І знову правила?
Правила – це нудно. Чи не креативно. І не демократично. Загальна колія, шаблони та розпорядження — не для людей, які думають. Якщо ви вважаєте, дозвольте вас здивувати. Насправді правила – це інструмент для надання сенсу кожному дню, який ви проводите на планеті. Принаймні ті правила, про які написано в цій книзі.
Клінічний психолог та філософ Джордан Пітерсон недарма вважається кумиром сучасної інтелектуальної молоді. У його викладі правила людського існування – ті самі, які знайомі нам з дитинства і викликають будь-які почуття, крім ентузіазму, – набувають величезної сили. Їхні формулювання прості. Але глибина, на яку Пітерсон закидає якір, запаморочлива. Він показує зв’язок звичайних правил з уявленнями різних народів про потойбіччя, з процесами в людській психіці та відносинах, з міфами давнини та бестселерами наших днів. Звичайні на перший погляд поради в його устах стають схожими на лекцію з антропології, психології та релігієзнавства, а подекуди навіть на проповідь, причому часом дуже сувору — але від цього, мабуть, ще переконливішу.
У наш час загального релятивізму треба мати неабияку інтелектуальну і людську сміливість, щоб нагадувати людям про те, що закони людської долі не змінилися з часів пророка Авраама. Що для щастя потрібно навчитися брати на себе відповідальність, що ніякого успіху не може бути досягнуто без зусиль і що навіть у присутності смерті важливо поводитися гідно. А щоб виконання правил не було болісним, достатньо розібратися, чому саме їх варто дотримуватися. І ця книга дає таку нагоду.
“По той бік порядку” – третя книга серії, в якій Джордан Пітерсон розмірковує про правила гідного, наповненого життя. Перша – «12 правил життя. Протиотруту від хаосу» було перекладено на сім мов і видано сумарним тиражем понад 2 млн екземплярів. Друга – «Карти сенсу. Архітектура вірування» трохи менш відома, але російською також перекладена.
Правила Пітерсона – універсальні максими, які, можливо, не допоможуть вам заробити величезні гроші або скинути ненависну зайву вагу, але точно допоможуть прожити життя, наповнене змістом. А це, погодьтеся, велика цінність.
Правило 1. Поважайте громадські інститути та креативні досягнення
Людина – соціальна істота. Ми потребуємо спілкування з собі подібними, щоб розуміти, хто ми, куди йдемо і чого можемо досягти. І безперервно обмінюємось історіями, які транслюють наш досвід.
Навіть не усвідомлюючи цього, людина постійно будує ієрархії зі справ і явищ, ділячи їх на більш менш значущі. Суми індивідуальних ієрархій втілюються у діяльності соціальних інститутів. На побутовому рівні ці інститути забезпечують стабільне функціонування суспільства, на понятійному та ціннісному — ранжують усі явища та дії за ознакою їхньої значущості. Усе нескінченне розмаїття ідей і вчинків оцінюється з погляду функціональності суспільству, забезпечується ярликами і групується у категорії — цей редукціонізм необхідний безперебійного функціонування системи загалом.
Раціональність, розумність – це соціальний конструкт, який виникає із сум суджень різних людей. Зігмунд Фрейд і Карл Густав Юнг, які зробили дуже багато для аналізу людської психіки, приділяли надто багато уваги її індивідуальним аспектам і замало — соціальним.
На думку Джордана Пітерсона, люди, які не мають органічних проблем з психікою, зберігають ментальне здоров’я тому, що постійно отримують від суспільства сигнали про те, наскільки нормально їхня поведінка . Без впливу соціуму людині було б дуже складно організувати свій розум — він просто загубився б у безкінечному океані зовнішніх імпульсів.
Соціальні інститути також виступають «пробним каменем» творчого акту, допомагають знайти місце на загальній шкалі цінностей. Тому заперечувати їхній авторитет і нехтувати ними безвідповідально та небезпечно.
Жодна валюта світу не коштує дорожче, ніж увага суспільства: соціальна, економічна і т. д. По ньому ми звіряємо цінність своїх цілей та вчинків. За нього ми безперервно конкуруємо, прагнучи стати джерелом найціннішої для оточуючих експертизи.
Якщо ви говорите з оточуючими про те, до чого нікому немає справи, ваша особиста цінність прагне нуля.
Людина постійно зайнята задоволенням своїх базових потреб, до яких належать не лише їжа, дах і секс, а й контакт з оточуючими, визнання та людське тепло. Способи, якими ми задовольняємо ці потреби, повинні бути соціально прийнятними, а ще краще корисними для суспільства в цілому.
Відчуваючи якусь внутрішню потребу, ми спочатку шукаємо рішення собі особисто, потім розвиваємо його групи оточуючих і зрештою виводимо на універсальний рівень.
Здатність створити щось, що в потенціалі принесе користь усьому людству, є найважливішою якістю креативної особистості.
Зрілість людини вимірюється ступенем її готовності грати за правилами соціуму , тобто взаємодіяти з оточуючими у запропонованих рамках, виявляючи навички самоконтролю і прагнучи досягненню спільної мети.
Найплідніша комунікація встановлюється між рівними. Тому часто найкраще перебувати приблизно в середині ієрархії, ніж на будь-якому з її полюсів: тут відбувається найбільше плідних та приємних взаємодій. Крім того, саме на середньому рівні можна отримати важливу інформацію, яка, за законами ієрархічної взаємодії, часто не проникає на самий верх. Цінність соціальних зв’язків не змінюється з віком: літнім так само важливим є спілкування, як і дітям.
Найкращий гравець — той, кого звуть найбільше значних ігор. Підвищити свою соціальну значущість можна постійно вдосконалюючи навички спільної гри. Для цього корисно ставити себе у позицію новачка, який готовий навчатися у кожного, з ким стикається. Готовність грати за правилами, скромність, терпіння та толерантність – якості, необхідні для навчання соціальних ігор.
Завжди краще припустити, що чогось не знаєш, і спробувати навчитися, чим переоцінити свої сили, не побачити серйозного ризику і наразити на небезпеку весь проект.
Слід розрізняти владу та справжній авторитет. У періоди випробувань на вершині ієрархії завжди виявляється той, хто краще за інших може вирішити актуальну проблему. Люди інстинктивно відчувають, хто досить компетентний і сміливий, і охоче підкоряються такій людині, навіть якщо вона не формальний лідер.
Справжня влада завжди чітко обмежена рамками, за якими вона перестає діяти.
Справжні лідери з ентузіазмом опікуються та навчають своїх підлеглих, щедро діляться з ними своїми знаннями та надають можливості зростання, нічого не вимагаючи натомість.
Щоб залишатися корисними суспільству, соціальні інститути потребують вдосконалення. Однак змінити їх означає покуситися на стабільність всього суспільства.
Консервативний та креативний підходи мають існувати в гармонійному балансі.
Саме тому справжні герої в міфах, легендах, релігійних системах і навіть сучасних витворах мистецтва — це постаті, які, з одного боку, чудово розуміються на існуючому порядку речей і виконують ритуали, а з іншого — здатні зрозуміти, які існуючі інститути застаріли, та за необхідності можуть підірвати їх зсередини, щоб встановити новий, передовий порядок і своїм авторитетом надати йому цінність і силу.
Ця здатність споріднює Ісуса Христа і Гаррі Поттера, які, будучи героями абсолютно різних історій, роблять саме це: поважаючи систему, змінюють її, щоб зробити більш досконалою. Цікаво, що не всі важливі правила бувають чітко сформульовані, тому Гаррі та його друзі регулярно отримують покарання за формальні провини разом із нагородою за суть того, що вони роблять.
Правило 2. Уявіть, ким ви хочете стати, і зосередьтеся на цій меті
Думка людини про себе включає уявлення про те, хто вона є, і про те, ким вона хотіла б стати.
Особистий потенціал — це зона умовного знання: ми відчуваємо, що здатні на щось, але часто не знаємо цього.
Потенціал буває обмежений слабким здоров’ям чи несприятливими обставинами. Але часто люди ігнорують свою здатність просунутися до бажаної мети, оскільки бояться ризику, пам’ятають досвід минулих невдач тощо.
В історіях, які люди найкраще запам’ятовують і охоче переказують один одному, погано усвідомлюваний, спочатку прихований внутрішній потенціал героя проявляється і стає зримим. Причому це може бути і прекрасна за своєю суттю історія, і найжахливіша. Головне в ній – прояв незримого, реалізація закладеного та співвідношення цієї реалізації з реаліями соціуму. Завдяки таким історіям ми усвідомлюємо, що закладено у нашій душі.
Усередині кожного з нас є лідер, творець, коханий чи бунтар, але ми усвідомлюємо себе у цих ролях, дивлячись на відображення відповідних образів у явищах культури.
Вивчаючи та засвоюючи корисні патерни поведінки, ми передаємо їх один одному через історії.
У людині закладено прагнення шукати, вивчати та освоювати нове. Щоб розкрити потенціал та просунутися у розвитку, йому потрібно зіткнутися з новими обставинами, які допоможуть усвідомити свої здібності. І не так вже й важливо, досягнуто мети чи ні. Прагнення нового — вже зміна.
Ми не обираємо те, що нам цікаво, це невідоме обирає нас. Воно виглядає одночасно привабливим і лякаючим, ця внутрішня дихотомія втілюється в легендах і міфах в образах потужного дракона, що вогнедишить, вічних суперників Сатурна і Юпітера, людської душі, розділеної на чоловічу і жіночу частину.
Наша свідомість тісно пов’язана з тілом, і наше сприйняття навколишнього світу найбільше схоже на картинку, що рухається, — фільм, у якому відчуття, образи та обмін суб’єктивною інформацією з оточуючими відіграють більш фундаментальну роль, ніж наукові теорії. Реальність для нас складається з набору персонажів і це далеко не завжди люди: ми олюднюємо сили природи, тварин і неживі предмети, причому у кожного з них є підлога.
Міфи, які створює людство, сповнені боротьби грізних божеств, що символізують внутрішні рухи нашої душі. Зрештою, приходить герой, який встановлює ієрархію і новий світопорядок, заснований на мудрості. Герой — це слово, яке наводить порядок у хаосі, служить засобом передачі міфу і так само використовується для наведення ладу у світі людей і в нашій душі.
Пекло, приховане на дні людської душі, утихомирюється відкритим визнанням того, що життя неможливе без страждання, а в кінці кожного чекає смерть. Навіть якщо на поверхні тихо, під тонким льодом, яким ми ходимо, ніколи не сплять жахливі чудовиська. І міфи про перемогу героя, які є у всіх народів світу, в алегоричній формі повідомляють нам: маючи сміливість і силу, можна перемогти найстрашніших монстрів, якою б формою вони не переслідували нас.
Щоб перемогти змія, Гаррі Поттер повинен був визнати свій темний бік і заговорити з чудовиськом його мовою. І не випадково у ключовий момент поєдинку допомогу Гаррі надає фенікс — птах, який є символом вічного відновлення життя.
Використовуйте слово, щоб перетворити своє життя на історію, що надихає. Сформулюйте мету та йдіть. Називайте на ім’я всі перешкоди та помилки – це допоможе вам рухатися вперед. Ви завжди повинні знати, звідки вийшли, де ви знаходитесь і куди хочете прийти. Зосередьтеся на цьому.
Правило 3. Дивіться правді у вічі
Щоб проілюструвати це просте правило, Джордан Пітерсон згадує єгипетський міф про бога Осіріса, який, сидячи на троні, заплющував очі на діяння свого злісного брата Сета і врешті-решт був убитий. На землі запанував хаос. Його син Гор, який дивом народився вже після смерті Осіріса, переміг підступного Сета, спустився в царство мертвих і врятував батька. Символ Гора – всевидюче око, яке часто зображують окремо від постаті бога.
Це вражаючий опис того, наскільки дорого нам обходиться така сліпота. Помічайте, що оточує вас щодня. Позбавляйтеся дрібниць, які заважають і дратують : повторюючись постійно, вони можуть стати причиною величезного стресу і буквально отруїти ваше життя.
Те, що відбувається щодня, важливе. Не вдавайте щасливого, якщо є щось, що вас засмучує.
За умовчанням ми вважаємо, що пасивність краща, ніж потенційно шкідлива активність. Сімейні люди часто кажуть собі: «Ця нісенітниця не варта того, щоб починати розмову». Але за таким небажанням відстоювати дрібниці стоїть страх серйозного конфлікту.
Ми часто думаємо: скажеш, що тобі не подобається, як дружина варить каву, — і отримаєш страшну сварку, розлучення та аварію всього звичного світу.
Автор розповідає, як люди, які не усвідомлюють своїх бажань та смаків і надто дорожать світом у будинку, підкоряються більш активному та впевненому подружжю. Їхні будинки наповнені предметами, які їм не подобаються, вони живуть і відпочивають не так, як хотіли б. Окремо всі ці речі ніби не мають вирішального значення, але критична маса наростає, доки не призведе до жахливого кінця союзу, який міг би бути щасливим, якби люди спілкувалися відкрито.
Жахливу ілюстрацію такого благополучного на вигляд, повного внутрішньої драми шлюбу автор спостерігав одного разу в реанімації. Дружина стригла нігті вмираючий чоловік, підключений до апарату ШВЛ, і робила це так, що з кожного пальця текла кров. «Що мало відбуватися в їхньому домі, щоб вона захотіла зробити навіть його смерть трохи жахливішою?» – Запитує Пітерсон.
Зигмунд Фрейд докладно досліджував захисні механізми, які використовує наша психіка, щоб замаскувати страх зовнішнього середовища. Якою б формою не виявлялося це прагнення, воно призводить до того, що людина зраджує себе.
Побачити щось неприємне надто страшно. Краще знайти добре пояснення і продовжувати жити ілюзіями — кажуть собі багато хто.
Людина може бути налякана настільки, що боїться помічати власне невдоволення. Він може боятися, що його бажання не будуть прийняті і зрозумілі, і вважає за краще мовчати. Він боїться стати вразливим, показати, що здатний на такі низинні почуття, як ревнощі, заздрість. Боїться, що його зрадять. Але, відмовляючи собі у прояві невдоволення, ви позбавляєте себе та радості . Ваші смаки та бажання зникають. Життя стає безцільним. Занепокоєння наростає. Страх бере гору. Ви буквально, хай і непомітно вбиваєте свою душу.
Будь-який прояв негативних емоцій заслуговує на те, щоб розібратися в його причинах і попрацювати з джерелом. Саме так і стають зрілими. А разом із зрілістю приходить розуміння, що ваші негативні емоції далеко не завжди пов’язані з тим, з чим ви їх несвідомо пов’язуєте, адже на той самий подразник люди реагують дуже по-різному.
Шлях до святого Граалю починається в темному лісі, і покажчики до мети приховані доти, доки ви не наважитеся подивитися в хащі.
Закриваючи очі, ви втрачаєте напрямок. І дуже мало шансів, що течія сама винесе вас туди, де ви хотіли б опинитися. Так що тримайте очі відкритими, не зраджуйте себе і не бійтеся відстоювати свою думку.
Правило 4. Ідіть до високої мети та не відмовляйтеся від відповідальності
Людина, яка бере на себе відповідальність, стає незамінною. Він наводить лад там, де до нього панував хаос. Дізнається більше, ніж інші. Здійснює свій внесок, без якого страждає спільна справа.
Поступатися відповідальність — погана ідея. Відмовляючись від відповідальності, ви втрачаєте можливість показати себе, стаєте нікому не потрібною, марною частиною суспільства і втрачаєте можливість прожити повноцінне життя.
Мінімальна ноша, яка вам доступна, – це відповідальність за себе, яку не можна перекладати на когось іншого. Але ви можете зробити світ кращим — то чому б не спробувати? Чим вища буде ваша мета, тим більше задоволення ви отримаєте від прагнення до неї.
Чим значніша мета, чим більше зусиль до її досягнення вам потрібно докласти, тим щасливішим ви станете. І навіть якщо все піде не так, ви можете сказати собі: «Принаймні, я робив щось по-справжньому важливе».
Що, якщо ви не відчуваєте достатньо впевненості, щоб взяти відповідальність? Забороніть собі вигадувати хибні обмеження. Просто почніть грати. Прикиньтеся тим самим сміливою, рішучою і допитливою людиною, яка може і хоче вирішувати нагальні завдання, — і дійте.
Якщо ви обурені тим, що щось робиться не так, можливо, це і є вказівник на те, чим варто було б зайнятися.
Казка про Пітера Пена — сумний приклад того, як можна даремно витратити нескінченно довге життя. Венді — дівчина, яку закоханий Пітер, — свідомо жертвує можливістю вічно залишатися дитиною заради того, щоб прожити справжнє життя, створити сім’ю і випробувати радість материнства. А Пітер Пен упускає цю можливість, і навіть його готовність до смерті — не сміливість, а лише готовність будь-якої миті перестати тягнути існування, в якому немає сенсу.
Бути собою складно. Це вимагає дисципліни та зусиль. Але це єдиний спосіб прожити осмислене життя. Вам не буде просто, але почуття того, що ваше життя сповнене сенсу, стане вашою надійною підмогою.
Історія біблійного пророка Авраама показує, що навіть виконання вищої волі загрожує великими неприємностями. Авраам вів спокійне життя до 75 років, а потім, підкоряючись волі Бога, залишив рідне місто і вирушив у мандрівку. Натомість йому було обіцяно, що його потомство у віках буде незліченним, як пісок морський. Перелік випробувань Авраама зайняв би надто багато місця, але слід сказати, що в результаті обіцяння Бога виповнилося. Авраамові не було легко. Але такою є ціна за слід, залишений ним на Землі.
Повертаючись до міфу про Осіріса і Гору, автор підкреслює, наскільки важливо, що Гор вступив у битву з власної волі. Саме рішучість перемогти допомогла йому звільнити батька та відновити порядок на землі.
Майбутнє настане неминуче. Вибирайте те, що важливо у довгостроковій перспективі. Не жертвуйте вашим майбутнім заради хвилинного задоволення тут і зараз. Щастя додасться, тому що справжнє задоволення ми отримуємо, рухаючись до значущої для нас мети.
Правило 5. Не будьте маріонеткою
Ми готові жертвувати в ім’я того, у що віримо. Але кожна клітина нашої істоти повстає проти безплідних та тупих занять. Однак, як часто ми дозволяємо собі сказати «ні» тому, що не відповідає нашим цінностям?
Джордан Пітерсон наполягає: боротися з тим, що вам ненависно, правильно. Висловлюйте свою думку. Відстоюйте свої принципи. Будьте готові до стресів і навіть втрат. Приготуйте запасний аеродром і прикиньте, як ви діятимете, якщо ситуація розвиватиметься за негативним сценарієм. Але не відступайте. А ще краще – починайте чинити опір тому, що вам не подобається, якомога раніше . Так ви отримаєте шанс зупинити потік божевілля до того, як він стане надто сильним.
Автор наводить як приклад емігрантку, яка переїхала до Канади з Польщі та влаштувалася на добру роботу. У корпорації розпочалася безглузда боротьба з проявами уявної нетолерантності (на рівні «заборонити слово „фліп-чарт“, тому що „фліп“ на жаргоні означає „філіппінець“»). Жінка, яка не з чуток знала, як далеко можуть завести ідеологічні спекуляції, довго терпіла наростання абсурду, але зрештою зважилася виступити проти. У результаті їй довелося змінити роботу, якою вона дорожила, — і кращий варіант, звичайно, знайшовся. І все ж, якби вона одразу вказала колегам на безглуздість їхньої ініціативи, був би шанс припинити хвилю хибної толерантності в зародку і не міняти місце роботи.
Виступаючи проти загального напряму, ви ставите себе в опозицію та знижуєте рівень особистої безпеки. Ви повинні повністю довіряти собі і не сумніватися: те, за що ви стоїте, важливе для вас. Зберігайте спокій. Будьте коректні, але непохитні. Згадайте перше правило: герой, який підриває систему зсередини, повинен добре знати, як вона працює, та вміти грати за правилами. Знання системи у поєднанні з умінням сказати «ні» додасть вам сили.
Правило 6. Геть ідеологію
У другій половині XIX століття у зв’язку з розвитком промисловості було зруйновано багатовіковий патріархальний уклад у країнах Європи. Це завдало серйозного удару по традиційній релігії і виразилося, наприклад, у знаменитому висловлюванні Фрідріха Ніцше: «Бог мертвий», який пролунав у 1882 році. Втім, ще раніше, у книзі «Біси», надрукованій у 1872 році, смерть релігії передбачив російський письменник Ф. М. Достоєвський.
Ніцше сподівався, що людська еволюція призведе до появи надлюдини (Übermensch, «Так казав Заратустра», 1873), воля якого замінить сенс традиційних релігій. Ці надії не справдилися. Дослідники людської психіки З. Фрейд і До. Р. Юнг продемонстрували, що людина неспроможна свідомо «призначити» собі цінності, які додадуть сенс життя . Ця функція покладена зовнішні соціальні інститути (див. правило 1). Цінності, які ми вважаємо досить значущими, мають пов’язувати нас з іншими людьми. Інакше постулат не сприймається як значущий підсвідомому рівні.
Нішу, яку займала у суспільстві релігія, швидко заповнили ідеології: спочатку комунізм, та був і фашизм.
Автор розкриває механізм формування ідеологій:
1. Вибираються абстракції, які позначають явища навколишнього світу максимально загальному вигляді: замість конкретних людей з’являються класи, замість окремих галузей промисловості, фінансової системи та інших складних конструкцій — економіка тощо.
2. Кожній абстракції приписується одна головна якість, за якою втрачається нескінченна варіативність і складність окремих явищ: усі «експлуататори» стають лиходіями, усі «пригнічені» — ангелами, а все світове зло тепер легко зосередити в людях однієї національності.
3. Усе, що відбувається у світі пояснюється через прояв ключових показників грубо позначених класів явищ: «світова закуліса» склала змова проти «нас, добрих», і ми повинні зберегти себе у умовах, давши відсіч «ворогові».
Теоретично Маркса людина виступає виключно як суб’єкт економічної діяльності, позбавлений індивідуальної волі та почуттів. Між багатством та владою, які, звісно, пов’язані, необґрунтовано поставлено знак рівності. Це також приклад ідеологічного спрощення, на основі якого була побудована соціальна теорія марксизму, з якої в результаті випала людська особистість.
Методи «алгоритмічної редукції» в зараженому ідеологією суспільстві застосовуються до оцінки всіх явищ. Натовпи безчесних інтелектуалів роблять ідеологію своєю годівницею, насаджуючи примітивний, спотворений світогляд усім, хто готовий їх слухати. І велика помилка думати, що жертвою ідеології стають лише дурні. Розумні люди, яким просто ліньки розбиратися в різноманітті та складності світу, підпадають під вплив пропагандистів, переймають їхні погляди і самі починають міркувати про світ спрощено та поверхово.
Пастка ідеології ще й у тому, що слідувати їй безпечніше, ніж суперечити. На одній чаші терезів виявляється просте та зручне пояснення всього у світі плюс соціальний благополуччя. На іншій — необхідність зберігати ясність мислення, збирати та оцінювати численні факти плюс ризик виявитися «білою вівцею».
Автор розповідає про експеримент біологів, які спостерігали за чередою антилоп гну. Ці тварини дуже схожі одна на одну — настільки, що вчені не могли встежити за окремою особиною, щоб вивчити її поведінку. Зрештою, одну з антилоп помітили невеликим гуртком яскравої фарби. Ефект був несподіваним. Антилопа стала впадати у вічі не тільки людям, а й левам. Ефект «натовпу», який робить антилоп нерозрізненим для хижаків, був зруйнований. Зазначену тварину роздерли відразу, як тільки вона виділилася із загальної маси.
Думати самостійно важко. Відрізнятись від більшості небезпечно. Проте — відмовтеся від тотального підпорядкування ідеологіям. Вони загрожують не тільки шкодою для соціуму (і в історії XX століття занадто багато жахливих прикладів цього), але й тим, що ви і ваші діти житимуть, не ризикуючи висловити свої справжні почуття, зраджуючи себе щодня і годину, і не отримають можливості реалізувати свій особистісний потенціал.
Правило 7. Працюйте завзято – і подивіться, що вийде
Жар і тиск у глибині земних надр перетворюють вугілля на діамант. Те саме робить з людиною наполегливу працю.
Структура нашої психіки є ієрархічною. Без підкорення єдиної мети наша особистість не може досягти інтеграції, тобто стану, коли її аспекти діють злагоджено. Ми стаємо тривожними та розгубленими, гостро реагуємо на будь-яку нісенітницю і взагалі витрачаємо енергію дарма.
Ліки від особистісної дезінтеграції – цілепокладання та самодисципліна.
Студенти, які завзято працюють в університеті, досягають великих успіхів і в навчанні, і в подальшій кар’єрі. Люди, які не розкидаються на десятки хобі, а зосереджуються на одному занятті, процвітають швидше.
Секрет успіху в тому, щоб принести сьогоднішні насолоди в жертву майбутній перемозі. Цьому потрібно вчитися з дитинства, і відповідальний батько пояснює своїм дітям необхідність дисципліни та самодисципліни. Це не репресивні інструменти, а спосіб організувати всю вашу енергію та спрямувати на створення кращого майбутнього. Будучи новачком, підкоряйтеся тим, хто досяг більшого. Вчіться у них зосередженості та завзятості.
Майстер, який досяг вершини у своєму мистецтві, перестає звично підкорятися системі, в яку колись вступив безправним підмайстром. Він загартував свій характер, рухаючись угору. Тепер система служить йому, і може створювати нові правила, якщо захоче.
Приймайте рішення, орієнтуючись високу мету. І працюйте завзято. Якщо навіть ви не станете діамантом, то безперечно перестанете бути вугіллям.
Правило 8. Доторкніться краси
Працюючи з клієнтами як психотерапевт, Джордан Пітерсон часто радить їм навести лад у будинку, перш ніж висловлювати претензії до світобудови. Однак цього замало. Встановити особисті стосунки з красою, зробивши естетичним простір навколо вас. Для початку достатньо однієї кімнати. У перспективі ви можете внести більше краси до інших приміщень, у простір вашого офісу чи саду.
Важко переоцінити вплив, який надають на людину твори мистецтва. Придбайте одне з них, пам’ятаючи, що мистецтво — не декор, а щось більше. Побачення з мистецтвом стають духовним актом для кожної людини, адже картина чи скульптура — це вікно у трансцендентне з нашого повсякденного світу.
Можливо, замість того, щоб збирати сотні прекрасних картин та скульптур у великих музеях, було б краще влаштувати у кожному населеному пункті музей лише однієї картини. Це дало б більшій кількості людей можливість заглянути за рамки повсякденного.
Вивчаючи мистецтво, ви торкаєтеся колективної мудрості цивілізації в її самому рафінованому вигляді. Художники перебувають на передовій і перетворюють на відчутні твори літератури та мистецтва те, що приховано у глибині наших душ. Вони роблять незриме зримим.
Ознака справжнього витвору мистецтва — те, що творець сам не до кінця розуміє, що саме він приніс у цей світ. Виношуючи задум, реалізуючи його, він діє інтуїтивно, без ясності. У кінцевому продукті мистецтва втілено більше, ніж може розповісти творець. Це величезне поле для інтерпретацій, в якому знаходяться зв’язки з несвідомим, прихованим, з якого проливається світло на повсякденність. Глядачі відчувають цей вплив, хоч далеко не завжди можуть описати його словами. Ми поклоняємось шедеврам, як чомусь сакральному. І недарма найдорожчі предмети на нашій планеті – це великі витвори мистецтва.
Мистецтво служить нам провідником та маяком. Торкаючись нього, ми стаємо тоншими і глибшими, мудрішими і уважнішими, краще розуміємо оточуючих і легше встановлюємо з ними плідні зв’язки. Нам стає простіше ставити перед собою високі цілі, і, швидше за все, ми не захочемо жертвувати ними заради повсякденної мішури (див. правила 4 та 7).
«Не хлібом єдиним жива людина», – сказано в Євангелії від Матвія (4:4). І це істина. Ми живемо мистецтвом, літературою, красою. Наше сприйняття життя як раціонально, а й чуттєво. При всій вашій зібраності та націленості вперед знайдіть час, щоб помітити красу навколо, сповільніться, щоб взяти участь у дитячій грі, подумайте про щось, що знаходиться за рамками буденності, подаруйте собі відчуття нескінченності буття.
Правило 9. Запишіть спогади, які вас мучать
Більшість людей мають неприємний багаж страхів і важких спогадів. Вони буквально заважають жити, знову і знову прокручуючи в душі, утримуючи від руху до мети, підриваючи віру в себе, позбавляючи сил і оптимізму.
Заганяючи важкі спогади на задвірки свідомості, намагаючись їх ігнорувати, ви прирікаєте себе на вічні муки. Проблема, яку ви намагаєтеся не помічати, відрощує нові та нові голови, як міфологічна гідра. В особистого пекла немає дна, його глибина нескінченна. Єдиний спосіб впоратися з ним — витягнути світ страхи, розібрати їх на частини, перетрусити і зафіксувати висновки.
Цей процес, ймовірно, буде болісним. Але саме так гартується характер, досягається зрілість та повага оточуючих. Ви приймаєте всі межі своєї особи та отримуєте можливість повноцінно жити.
Подібно до Бога, ви озброюєтеся Словом, щоб створити порядок з хаосу.
Страх сигналізує: двері до ваших майбутніх здобутків знаходяться тут.
Як клінічний психолог, автор не раз спостерігав процес приборкання страхів та трансформації хворобливого досвіду. Ефект від таких зусиль щодо подолання своїх страхів був однаковим: замість людей, з якими щось трапляється з чужої волі, перед автором з’являлися люди, які самі приймають рішення .
Пітерсон описує разючу історію про те, як боролася з набутою фобією дівчина, яка зазнавала систематичного психологічного насильства в сім’ї. Вона боялася навіть входити до м’ясного відділу супермаркету, де замість продуктів їй бачилися препаровані трупи тварин. Борючись із цим страхом, вона спочатку навчилася дивитися на обробку туш, а потім за власним бажанням була присутня в морзі під час бальзамування людського тіла. Є й менш радикальний приклад — молодої людини, яка прочитала страшну книгу про злочини нацистів і усвідомила, якими жахливими можуть бути вчинки звичайних на вигляд людей.
Розбийте ваше життя на етапи – довільно, як вам зручніше. Напишіть ключові події кожного етапу. Проаналізуйте, як вони подіяли на вас емоційно та практично. Які висновки ви зробили і що досі вірите. Критично перегляньте ці переконання: які з них допомагають вам рухатися до ваших цілей, а які навпаки тягнуть назад? Детальний аналіз знизить напругу і допоможе вам перетворити токсичні спогади на джерело знань про себе та світ.
Необхідність приймати рішення про майбутнє у нашому дуже складному світі може бути болісною — адже кожен крок має десятки наслідків. Але параліч волі треба подолати. Згадайте правило 1: не зіткнувшись із зовнішнім світом, неможливо зрозуміти свій потенціал. Починайте діяти.
Кожен ваш крок змінює світ — причому так, що ваша мрія стає ближчою. Усвідомити це означає зрозуміти, можливо, найголовніше правило буття.
Правило 10. Планомірно працюйте над романтикою у відносинах
Чотири години романтики на тиждень перетворять ваш шлюб на союз, повний тепла та взаєморозуміння. Навіть якщо ви давно зневірилися знайти спільну мову з чоловіком, просто почніть ходити на побачення.
Перше з них цілком можливо буде катастрофою. Багато пар, яким психотерапевт призначив «лікування романтикою», починають сваритися ще вдома, лаються весь вечір у ресторані та повертаються додому, повні розчарування. Однак через п’ять, чи 10, чи 15 побачень все відбувається вже зовсім по-іншому. Просто потрібно продовжувати, пам’ятаючи, що у вас буде 54 таких побачення на рік — 540 за наступні десять років вашого шлюбу, більше тисячі за 20 років тощо. Це тисячі годин, які ви проведете як пара, підтримуючи вогонь, який у своє час звів вас у Всесвіті.
Обтяжені дітьми, роботою та кредитами, турботою про людей похилого віку і проблемами зі здоров’ям, ви скажете: «У нас просто немає часу на всякі дурниці». Але романтика у шлюбі – не дурість, а засіб зміцнити ваш союз і наповнити його справжніми почуттями.
Вибір шлюбного партнера — складне завдання, але ви зовсім не зобов’язані знайти «того єдиного» . На Землі живуть мільярди людей та сотні тисяч, а то й мільйони тих, з ким ви можете скласти гарну пару. Затягувати процес вибору не варто: на тестування кожного відповідного варіанту йде три-п’ять років, і з кожним разом ваші шанси падають, а вміння гнучко підлаштовуватися під нового партнера тане, тому що ви стаєте старшим (і напевно вибираєте доросліших партнерів). Просто прийміть, що ви шукаєте не ідеальну людину, а відповідну. Готових ідеальних шлюбів немає: подружжя — це процес спільного розвитку, і він вимагає часу.
Якщо ви доросла, розумна людина, очевидно, ви не хочете витратити десятки років свого життя, сумніваючись, чи правильно вибрали чоловіка. Інфантилізм тут недоречний та деструктивний. Ваш вибір вже зроблено. Клятви принесені. Тепер тільки вперед.
Основа шлюбу – повна довіра між подружжям. Робіть все можливе, щоб зберегти цей фундамент. Навіть у найважчі часи йти життям удвох легше, ніж самотужки. Пам’ятайте про це і не брешіть свого партнера.
На світі є три типи зв’язків між людьми: тиранія, рабство та співпраця. Для шлюбу найкраще підходить третій.
Усередині подружніх відносин необхідні хороше розуміння своїх почуттів та потреб та здатність до конструктивного діалогу. Найскладніші моменти у шлюбі — коли один із подружжя відмовляється спілкуватися: відповідає «не знаю» на всі питання, плаче (що, до речі, частіше означає злість, ніж біль чи переляк) чи просто йде. Пам’ятайте, що ваша мета — співпраця. І за будь-яку ціну продовжуйте діалог.
Якщо у вас трапилася інтрижка на стороні, постарайтеся проаналізувати тверезо, що штовхнуло вас в обійми людини з розладом особистості. З коханки, яка мріє зруйнувати ваш шлюб, не вийде надійної дружини (чоловіка). Заберіть у ваших позашлюбних стосунків присмак забороненої пригоди — і що лишиться?
Автор виступає за традиційний розподіл обов’язків у шлюбі, але не тому, що одні справи нібито краще підходять чоловікам, а інші жінкам. Просто існувати у добре відомих рамках – зручно. Якщо вам не потрібно щодня наново вирішувати, хто виносить сміття, оплачує рахунки або миє посуд, ви заощаджуєте масу часу та сил. Дотримуйтесь моделей, які перейняли з батьківських сімей, або створіть свою власну, головне, щоб вона була стабільною і не вимагала постійної корекції.
Плануйте романтику. Складайте розклад сексуальної близькості (щонайменше один раз на тиждень, хоча краще два). Нехай вас не бентежить відсутність спонтанності: розклад — надійна стіна, яка відгородить ваш час від валу побутових турбот. Говоріть один з одним щонайменше півтори години на тиждень на особисті та важливі для сім’ї теми.
У житті людини можливі лише чотири досягнення: міцний шлюб, діти, робота та реалізація особистих талантів. Вкладайте сили та ресурси у те, що стане вашим досягненням.
Правило 11. Геть образи, брехня та зарозумілість
Образи, брехня і зарозумілість — найчастіші прояви зла у повсякденності. Найчастіше вони виникають внаслідок життєвих випробувань і таку реакцію можна зрозуміти. Але все ж таки варто зробити все, щоб не множити зло.
Прокидаючись щоранку, людина конструює картину світу, включаючи не лише плани на день, а й шматочки минулого і прогнози того, що трапиться з ним далі — через тиждень, місяць, рік. Ці прогнози – зона умовного знання, потенціал, про який вже говорилося (див. правила 1 та 2).
Ми прикидаємо, як можемо вчинити і як зміниться світ залежно від різних вчинків. «А що якщо…» — це головне питання людського життя. Відповідаючи на нього, ми знову і знову викликаємо у пам’яті деталі історій, які чули за своє життя (див. правило 2).
У глибині нашої психіки (анатомічно – в гіпоталамусі) живе переконання, що наше існування під загрозою. Ми гріємось біля вогнища, оточеного темрявою, і якась невиразна, але потужна небезпека дихає там, у темряві. Варто вийти з освітленого кола, і напад сил зла неминучий. Ми біологічно запрограмовані сприймати світ драматично і перебільшувати небезпеки, що загрожують нам.
Страх перед незвіданим перебуває у динамічному балансі із прагненням досліджувати світ. І оскільки людина схильна персоніфікувати всі явища природи, відчуття тендітного балансу між життям і смертю викликає ідею жертвопринесення тому, що нам загрожує. Ми торгуємося з невідомим і лякаючим — і чим чутливіша нервова система, тим відчайдушнішим стає торг.
Нам здається, що якщо зараз ми віддамо темряві якусь частину свого життя, пожертвуємо чимось важливим, то в майбутньому на нас чекає нагорода чи принаймні поблажливість грізних зовнішніх сил.
Зайве казати, що це неправда. У житті завжди є добро і зло, вони борються і змінюють свої позиції, але ніколи ця боротьба не буває спрямована проти когось персонально. Все залежить від вчинків, які ви робите. Найкраще, що можна зробити, прийняти зло життя так само, як добро. І навчити цьому своїх дітей.
Батькам Сплячої красуні не вдалося вберегти її, просто не покликавши на хрестини злу чарівницю. Можливо, запрошення відьми на свято забезпечило б дівчинці додатковий захист.
Захищаючи дітей від проблем, ви самі стаєте деструктивним елементом у їхньому житті. Виховуючи безпорадність, інфантильність і нездорову сентиментальність, ви позбавляєте дітей шансів досягти успіху в житті. Вони не навчаться брати на себе відповідальність і сміливо освоювати реальний світ — ми вже знаємо, що тільки так можна прожити повноцінне життя.
Чотири персонажі визначають наше життя: Добра і Зла чарівниці — у природі, Мудрий король та Злий тиран — у культурі. Перші підтримують нас та заохочують розвиток. Другі лякають і змушують берегти себе. Чутливість до їхніх сил залежить від уродженого темпераменту: хтось із нас сміливіший, хтось скоріше боязкий. Але у будь-якому разі життєвий успіх пов’язаний з умінням знайти баланс протиборчих сил.
З персоніфікації сил зла виростає переконання, що всі неприємності, що трапляються з нами, мають невипадковий характер. Ми оцінюємо життєві перипетії з точки зору їх справедливості і ображаємося на життя так, якби вона була розумною істотою. І набуваємо звички ображатись на оточуючих, яка шкодить нашій роботі, шлюбу, стосункам з дітьми та друзями, реалізації талантів.
З того ж кореня росте брехливість, яка не просто підриває довіру до нас оточуючих. Брехня висушує душу. Вона розриває зв’язок людини зі світом, у якому живуть його близькі. Примушує його думати, що він розумніший за інших і знайшов легкий шлях, який недоступний іншим, чесним людям. Він втрачає шанс здобути справжній авторитет серед оточуючих, який виникає, якщо людина береться за вирішення складних завдань.
Брехня породжує спіраль, що розкручується з часом: вона приносить короткострокові вигоди, і, якщо її не викриють, наступного разу брехун бреше ще сміливіше. Поки що його не зловлять і не покарають.
Створюючи світовий порядок із хаосу, Бог використовував як інструмент Слово, що відбиває істину. Свідома брехня осквернює Слово, що лежить в основі Буття.
Брехня – це прояв зарозумілості. Обманюючи, людина прагне задоволення своєї хвилинної потреби за рахунок інших і при цьому вірить, що світ слухняно зміниться саме так, як йому завгодно.
Обманюючи, людина намагається зрівнятися з Богом, сформулювати зручну йому реальність. Розплата за це падіння в хаос і зло.
Здавалося б, деякі життєві обставини надто важкі, щоб пройти їх не образившись, не збрехавши і не виявивши зарозумілості. Однак, це не так. Будь-яке випробування можна подолати, не впустивши себе.
Практикуючий лікар, Д. Пітерсон вже багато років працює з хворими, які страждають на невиліковні хвороби, і бачить, з якою мужністю і гідністю люди можуть зустрічати біль і смерть. Резерви людської сили разючі і іноді здаються невичерпними.
Чим більше випробувань зустрічає людина, тим з більшою гідністю вона їх долає. Той, хто ображається, бреше і виявляє зарозумілість, завжди інтуїтивно відчуває, що чинить неправильно, і не може стати щасливою людиною.
Правило 12. Будьте вдячні, навіть якщо страждаєте
Біблійна історія про те, як розп’ятий Христос вигукнув: «Боже Мій, для чого Ти залишив Мене?». — каже, що життя іноді буває надто важким навіть для самого Бога. Розуміння цього страшне для простого смертного. Скільки разів за своє життя ми ризикуємо впасти на коліна і подумати, що краще б цього життя зовсім не траплятися? Однак десь у глибині душі ми точно знаємо, що ремствувати так — не найкращий вихід. Ми відчуваємо, як треба поводитись у годину випробувань.
Діючи благородно у складні часи, ви робите світ кращим. Подаючи приклад гідної поведінки, ви стаєте героєм історії, яку люди розповідатимуть один одному. Це реальна допомога тим, хто йде за вами: на вашому прикладі вони навчатимуться не зраджувати себе під гнітом обставин. Їхня віра в краще зміцниться. Вони діятимуть гідно, зміцнюючи цей патерн, — ось так світ стане кращим завдяки вам.
Які саме дії можуть принести таку довгострокову користь людству? Автор перераховує:
- Відмова від брехні, навіть найдрібнішої.
- Вміння приймати життя у всьому різноманітті добра і зла, без наївності та цинізму.
- Готовність робити правильні вчинки, навіть коли вони вимагають серйозних зусиль і їх можна уникнути.
- Відмова від раціоналізації, яка необґрунтовано забирає у вчинків та думок їхнє моральне підґрунтя.
Залишайтеся вдячними життю, навіть коли воно жорстоке до вас. Навіть коли немає жодних підстав для вдячності, ви можете просто вирішити проявити свої найкращі якості і дати світові приклад того, як не дозволити гіркоти, образі, заздрості, зарозумілості перемогти найкраще в людині.
Пам’ятайте про подяку, коли ви зустрічаєтеся з вашою сім’єю, коли спілкуєтесь з дітьми. Життя тендітне і кінцеве. Люди недосконалі. Але ви все ж таки можете любити життя і тих, хто вас оточує, незважаючи на ці обмеження. Дивлячись у прірву, ми вчимося більше цінувати це світло.
Дякуємо за допомогу у підготовці саммарі Сергія Сухова ,
10 найкращих думок
1. Люди потребують один одного і соціальних інститутах , які забезпечують виживання, передачу цінностей і продуктивних стратегій.
2. Кожен може перетворити своє життя на історію, що надихає. Для цього потрібно сформулювати мету та рухатися до неї, не піддаючись страху.
3. Боротьба добра і зла, життя і смерті, можливості та страху відбувається постійно: у природі, суспільстві, людській душі.
4. Щоб здобути перемогу над злом, його треба добре розглянути і взяти до уваги.
5. У житті людини можливі лише чотири досягнення: міцний шлюб, діти, гарна робота та самореалізація у вільний час. На них і треба зосередитись.
6. Неможливо стати щасливим, не беручи він відповідальність. Що відповідальність, то більше задоволення від життя.
7. Не робіть того, що вам ненависне. Починайте опір злу якомога раніше, поки він не набрав чинності.
8. Завжди тримайте очі відчиненими. Розмірковуйте. Не погоджуйтесь на сурогати, які нав’язує ідеологія.
9. Відмовтеся від образ, брехні та зарозумілості. Поводьтеся гідно у найскладніших обставинах.
10. Кохання, тепло і краса варті того, щоб ви приділяли їм час, хоч би як були зайняті.
Читайте саммарі книги Джордана Пітерсона «12 правил життя. Протиотрута від хаосу» .
Читайте саммарі книги Зигмунда Фрейда «Вступ до психоаналізу» та саммарі книги Карла Густава Юнга «Людина та її символи» .