Спочатку була аварія
У 23 роки Джо Диспенза, який лише зайнявся на той момент мануальною терапією, потрапив в аварію. На швидкості майже 90 км/год його збив позашляховик. Підсумок аварії – компресійні переломи дев’яти хребців. Вердикт хірурга-ортопеда був невтішним: була потрібна операція, при відмові від якої неминучий параліч. І жодних гарантій, що навіть після операції Диспенза не залишиться інвалідом. І «самовпевний молодик» зробив свій вибір: він відмовився від операції на користь щоденних вправ із візуалізації здорового хребта. Спочатку було непросто зберігати концентрацію: Диспенза раз у раз зісковзував у думці, а що, якщо не вийде і залишок життя він буде змушений провести в інвалідному візку…
Джо Диспенза: «Через шість тижнів битви із самим собою я навчився виконувати практику внутрішнього відновлення без необхідності зупинятися та починати спочатку. Це було як гарний удар по тенісному м’ячу. У цьому було щось правильне. Я відчував себе наповненим, задоволеним, цілісним».
Відновлення хребта почало даватися легше. Так Диспенза на власному досвіді долучився до одного з принципів квантової фізики: розум і матерія нероздільні, свідоме та несвідоме є те, що керує нашою долею. Через дев’ять з половиною тижнів після аварії він став на ноги, повністю видужавши.
З того часу минуло майже 40 років. І весь цей час Джо Диспенза присвятив подальшому вивченню роботи мозку, перепрограмуванню цієї роботи, взаємозв’язку розуму та тіла та ідеї переваги духу над матерією. Завдяки медитації, методика якої наведена в саммарі, можна вилікувати багато недуг і побудувати своє життя так, як хочеться.
Думка матеріальна, або Як перетворити розум на матерію
Чому відбуваються мимовільні ремісії, коли люди виліковуються, не приймаючи ліків? Чому люди одужують, приймаючи порожню пігулку або одержуючи ін’єкцію фізрозчину? Бо вони вірять. Вірять у щось зовнішнє. А що, якщо вірити не у зовнішнє, а у внутрішнє? Те, що всередині тебе самого. Адже людина може змінити стан свого буття сама, не вдаючись до зовнішнього: треба лише переконати її, що вона сама собі і є плацебо!
Три історії про віру — у хороше та погане
Історія 1. Про те, як Сем помер від раку, але не від раку. Сем Лонд був щасливий із дружиною, поки вона не загинула. Незабаром після її смерті Сему діагностували рак шлунка. Він одружився вдруге. Лонда успішно прооперували, але незабаром діагностували рак печінки. На запитання лікаря “Чим я можу вам допомогти?” вмираючий Лонд відповів, що хотів би зустріти Різдво вдома. Так і сталося. Але через тиждень після Різдва дружина знову привезла його до лікарні, де незабаром помер. Розтин показало невелику пухлину в печінці і маленьку цятку пневмонії в легенях. Ні те, ні інше не могло стати причиною смерті. Лонда вбили власні думки та оточення: всі навколо, як і він сам, були впевнені, що він вмирає. І він помер.
Історія 2. Про те, що очікування на одужання — вже одужання. У 1996 році в США були опубліковані результати експерименту, під час якого п’ятьом з десяти пацієнтів, які страждали на остеоартрит коліна, було зроблено операцію, а ще п’ятьом — ні. Останні про це не знали, їм дали наркоз, зробили розрізи та зашили їх. І що ж у результаті? Результати були майже однаковими в обох групах. Усі пацієнти повідомили про підвищення рухливості суглобів. І якщо одним допомогла віра у лікування і сама операція, то іншим — виключно віра.
Історія 3. Про отруйні змії та стрихнину. Для демонстрації сили віри проповідники (і часто парафіяни) церков у регіоні Аппалачів (штати Теннессі, Джорджія, Алабама, Кентуккі та Західна Вірджинія, США) використовують отруйних змій. Ритуал починається із музики. Атмосфера розпалюється, всі танцюють та моляться. Проповідник дістає з ящика отруйну змію — це гримуча змія або щитомордник. Потім ще одну і ще… Нерідко до нього приєднуються присутні. Змій тримають голими руками танцюючи з ними. Весь цей час на кафедрі стоїть склянка з отрутою (як правило, розбавлений стрихнін) — підійти та випити її може кожен.
Джо Диспенза: «Люди настільки змінюють силою думки свої тіла, що стають невразливими для небезпек».
Заради справедливості відзначимо, що змії, буває, кусають змієутримувачів (serpent handlers). За медичною допомогою постраждалі звертаються нечасто, віддаючи перевагу протиотруту молитві. Частина таких випадків завершується трагічно.
Як відбувається трансформація?
Плацебо (від латинського «догоджу»). Поняття «плацебо» з’явилося за часів Другої світової війни, коли хірург Генрі Бічер змушений був провести операцію, не маючи морфію. Замість знеболювального солдата зробили укол фізрозчину. Після війни Бічер почав вивчення ефекту плацебо.
Через роки були проведені дослідження, які показали: плацебо дійсно запускає в організмі механізм вироблення ендорфінів (природні анальгетики). Таким чином, змінюючи свідомість (думка), ми змінюємо і тіло. Під впливом тих чи інших думок наш організм виробляє ті чи інші речовини. Вони здатні зцілювати і захищати від болю (або провокувати його), приводити до міцного, глибокого сну (або безсоння), доставляти радість та задоволення (або гіркоту та біль). Тобто нашу реальність визначають наші думки та настрій.
Одним із поворотних моментів у вивченні плацебо стало дослідження Теда Капчука (Гарвард, 2010), яке показало, що плацебо працює, навіть якщо учасники експерименту знають, що приймають пустушку.
Група із 40 пацієнтів із синдромом роздратованої товстої кишки отримала баночки з написом «плацебо», стільки ж пацієнтів не отримали нічого (контрольна група). Через три тижні експерименту плацебо показали вдвічі більше полегшення симптомів, ніж контрольна група.
Ноцебо (від латинського «ушкоджу») – явище, протилежне плацебо. Адже вірити можна не лише у хороше, а й у погане. Феномен, коли людина раптово захворює і/або вмирає, дізнавшись про прокляття знахаря або чаклуна вуду і повіривши в їхню силу, називається ноцебо. Вуду — це, звичайно, найяскравіший приклад, що не так часто зустрічається в житті. Куди частіше ми страждаємо, наприклад, від побічних ефектів прийому лікарських препаратів, попередньо прочитавши інструкцію. Це також ноцебо.
Як і плацебо, ноцебо стало предметом багатьох досліджень. Так, у 1960-х роках було проведено дослідження у групі пацієнтів, які страждають на бронхіальну астму. 40 пацієнтів отримали інгалятори з водяною парою, при цьому їм сказали, що в інгаляторах є подразнююча речовина. У результаті майже половина групи пережила спазми дихальних шляхів і ще майже третину — гострі напади. Після цього пацієнти отримали нові інгалятори з тією ж парою, але їм сказали, що всередині лікарський препарат для полегшення симптомів. В усіх учасників експерименту прохідність дихальних шляхів відновилася. На що всі вони насправді реагували? На водяну пару, що надходила до їх легень? Ні. Вони реагували на власну думку: вони знали, чим дихають.
Все це свідчить про одне: зміни в нашому житті і тілі починаються зі змін у голові, зміни думок.
Думка трансформує реальність завдяки роботі передньої частини мозку. Весь процес можна розбити на три етапи: обумовлення, очікування та зміст.
Обумовлення (умовний рефлекс) формується, коли ми пов’язуємо досвід із певними відчуттями (випив знеболювальне – пройшов головний біль). Знеболювальне виступає як стимул, який призводить до тієї чи іншої реакції. Якщо поєднувати природний стимул з умовним і робити це постійно, то згодом перший (у нашому випадку знеболювальне) можна заміняти другим (плацебо). Реакція організму буде тією ж.
Очікування виникає, коли ми починаємо думати про інший результат. Наприклад, пацієнт, який страждає від хронічного захворювання, чує від лікаря хороші відгуки про якийсь препарат. У його мозку виникає зв’язок між цим препаратом та іншою, новою для нього реальністю, в якій він живе без болю.
Сенс. Дія, наповнена усвідомленим змістом і, отже, енергією, швидше призведе до очікуваного результату. Адже одна справа – махати шваброю (наприклад), а інша – займатися цим, думаючи про те, що ти тренуєш м’язи та спалюєш калорії. Чим більше сенсу і віри, тим кращий результат.
Щодня нас відвідує 60–70 тисяч думок, більшість із них — ті самі, що були вчора та позавчора.
Джо Диспенза: «Якщо вам здається, що більшу частину життя ми мешкаємо на автопілоті, це насправді так. Стереотипні думки змушують нас робити стереотипний вибір. А такий вибір призводить до здійснення тих самих вчинків. Ці постійні вчинки призводять до того ж досвіду та емоцій».
Тому ми проживаємо дні, такі схожі один на одного: наше минуле стає нашим майбутнім. Щоб порвати хибне коло, достатньо одного: звертати увагу на думки і змінювати їх .
Джо Диспенза: «Треба зрозуміти ті несвідомі вчинки, які ти вважаєш за краще робити і які призводять до одних і тих же наслідків у досвіді, а потім навчитися робити новий вибір, здійснювати інші дії та отримувати інший досвід».
Думаючи, відчуваючи та діючи відповідно до закладених років несвідомих програм, побудувати нове, інше, майбутнє неможливо. У такому разі ми обираємо майбутнє, засноване на минулому.
Як вибрати нове майбутнє
Осіннього ранку 1981 року в містечку Пітерборо (штат Нью-Гемпшир) стартував такий експеримент. Команда дослідників під керівництвом психолога Елен Лангер зібрала в монастирі дві компанії з восьми чоловіків віком від 70 до 80 років. Першій групі запропонували згадати, якими вони були 22 роки тому. Другий — згадати і уявити, що вони справді помолодшали.
Для цього у монастирі відтворили обстановку минулих років: чоловіки читали старі випуски журналів, слухали радіо, дивилися фільми та телешоу тих років. Літні люди охоче поринули в експеримент: вони повернулися на 22 роки тому, обговорювали останні новини (наприклад, візит Микити Хрущова до США). Щоп’ять днів їм проводили деякі виміри і порівнювали з тими, що були до початку експерименту. Після закінчення експерименту вчені дійшли висновку: чоловіки в обох групах помолодшали (відзначалися зміни в зростанні, вазі, ході, м’язи зміцніли, покращали зір і слух). Чоловіки, які уявляли себе молодшими, показали кращі результати («поліпшилися» на 63%), ніж ті, хто просто вдався до спогадів (на 44%).
Джо Диспенза: Як таке могло бути? Зрозуміло, що чоловіки змогли включити нейронні зв’язки у своєму мозку, які нагадали їм, якими вони були 22 роки тому, а потім хімія їх тіла чарівним чином відтворила це. Вони не просто почувалися молодими — вони стали фізично молодшими, про що свідчили всі показники. Зміна торкнулася не лише їхньої психіки, вона відбулася в їхньому тілі».
Щоб зрозуміти, як це працює, звернемося до генів: саме від них залежить наша реальність.
Ген – це послідовність ДНК (дезоксирибонуклеїнова кислота; одна з трьох основних макромолекул ), що містить у собі певну інформацію. Подвійна спіраль ДНК була відкрита Джеймсом Вотсоном і Френсісом Криком у 1953 році. Саме тоді народилася так звана центральна догма: ДНК визначає наше життя.
Ключове посилання центральної догми полягає в тому, що інформація рухається одним шляхом: ДНК → РНК (рибонуклеїнова кислота) → протеїн, рух у протилежному напрямку неможливий. Таким чином, ДНК визначає життя протеїну (у результаті – нашого тіла), а протеїн не може передати назад ДНК інформацію про свій життєвий досвід, вплинувши на функції та діяльність коду ДНК. Отже, усім нашим життям керують гени. Звідси всі установки, пов’язані з долею («доля така», «гени пальцем не розмажеш» і т. д.).
Чи це так насправді?
Джо Диспенза: «Менш 5% людей на планеті народжуються з будь-яким генетичним відхиленням на кшталт діабету I типу або синдрому Дауна. Решта 95% тих, хто хворіє на щось подібне, зобов’язані цим своєму способу життя і неправильній поведінці».
У різні моменти свого життя тими чи іншими думками і станами ми «включаємо» в собі комбінації одних генів (всього їх у людини 23688, і це дуже мало, тому що всього 23688 генів виробляють 140000 протеїнів) і «вимикаємо» інші.
Джо Диспенза: «На твої гени впливає все: і твої стосунки з сім’єю, друзями, колегами, і твоя духовна практика, і навіть марка прального порошку, яким ти користуєшся. Останні дослідження показують, що приблизно 90% генів залучені у взаємодію з сигналами із зовнішнього оточення».
Цікаво, що у звичайному житті ми користуємось лише 1,5% ДНК. Інші 98,5% — до речі, вони називаються «сміттєвою ДНК», хоча це зовсім не сміття, — можуть залишатися не включеними ціле життя.
У 1940-ті роки як окремий напрямок у науці стала формуватися епігенетика («над геном»). Саме вона почала вивчати управління генами не зсередини ДНК, а зовні.
Джо Диспенза: «Прекрасний приклад епігенетики у дії — спостереження однояйцевих близнюків, ДНК яких ідентична. Якщо прийняти ідею генетичної схильності (ніби всі хвороби мають генетичну природу), тоді однояйцеві близнюки повинні мати однакову експресію генів. Однак вони не завжди страждають на ті самі хвороби і в однаковій формі».
Такі близнюки народжуються з однієї й тієї ДНК, але ведуть різний спосіб життя. І їхні гени виявляють себе по-різному. Особливо це видно із віком.
Джо Диспенза: «Саме ти, а не твоя запрограмована біологія, маєш ключі своєї генетичної долі. Потрібно лише підібрати потрібний ключ до замку, щоб звільнити свій потенціал».
Візуалізація та занурення у правильні думки та стани – чудовий шлях до того, щоб досягти здоров’я та процвітання. Якщо регулярно уявляти певний результат, то мозок не відрізнить цю уявну реальність від справжньої.
Візуалізацію Диспенза називає «думкою репетиції». Займатися цим слід із заплющеними очима, багаторазово й у подробицях уявляючи собі певну дію та її результат, концентруючись цьому новому досвіді. Уявляючи нове майбутнє, добре ставити собі допоміжні питання, щоб відчути себе у новому стані. Наприклад: “Яко це – жити без болю?”
Лобна частка кори головного мозку (саме вона відповідає за свідомі рішення, постановку цілей, мрії про майбутнє) починає відбирати мережі нейронів, щоб створити новий стан розуму. Ментальні зміни змушують мозок працювати за іншими послідовностях. У якийсь момент нова думка стає ментальним досвідом: внутрішня реальність стає реальнішою за зовнішню. У мозку виробляються нейропептиди і доставляють цю інформацію ДНК. Клітина отримує повідомлення, що уявна подія відбулася, після чого відключає одні гени (розпад старих нейронних зв’язків) і включає інші (утворення нових нейронних зв’язків), щоб підтримати новий стан, нову реальність.
Учасники одного з Гарвардських досліджень, які раніше не грали на фортепіано, по дві години на день протягом п’яти днів подумки практикували просту вправу на п’ять пальців. У результаті їх мозок показав такі самі зміни, як і мозок учасників контрольної групи, які реально грали на фортепіано.
Від свідомості – до підсвідомості
З чого розпочати створення нової реальності? З усвідомлення. Тільки усвідомивши свої думки, можна навчитися керувати ними. Важливу роль створенні нової реальності відіграють і стану, у яких ми перебуваємо. Позитивні емоції – це справжній каталізатор процесу сприятливих змін. Поганих думок, станів та настрою слід уникати свідомо, відстежуючи їх та замінюючи на позитивні.
Робота над створенням нової реальності починається у свідомості, яка так чи інакше взаємодіє з вегетативною нервовою системою (підсвідомістю). Якщо свідомості ми працюємо усвідомлено, то підсвідомості все відбувається хіба що само собою.
Джо Диспенза: «Жодна людина не здатна свідомо підняти рівень дофаміну на 200% або контролювати тремор вольовим рішенням, або виробити нові нейротрансмітери, щоб боротися з депресією. Щоб досягти успіху, нам потрібно активувати наш підсвідомий розум — вегетативну нервову систему».
Одним це дається легко, іншим — важко. Чому так відбувається? Справа у навіюваності. Людина, що викликається, здатна прийняти, повірити і довіритися. Чим повніше ми приймаємо, віримо та довіряємося, тим більшого успіху на шляху зміни життя можемо досягти.
Щоб активувати підсвідоме, потрібно емоційно надихнутись — саме так включається підсвідомість. Здорові та щасливі ті, хто живе у «високих вібраціях», відчуваючи вдячність, любов, розуміння, довіру. Вони сповнені спокою і живуть тут і зараз. На протилежному полюсі — емоції виживання: сумніви, страхи, тривога, засудження, зневіра, вина… У кожного з нас свій рівень сприйнятливості навіювання. Як правило, ступінь навіюваності обернено пропорційна схильності до аналітичного мислення.
Джо Диспенза: «Аналітичний, чи критичний, розум — це частина нашого інтелекту, яку ми використовуємо свідомо. Аналізуючи, людина порівнює, виносить логічні міркування, вивчає. Він звертається до того, чого навчився минулого досвіду, і логічно застосовує це до майбутнього результату».
В аналітичному розумі як такому немає нічого поганого. Більше того: без нього ми б не вижили. Багато в чому саме він робить нас людьми. Але гарний він лише тоді, коли ми спокійні: у цій ситуації він працює на нас. Але варто вийти з рівноваги, як він починає працювати проти нас. І чим вищий рівень стресу, тим більшою силою включається аналітичний розум: ми без кінця прокручуємо в голові минулий досвід, все більше і більше підвищуючи рівень стресу. У такому стані повірити в інше майбутнє неможливо.
Спрощено аналітичний розум можна уявити у ролі кордону між свідомим і несвідомим. І чим товстіший цей бар’єр, тим складніше пробитися в підсвідомість і далі — несвідоме.
Що допомагає пробити цей бар’єр? Фізична чи психічна втома, а ще – медитація. Хоча остання оточена безліччю міфів («це під силу не кожному»; «це точно не для…»; «це тільки для тих, хто „не від цього світу“»), ця практика — не більше ніж занурення в себе саме з точки зору подолання бар’єра аналітичного розуму
Джо Діспенза: «За рахунок чого це відбувається? Ми туди запливаємо на певній мозковій хвилі. Це особливий стан нашого мозку.
Річ у тім, що є кілька частот активності мозку. Найповільніша – дельта (стан глибокого сну), потім – ця (стан між сном і неспанням), альфа (стан творчої уяви), бета (свідома думка) та гамма (звичайний стан свідомості). Більшу частину дня ми проводимо у станах бета та альфа. Стан медитації відповідає тета-ритм мозкової діяльності.
Техніка медитації
Щоб поринути у медитацію, необов’язково відвідувати очні майстер-класи Джо Диспензи чи іншого вчителя. Це можна зробити і вдома самостійно.
Найсприятливіший час – ранок (відразу після сну) і пізній вечір (перед сном). Саме в цей час найпростіше досягти станів альфа-і тета-ритму.
Обов’язковою умовою є самотність: ніхто і ніщо не повинні відволікати: ні фізіологічні потреби, ні сім’я, ні домашні тварини. Допоможе тиха розслаблююча музика; можливо, знадобляться пов’язка на очі та беруші.
Медитувати краще сидячи на стільці або підлозі зі схрещеними ногами (не лежачи в ліжку і не відкинувшись у кріслі). Хребет має бути рівним. Звичайна тривалість медитації – 45 хвилин.
Наведений нижче текст потрібно записати на диктофон. На кожному крапці робляться паузи в 1-2 секунди, між пропозиціями – паузи по 5 секунд. Після другого етапу медитації слід додати 15 хвилин тиші.
Перед медитацією слід вибрати дві установки, яких ви хочете позбавитися.
Установка – це набір думок і почуттів, заснованих на минулому досвіді і переживаються нами знову і знову. Якісь установки ми успадкували з дитинства, від батьків, якісь зі школи, від друзів, з фільмів і книг. Джерело може бути яким завгодно. Незмінно одне — з якогось моменту вони міцно увійшли до нашого життя.
Ось деякі приклади найпоширеніших установок: “жіночої дружби не буває”, “дружби між чоловіком і жінкою не буває”, “чорна кішка перебігла дорогу – до біди”, “не жили багато – нічого і починати”, “хлопчики не плачуть”, «сміх без причини — ознака дурниці», «я ніколи не буду здоровий», «життя — біль».
З установок, зокрема, складається сприйняття навколишнього світу. Вони визначають наш щоденний вибір думок та вчинків, формуючи таким чином і наше майбутнє.
Отже, перед медитацією слід вибрати дві установки, яких ви хочете позбавитися . Наприклад, «я ніколи не здоровий» і «життя — біль». Далі потрібно взяти аркуш паперу, намалювати вертикальну лінію і в лівій частині аркуша написати обидві установки одну над іншою. У правій напишіть свої нові переконання. Наприклад: «я здоровий», «життя прекрасне».
Медитація складається із трьох етапів:
- 1-й етап. Введення у медитацію, 15–20 хвилин.
- 2-й етап. Перебування зараз. У цей момент ми опиняємось тут і зараз, у невідомій порожнечі можливостей, 15–20 хвилин.
- 3-й етап. Робота із установками. Змінюємо старі установки на нові, ще 15-20 хвилин.
Тим, хто медитуватиме вперше, кожен із етапів слід практикувати щодня протягом тижня: перший тиждень практикуємо перший етап медитації, другий — перший і другий, третій — усі три етапи. Хто вже вміє медитувати, можна практикувати усі три етапи одразу. Іноді медитацію можна повторювати: якщо відчуваєте необхідність, можна повторно опрацювати ті ж установки, а можна взяти нові (адже їх у кожного з нас багато).
Отже, зручно розмістившись, заплющити очі, перейдіть до повільного дихання. Сконцентруйте свою увагу на диханні. Спочатку бета-ритм зміниться альфа-ритмом, а потім і тета. Спочатку буде непросто (і розум, і тіло будуть противитися медитації), але згодом, за регулярної практики, ця протидія зійде нанівець.
Джо Диспенза: «Уявляй, що твоє тіло — це кінь, якого ти дресируєш. Щоразу, помітивши, що твоя увага блукає, ти спокійно повертаєш її у потрібне русло».
Медитація Джо Диспензи (1-й етап)
Зараз… спробуй усвідомити… простір… між очима.
І спробуй відчути… енергію простору… між очима.
Тепер… спробуй усвідомити… простір… між скронями.
І відчуй… обсяг простору… між скронями.
А тепер… переведи свою увагу… на простір… який твої ніздрі… займають у просторі.
І відчуй обсяг внутрішньої області свого носа… у просторі.
А тепер… спробуй усвідомити… простір… між мовою та небом.
І відчуй… порожнечу між язиком та небом… у просторі.
А тепер… спробуй відчути… енергію простору… між мочками вух та головою.
І відчути… обсяг простору… між вухами та черепом.
А тепер… спробуй відчути… енергію простору… навколо вух… у просторі.
І відчути… енергію простору… зовні вух… у просторі.
Усвідом простір … під підборіддям.
Відчуй енергію простору… довкола горла.
Спробуй відчути обсяг простору навколо шиї.
Зверніть увагу на внутрішній простір між серцем і грудиною.
Спробуй відчути обсяг простору навколо серця в просторі.
А тепер… зверни увагу… на простір… за межами грудної клітки.
І відчуй… енергію простору… навколо плечей.
Відчуй… енергію простору… довкола плечей.
Усвідом… простір… навколо кистей рук.
Спробуй відчути енергію цього простору.
А тепер… зверни увагу… на простір… за твоєю спиною.
І спробуй відчути… енергію простору… навколо хребта.
Усвідом… простір навколо тазу.
І відчуй… енергію цього простору… у просторі.
А тепер… спробуй усвідомити… простір між стегнами… у просторі.
І відчути енергію простору… що з’єднує стегна.
Зрозумій… простір… між колінами… у просторі.
Відчуй… енергію простору… навколо колін.
Відчуй… обсяг простору… навколо ступнів.
І… енергію простору… під ступнями… у просторі.
Зрозумій… простір… навколо свого тіла… у просторі.
Відчуй… енергію свого тіла… у просторі.
А тепер… зверни увагу… на простір між своїм тілом та стінами кімнати.
І відчуй об’єм усієї кімнати… у просторі.
Усвідом… простір… за межами кімнати.
Відчуй… простір… довкола кімнати… у просторі.
А тепер… спробуй усвідомити… простір… займаний усім простором… у просторі.
І відчуй… простір… який займає весь простір… у просторі.
Медитація Джо Диспензи (2-й етап)
Тепер… настав час… стати безтілесним… ніким… ніде… поза часом… стати… чистою свідомістю… стати свідомістю у нескінченному полі потенціалів… вкласти свою енергію у можливість… І чим довше ти перебуваєш у невідомому… тим більше притягуєш невідоме до себе… Просто стань безтілесною свідомістю в чорноті нескінченності… і розгорни свою увагу в ніщо… в лихоліття… у вічність… Чим більше ти зосереджуєшся на невідомому… тим більше ти вливаєш у себе нове життя.
Дозволь свою свідомість пройти від частки до хвилі… від матерії до свідомості… від матеріального до духовного… від простору та часу — до лихоліття та порожнечі… з сприйманого світу — у світ поза почуттів… з відомого — до невідомого.
І якщо ти… як квантовий спостерігач… відчуєш, що твій розум повертається до відомого… до людей… до речей… чи обставин твоєї звичайної реальності… до твоєї тіла… твого болю, твоєї ідентичності та емоцій… до минулого чи майбутнього… то просто усвідоми, що ти споглядаєш невідоме… і знову зверни свою увагу на порожнечу можливостей… і будь ніким… безтілесним… нічим… ніде… у лихолітті.
Увійди в матеріальну сферу всіх квантових потенціалів… у чорноту вічності… Чим більше ти станеш свідомістю у полі ймовірностей… тим більше можливостей ти відкриєш у своєму житті… Присуть у теперішньому.
Побудь у цьому стані близько 15 хвилин (15 хвилин тиші у записі).
Медитація Джо Диспензи (3-й етап)
Тепер… яким було те переконання… чи уявлення про себе та своє життя… яке ти хочеш змінити? Чи хочеш ти дотримуватися його, як і раніше?
Ні? Тоді я хочу, щоб ти ухвалив рішення… з таким твердим наміром… щоб його енергія… перевищила опір звичних програм твого мозку… і тіла.
І дозволь своєму тілу відгукнутися на нову свідомість.
Дозволь також своєму вибору стати переживанням, яке ти ніколи не забудеш.
І нехай це емоційне переживання… перепише програми… і змінить твою біологію.
Зміни свою енергію… і нехай ця енергія змінить твою біологію.
Настав час дозволити втрутитися у твоє життя безкінечному полю можливостей.
Давай… настав час перейти в новий стан буття… і дозволити своєму тілу… відгукнутися на новий спосіб думок… змінити свою енергію, щоб свідомість втілилася в матерію.
І нехай твій вибір… несе амплітуду енергії… яка більше, ніж минуле… і нехай твоє тіло буде змінено станом твоєю свідомістю та енергією… Перейди у новий стан буття… і змуси цей момент визначити тебе… і дозволь цій навмисній думці стати таким сильнодіючим внутрішнім переживанням … що його емоційну енергію ти ніколи не забудеш… Закарбуй новий спосіб мислення у своєму мозку і тілі… Відчуй наснагу… Будь натхненним… Нехай твій вибір буде рішенням, яке ти ніколи не забудеш.
Тепер… дай своєму тілу можливість спробувати майбутнє на смак, у відчуттях показуючи йому, що означає нове уявлення… і дозволь тілу відгукнутися на новий спосіб мислення…
Яке тобі в цьому новому стані буття?.. Як ти поводитимешся?.. Що переживатимеш у цьому своєму майбутньому?.. Як житимеш?.. На що це почуття схоже?.. Як ти любитимеш?.. Дозволь нескінченним хвилях можливості перетворитися на досвід твого життя.
А тепер емоційно познайом своє тіло з цим новим майбутнім… Відкрий своє серце… і вір у можливість.
Підкори своє творіння світовій свідомості… що ти думаєш і переживаєш у цій сфері можливостей.
Задумане виявиться в майбутньому… хвилі та ймовірності стануть частинками та реальністю… духовне матеріалізується… енергія думки втілиться у матерії.
А нова енергія, за допомогою якої ти твориш, — це твоя нова енергія… і ця нова енергія пов’язана з тобою… а ти з нею… вона створює нове переживання… і воно знайде тебе у твоєму новому майбутньому, доки ти живеш своє життя з цього стану буття… із цієї нової енергії.
Тепер… підкори свою нову віру полю свідомості, яка завжди знає, як здійснити ідею найкращим для тебе способом… сіяючи насіння можливості.
Тепер… у чому полягала твоя друга вистава, яку ти хочеш змінити в собі та своєму житті?.. І чи варто тобі дотримуватися його?
Ні?.. Тоді я хочу, щоб ти ухвалив рішення… з таким твердим наміром… щоб його енергія… перевищила опір звичних програм твого мозку… і тіла.
І дозволь своєму тілу відгукнутися на нову свідомість.
Дозволь своєму вибору стати переживанням, яке ти ніколи не забудеш.
І нехай це емоційне переживання… перепише програми… і змінить твою біологію.
Зміни свою енергію… і нехай ця енергія змінить твою біологію.
Стань натхненним… Надихнися своєю енергією.
А тепер… підкори свої уявлення вищому розуму… відпусти… і кинь їх… у поле можливостей… повертаючи назад у енергію.
Ну і… у що ти хочеш вірити і як сприймати себе і своє життя? І на що це почуття схоже?
Давай… переходь у новий стан буття… і дозволь своєму тілу піднестися до нової свідомості.
І нехай енергія цього вибору… перепише нейронні шаблони у твоєму мозку… і гени у твоєму тілі… І дозволь своєму тілу звільнитися до нового майбутнього.
Відчуй нову енергію… вийди за межі свого тіла, свого оточення та часу… Стань свідомістю, що впливає на матерію.
Спробуй емоційно передати тілу свою віру… наснагу… мужність… спрямованість… любов до життя… почуття безмежності… нове буття.
Нехай твоє тіло відчує смак іншого майбутнього… і надішле сигнали новим генам.
Твоя енергія вище матерії… зміни свою енергію і зміни тіло… зроби свою свідомість матерією.
І яке тобі в новому стані буття?.. Які вчинки ти тепер вільний зробити?.. Як ти почуваєшся?.. Відчуй зцілення, свободу, віру в себе і можливість… Відпусти себе.
Благослови це майбутнє власною енергією… тепер… ти пов’язаний з новою долею.
Вперед… закохай життя у своє нове майбутнє… Це твоє творіння… Це твоє нове майбутнє… Насити його своєю увагою… бо куди б ти не помістив свою увагу, туди ж ти поміщаєш свою енергію… Інвестуй у своє майбутнє… Вір у самого себе… Відкрий своє серце і дозволь своєму тілу надихатися твоїм внутрішнім переживанням… Пам’ятай: все, що ти щиро переживаєш у невідомому… та емоційно приймаєш… зрештою стає енергією та втілюється у реальність.
Тепер… відпусти це… і дозволь світовій свідомості виконати це завдання своїми шляхами. Воно подбає про тебе.
Ким ти хочеш стати, коли розплющиш очі?.. Як ти хочеш жити… відтепер і далі?
А тепер… поклади ліву руку на серце… і благослови своє тіло… щоб воно було піднесено до нової свідомості… за допомогою нової енергії… це твоє царство… Благослови своє життя… Нехай воно стане втіленням твоєї нової свідомості… Стан твого буття… відображається у твоїй життя… Благослови своє майбутнє… щоб воно не повторювало минуле… Благослови своє минуле… Нехай воно обернеться мудрістю… Благослови нещастя у своєму житті… нехай вони допоможуть тобі побачити прихований сенс усього сущого… Благослови свою душу… щоб вона пробудила тебе від сну і служила твоєму провідником… Благослови свою божественну природу… Нехай вона надихне тебе… і, рухаючись крізь тебе… нехай рухається навколо тебе… відчуй її енергію.
Її свідомість – твоя свідомість… божественна природа – це твоя природа… а її воля – це твоя воля… і її любов – твоя любов до всього сущого.
Завершуючи медитацію… відчуй подяку за своє життя… без жодних умов.
Прийми майбутнє… яке ще не настало… Подяка означає, що подія вже сталася.
Сміливіше… розкрий своє серце… і відчуй прийняття… Бо вдячність… це найвищий стан прийняття.
Зняли це почуття в собі.
А тепер… поверни свою свідомість… назад у нове тіло… у нове оточення… і зовсім новий час.
Можеш розплющити очі, коли відчуєш свою готовність до цього.
Замість ув’язнення. Історія Джоанни
Джо Діспенза наводить кілька історій людей, які відвідали його очні майстер-класи, де практикується ця медитація. Наведемо одну з таких історій трансформації внутрішнього “я” та зовнішнього світу цього “я”.
У 59 років Джоанна була власницею процвітаючого бізнесу. Вона успішно поєднувала підприємництво із сім’єю (чоловік та п’ятеро дітей). Все оточення вважало її супержінку – такою вона, по суті, і була. До 2008 року, коли їй поставили невтішний діагноз – прогресуючий розсіяний склероз (РС).
Незадовго до цього вона з сім’єю переїхала до Ванкувера, де одна за одною на неї стали обрушуватися труднощі: фінансовий добробут став різко погіршуватися, а потім похитнулося і здоров’я. Рівень стресу зростав, невдовзі Джоанна почала ходити з милицями, потім — з ходунками й у результаті пересіла в інвалідний візок.
Свій шлях до нової реальності Джоанна розпочала з візуалізації. Щодня вона уявляла, як займається йогою. Так вона почала створювати у своєму мозку нові нейронні зв’язки — начебто вона ходить. За кілька тижнів вона вже могла вставати, а ще за деякий час — ходити за допомогою родичів.
Потім вона почала практикувати медитації. Джоанна вдивлялася в себе і розуміла, наскільки вона була роздратована все своє колишнє життя. Що б вона не зробила, яким би серйозним не був її успіх в очах оточуючих — у глибині душі вона завжди була незадоволена собою.
Джо Диспенза: «Як не гірко це було, Джоанна тепер вдивлялася у те, як сама створила свою хворобу».
На початок 2010 року розвиток РС сповільнився. Джоанна відвідала очний майстер-клас Джо Діспензи.
Джо Диспенза: «Я запропонував Джоанні звертати більше уваги на свої думки, бо саме вони зробили її інвалідом. Я наполягав на тому, щоб вона вийшла за межі особистості, яка була пов’язана із захворюванням, що необхідно було зробити перш, ніж вона зможе створити нову особистість та нову персональну реальність. Тепер вона могла надати сенсу і наміру тому, що вона робила».
За два місяці Джоанна знову була на майстер-класі. І повністю зцілилася за одну годину, яку тривала медитація. Вона підвелася зі стільця і пішла. Сама без опори.
Джо Диспенза: Це здавалося неймовірним. Коли вона вийшла за межі своєї РС-ідентичності, вона стала іншою людиною. Вона більше не намагалася нічого довести самій собі, своїй сім’ї, лікарям та решті. Вона вперше зрозуміла і випробувала, що її справжня подорож завжди була пов’язана з цілісністю, без якої неможливе зцілення. Вона забула, що мала офіційний діагноз, і на мить відокремилася від цієї ідентичності. Виникло почуття неймовірної свободи. І сила цього духовного переживання виявилася достатньою, щоб увімкнути новий ген. Джоанна усвідомила, що діагноз “розсіяний склероз” – це лише ярлик. І вона відірвала цей ярлик від себе».
Як і багато відвідувачів «живих» майстер-класів Джо Диспензи, Джоанна досягла стійкої ремісії без будь-яких медичних препаратів. Вона сама стала собі плацебо.
10 найкращих думок
1. Людина від природи наділена внутрішніми механізмами, здатними творити чудеса.
2. Ефект плацебо призводить до змін у настрої і станах, а й у тілі.
3. Ефект плацебо працює, навіть якщо ми знаємо, що приймаємо «пустушку». За умови, що внутрішньо віримо у одужання.
4. Віра у краще може не тільки спиратися на зовнішні джерела, а й рости зсередини. І тут людина стає «сам собі плацебо».
5. Наше майбутнє – це наше минуле. Яким було вчора, таким буде наше завтра.
6. Єдиний спосіб створити собі нове майбутнє, відмінне від минулого, – це змінити свої думки, установки та переконання. Це перебудує нейронні зв’язки у головному мозку. Слідом зміниться реальність.
7. Мозок не відрізняє уявну подію від реального. Для нього це одне й те саме. Ця здатність мозку відкриває нам неможливе: створити собі таке життя, яке хочеться.
8. Вплив генів на наше життя та долю сильно перебільшено. Майже все, що ми маємо, ми заслужили своїми думками та вчинками.
9. Дія, наповнена усвідомленим змістом і, отже, енергією, швидше призведе до очікуваного результату.
10. Навичка медитації – не привілей обраних. Його можна розвинути. Але цим потрібно справді займатися.
Інші дві – це РНК, рибонуклеїнова кислота та протеїн.
Як включаються ДНК? Нейропептид (різновид протеїну, що утворюється в центральній або периферичній нервовій системі), проходячи крізь мембрану клітини, натикається на ДНК. Принесений сигнал трансформується в інформацію, зрозумілу клітині. Далі він шукає потрібну хромосому, відкриває її та «читає» ген. В результаті відбувається синтез РНК та створення нового протеїну.
Зміна переконань та установок – це постійна робота. Недостатньо сказати собі нового разу. Це потрібно робити постійно (іноді), поки стара установка не поступиться місцем нової.