у собі?
Виберіть емоцію, якої хочете позбутися (почніть з однієї емоції за сеанс).
- Прислухайтеся до неї: як вона відчувається у тілі? Можливо, це страх, і він супроводжується скутістю. Можливо, це гнів, і він супроводжується прискореним серцебиттям. Як би там не було, це лише одна з завчених емоційних звичок, слід минулого. Визнайте її.
- Що спадає вам на думку, коли ви відчуваєте цю емоцію? Що за нею стоїть? Пригніченість? Зайве самокопання? Бажання поскаржитися? Це текст вашої заученої ролі. Визнайте його та переходьте до кроку 3.
Крок 3. Визнання. Отже, ви зрозуміли, що занадто гнівливі, або турбуєтеся на порожньому місці, або відчайдушно трусите без вагомих підстав. Визнати істинного себе нелегко, але ви готові змінюватися. Розкажіть про себе минуле і про те, що хочете змінити, але не уявному приятелю або родичу, а інформаційному полю, яке є Всесвітом. Можна назвати це інакше – космічною силою чи універсальним розумом. Можна назвати це Богом, але це слово, мабуть, має надто багато додаткових асоціацій. Інформаційне поле ніяк не персоналізоване, а отже, вам не потрібно відчувати сором чи незручність перед кимось. Ви віч-на-віч з енергією світу. Відкрийте її. Визнайтеся у своєму минулому негативі вголос — це непросто, але зараз ви розриваєте колишні емоційні зв’язки та прощаєтеся зі своєю видимістю, а це, безперечно, викликає дискомфорт.
Крок 4. Передача проблеми найвищій силі. Так-так, просто передайте, відпустіть проблему у простір! Не просіть, не торгуйтесь та не вмовляйте інформаційне поле: це не молитва, а медитація. Зрозумійте, що всі прохання вже почуті і прийняті до відома, — вам залишається лише щиро подякувати вищим силам за майбутні поліпшення як факт, що відбувся. Підтримуйте у собі цю впевненість. Можливості навіюваного мозку не варто недооцінювати: згадайте ефект плацебо, коли очікування сприятливого результату змінює біохімічний склад організму. Важливий самий намір, а реальність своєю чергою відгукнеться новими можливостями.
Третій тиждень
Щодня повторюйте кроки 1–4, потім додайте кроки 5, 6.
Крок 5. Спостереження. Мета цього етапу — якомога конкретніше зрозуміти, яким ви не хочете бути. Небажана емоція і думки, що випливають з неї, вже відстежені, саме час доповнити «досьє» автоматичними думками, які постійно виникають з цього приводу: «Я ніколи не знайду нову роботу», «Моє життя — болото», «N постійно виводить мене з себе». Яка поведінка супроводжує цю емоцію? Ображаєтесь на близьких? Бурчите? Зриваєтеся на дитину? Якнайретельніше зафіксуйте ці прояви негативної емоції. Ваше завдання зараз – контроль та усвідомленість.
Крок 6. Перенаправлення. Визначивши небажані емоції та дії, ви більше не допускаєте їх і тим самим не активуєте звичні нейронні ланцюжки. Спіймавши себе на небажаній думці, не давайте їй ходу, свідомим зусиллям переключайтеся на щось інше – і старі нейронні зв’язки почнуть згасати. Не дозволяйте собі діяти на автоматі: контроль та усвідомленість залишаються у пріоритеті.
Четвертий тиждень
Щодня повторюйте кроки 1–6, а потім додайте крок 7.
Крок 7. Створення. Настав час привчити себе до нового стану розуму. Для цього потрібно завантажити лобову частку мозку питаннями, що вимагають розмірковувати у нових категоріях та оцінювати нові можливості. Дайте відповідь на ці запитання письмово:
- Яке бути …?
- Що потрібно для того, щоб мислити, як …?
- Ким я захоплююсь? Як би я почував себе, якби був ним? Що б собі казав?
- На які думки слід спрямувати енергію? Про які нові якості я маю собі нагадувати?
У процесі навчання на рівних беруть участь і неокортекс, і лімбічна зона, і мозок, а значить, рівну увагу потрібно приділяти і думкам (Яке моє нове умонастрій?), і почуттям (Що б я відчував, якби вже досягнув бажаного?), і діям (Як би я поводився, якби вже досяг ідеалу?). З погляду мозку думка без почуття порожня, почуття без дії народжується даремно.
Ваше завдання – якомога яскравіше і докладніше вживатися в бажаний стан. Пам’ятайте про учасників експерименту, які подумки грали на музичних інструментах: структури мозку перебудовуються вже в результаті міркувань. Якщо після медитації ви не відчуваєте жодних змін, уявний експеримент був не таким глибоким. Правильне й протилежне: якщо ви прикладаєте уявні зусилля і щиро бажаєте стати іншим, вам з кожним днем все легше входитиме в стан кращого себе. Раніше ви мимоволі обслуговували негативну свідомість, шукаючи насправді підтвердження своїм невдачам. Тепер ви фокусуєтеся виключно на позитивних сторонах свого ідеалу, дозволяючи їм матеріалізуватись. Не аналізуйте свої мрії – просто дозволяйте їм бути і наливатись новими фарбами. Поступово квантове поле почне відповідати на ваші сигнали. Ви зрозумієте це, коли життя наповниться надзвичайними збігами та щасливими випадками.
А далі?
Практикуючи кожен день, ви поступово перетворите сім кроків на єдиний плавний процес, зможете працювати не з однією емоцією за раз, а з цілим блоком однорідних емоцій. Ваше уявлення про ідеальну особи змінюватиметься, так що конкретний зміст медитативної техніки теж зміниться. Важливими є лише безперервність і регулярність. Не варто розділяти життя на сеанси медитації та решту занять. Якщо ви думаєте про нову особистість лише півгодини на день, а в інший час поводитеся по-старому, жодних змін чекати не варто. Спостерігайте за собою постійно – на роботі та вдома, у розмовах з близькими та колегами. Чи вдається не піддаватися на хитрощі повсякденних подразників? Чи вдається підтримувати світлий стан медитації?
Коригуйте свій життєвий курс регулярними питаннями наприкінці дня: як я сьогодні впорався із викликами реальності? Чи були зриви та чому? Коли і як я реагував по-старому?
Чим довше вам вдається зберігати енергетичний рівень, досягнутий в хвилини медитації, тим потужнішими є сигнали вашої свідомості, тим ближче ви до квантового поля і тим швидше воно відгукнеться значними змінами. Вони можуть обернутися творчим осяянням, збігом обставин чи доречною зустріччю, але настануть неодмінно.
Поступово ваші наміри почнуть співпадати із діями на 100%. Реальність більше не контролюватиме вас, а стане відображенням вашого розуму. Вам більше не захочеться аналізувати обставини та виправдовувати події — відтепер ви просто житимете і радітимете життю. Ви станете новим – найкращим! – собою.
10 найкращих думок
1. Світ на 99% – не матерія, а енергія. У ньому все змінюється і все можливе.
2. Реальність – це те, на що ми звертаємо увагу.
3. Все, що ми знаємо, бачимо і відчуваємо — лише нейронні зв’язки в мозку, і перебудовувати їх нам під силу в будь-якому віці.
4. Поганий настрій і погані думки – не даність, а просто завчена звичка.
5. Життя розвивається або за сценарієм виживання, або за сценарієм творення , і вибір завжди за нами.
6. Мозок здатний створити яскравий, реалістичний образ нашого ідеального “я”, який потім здійсниться в реальності. Чим більше знань і вражень ви накопичили, тим детальнішим буде цей образ. Ставтеся до поглинаної інформації пильно.
7. Живіть зі знанням, що в одній із проекцій Всесвіту ваші помисли вже реалізовані. Бажайте їх — і тим самим наблизіть їхню появу.
8. Не діліть час на медитацію та інші годинники. Якщо ви думаєте про нову особистість півгодини на день, а в інший час живете по-старому, жодних змін не буде.
9. Не визначайте себе через зовнішній світ: статус, купівлю, стан рахунку. Якщо ви чекаєте на те, що вас зроблять щасливими обставини, ви вже програли.
10. Якщо ви постійно аналізуєте свої почуття та дії – ви нещасні. Шлях на щастя – не аналіз, а споглядання.