Вступ
Ми щодня поглинаємо приблизно 100 000 слів інформації, що еквівалентно прочитанню книги на 350 сторінок, тоді як кілька десятків років тому інформаційний раціон складався лише з 28 000 слів на день.
Багато книг і статей було написано про темп прискорення змін навколо нас і технологічні інновації. Книга «Пластичність» Леонарда Млодінова, відомого майстра науково-популярної літератури в галузі психології, присвячена темі, яка раніше широко не обговорювалася: як ми повинні мислити, щоб успішно функціонувати в умовах сучасного буття, що швидко змінюється.
Здатність людини відмовлятися від звичних ідей і постулатів, адаптуватися в суперечливих і двозначних ситуаціях, підніматися над умовностями, покладатися не тільки на логіку, а й на уяву, інтегрувати різноманітність ідей, експериментувати і не боятися невдач – весь цей букет талантів Млодінов називає еласти яке, на думку Млодінова, абсолютно необхідне вирішення будь-яких нових проблем.
Численні дослідження мозку показали, що аналітичне мислення є результатом поступових та послідовних операцій, контрольованих тією областю мозку, що відповідає за свідомість. Еластичне мислення виникає в області несвідомого внаслідок складного хаотичного руху нейронів, що взаємодіють із центрами емоцій, і здатне генерувати новаторські ідеї, недоступні аналітичному розуму.
Млодінов доступно та цікаво розповідає про нейробіологічні процеси, що відбуваються в нашій голові, результатом яких є еластичне мислення. Книга насичена дивовижними фактами, теоріями та гіпотезами про роботу нашого мозку, які розширять кругозір найвибагливішого читача, який захоплюється психологією та нейробіологією.
Про здатність адаптуватися
Обсяг знань у світі зростає безпрецедентними темпами, за якими людство наздогнати не може.
Наприклад, у 2017 р. було опубліковано 3 мільйони нових наукових статей; на нудну тему про продукти для волосся написано сотні книг, і кожні два-три роки подвоюється кількість сайтів в інтернеті.
Сьогоднішнє суспільство винагороджує тих, кому комфортно у цьому світі швидкісних змін, і карає тих, хто пристосовується погано. Безпечна територія стабільності часто стає мінним полем стагнації.
Виявляється, людині притаманний інтерес до нового і змін. У психології ця риса називається неофілія, і вона є одним із базових компонентів людського характеру. Здатність адаптуватися до нових умов закладена у нас генетично, і може розвиватися під впливом зовнішніх обставин.
Гени неофілії зародилися приблизно 135 000 років тому в результаті, швидше за все, катастрофічної зміни клімату, коли вижити зуміли лише ті з наших предків, які мали бажання ризикувати і досліджувати нові території. Ген «шукача пригод» був виявлений у 1996 р. та отримав назву DRD4. Виявилося, що що далі від Африки (континенту, де зародилося людство) оселилися наші далекі пращури, то більшою мірою їх нащадків присутній цей ген.
На щастя, епігенетика вказує на те, що наша поведінка та звички можуть впливати на генетичну структуру, тобто «включати» або «відключати» той чи інший ген у відповідь на зовнішні фактори. Якщо це справді так, то можна «навчити» людський організм швидше та краще адаптуватися до зовнішніх змін.
Що таке думка?
Одним із постулатів когнітивної нейрології є ідея про те, що структура та форма думки не залежить від її змісту. Розумова діяльність, що призводить до створення нового бізнесу, косметики чи їжі, нічим не відрізняється від тієї, що породжує нові наукові теорії, твори живопису чи музичні симфонії.
Думати – це означає оцінювати обставини та осмислено реагувати на них шляхом генерування ідей. Чи завжди люди діють обдумано? Одне дослідження показало, що у багатьох звичних ситуаціях ми діємо бездумно, на автопілоті. Тому перш ніж розвивати аналітичне та еластичне мислення, потрібно навчитися власне думати, тобто розпізнавати та припиняти автоматичні дії. Психологи називають такий стан розуму “усвідомленістю”, що перегукується з буддистським вченням і досягається шляхом медитації.
Коли людина діє усвідомлено, вона повністю усвідомлює свої уявлення, відчуття, почуття, думки і приймає їх спокійно, як би спостерігаючи за ними з боку. Це не важко, але потребує постійної концентрації. Вправи в “усвідомленості” вчать краще контролювати роботу розуму.
Аналітичне мислення
Наступним щаблем мислення Млодінов називає аналітичне мислення. Ми його цінуємо за об’єктивність, неупередженість та точність. Комп’ютерні алгоритми є еквівалент аналітичного мислення, заснованого на правилах і логіці. За словами Ендрю Мура, колишнього віце-президента Google, найсучасніші комп’ютери – всього лише дуже розумні калькулятори, здатні справлятися зі специфічними завданнями. Спроби ж створити комп’ютер, що вміє мислити еластично, до успіху не привели. Наприклад, розпізнавання образів не складно навіть для трирічного малюка, але щоб створити програму для впізнавання кішки, вченим знадобилося побудувати мережу з тисячі потужних комп’ютерів. Цей приклад ілюструє ключову різницю між комп’ютером і людським мозком.
Нещодавні досягнення в отриманні зображень головного мозку дозволили ідентифікувати 97 нових ділянок, що розрізняються за своєю структурою та функціями. Це досягнення можна порівняти за значимістю з відкриттям те, що атоми складаються з протонів, нейтронів і електронів.
Наш мозок формує нейронні мережі з мільярдів клітин, кожна з яких взаємодіє із тисячами інших. Ці мережі формують більші структури, які у своє чергу є частиною інших більших структур тощо. буд., формуючи найскладнішу ієрархічну систему, яку вчені лише починають розуміти.
Млодінов пояснює, що наш мозок може обробляти інформацію «згори вниз», як це робить звичайний комп’ютер, народжуючи думку аналітичну, або «знизу вгору», шляхом безконтрольної взаємодії мільйонів нейронів, що є відображенням еластичного мислення, яке може призвести до найнесподіваніших осяянь, наприклад, до появи фантастичного світу Гаррі Поттера чи винаходу ксероксу.
Емоції та думки
У нашому мозку є група структур, взаємодія між якими відповідає за функціонування, у термінології психологів, системи винагороди. Вона відповідає за бажання та почуття задоволення. Якби не вона, ми не відчували б радості від шматочка шоколаду, ковтка води чи оргазму. Система винагороди стимулює нашу думку і змушує діяти задля досягнення мети; вона забезпечує мотивацію нашим діям і змушує мозок вибирати, над якою проблемою думати і що має бути кінцевим результатом наших роздумів.
Пацієнт, у якого разом з пухлиною видалили частину орбітофронтальної кори мозку, що відповідає за систему винагороди головного мозку, втратив здатність відчувати задоволення. І разом із цим він втратив мотивацію для прийняття рішень та формулювання мети. Цікаво, що його здатність до аналітичного мислення не постраждала. Наприклад, він міг легко відповісти на питання “Де знаходиться Париж?”, але питання “Куди ви хочете відправитися у відпустку?” виявився непереборним, оскільки відповіді нього вимагалося придумати і сформулювати критерії, визначальні вибір місця для відпустки.
Еволюція наділила нас такими емоціями, як задоволення та страх, щоб ми могли оцінювати позитивні та негативні наслідки подій та обставин. Відсутність системи винагороди призводить до паралічу процесу ухвалення рішень. Емоції не просто роблять життя багатшим, вони є невід’ємним елементом нашої здатності мислити та реагувати на зовнішнє середовище.
Дослідження показують, що якщо ми стикаємося із надто широким вибором, у нас відбувається «інформаційне навантаження». Вона стимулює примітивні ділянки мозку, реагують на почуття страху в небезпечній ситуації, що виснажує наші розумові ресурси, викликає стрес і підриває здатність до самоконтролю. Тому, радить автор, у більшості життєвих ситуацій правильніше задовольнятися «підходящим» вибором, а не мучитися у нескінченних пошуках «оптимального» рішення.
Дефіцит уваги – хвороба чи благо?
Спостереження за гіперактивними дітьми з дефіцитом уваги показали, що їхня поведінка дуже схожа на поведінку обдарованих дітей. Нейронні ланцюги у людини з діагнозом «дефіцит уваги» генерують ідеї безладно та безконтрольно. Таке мислення, з одного боку, відволікає від досягнення мети, але з іншого боку сприяє появі конструктивних асоціацій і диференційованих ідей, на які «нормальні» люди не здатні. Це означає, що дефіцит уваги супроводжується еластичним мисленням. Млодінов висуває припущення, що у наші турбулентні часи наявність дефіциту уваги є еволюційною перевагою.
Як виникає смисл?
У нашому мозку різноманітні елементи значення групуються в єдині блоки, які, у свою чергу, групуються в блоки вищого рівня і т. д. концептуальними клітинами». У нашій голові існує безліч концептуальних клітин для позначення місць, людей, предметів. Взаємодія між ними є процес мислення. Мережі постійно обмінюються своїми нейронами, активація однієї нейронної мережі поширюється іншу. Ці процеси дозволяють виникати асоціації між різними концепціями. Еластичність нашого мислення дозволяє виходити межі знайомого нам світу відчуттів і породжувати нові концепції.
Краса людського розуму полягає в тому, що ми вміємо поєднувати аналітичне мислення з еластичним, і з цього поєднання з’являються нові ідеї, прийти до яких логічним шляхом неможливо. Більше того, ми вміємо видозмінювати наші підходи доти, доки не знайдемо вирішення проблеми, поставленої умовами навколишнього середовища, що змінюються.
Еластичне мислення найкраще виявляє себе в академічному середовищі, де молоді вчені об’єднуються в дослідницькі групи та отримують повну свободу розвивати свої ідеї, без будь-якого контролю «згори». Компанія Intellectual Ventures була створена з метою генерувати незвичайні ідеї та отримувати патенти на них. Вона функціонує на кшталт людського мозку: велика кількість людей активно взаємодіють один з одним з мінімальним управлінням «зверху».
Наприклад, взаємодія між фахівцями з комарів, експертами з оптики та лазерними інженерами призвела до винаходу «фотонної огорожі», яка знищує комарів, ефективно захищає людей від епідемій малярії, а врожай від знищення.
Про шкоду твердих переконань
Протягом перших кількох десятиліть життя ми розвиваємо свою точку зору на будь-які теми, і багато хто її так ніколи і не змінює. На думку Млодінова, люди, здатні змінити свої переконання, завжди мають перевагу в житті, оскільки вони краще адаптуються в умовах, що змінюються. Гнучкість розуму, що дозволяє аналізувати теорії, що суперечать нашим переконанням, корисна у науці, а й у повсякденному житті. Багато нових проблем можна вирішити лише вийшовши за рамки звичної логіки і змінивши кут зору.
На сьогоднішній день, коли наші звичні уявлення старіють з дивовижною швидкістю, здатність сприйняти новий спосіб думок і відмовитися від звичних стереотипів не так є вимогою для досягнення видатних результатів, як умовою простого виживання. Вміння реформувати свій спосіб мислення щодо фактів і теорій є проявом еластичності мислення і відрізняє людину від комп’ютера, що грає в шахи.
Млодінов зазначає, що знайомство з різними культурами та спілкування з іноземцями розширює наш кругозір, збільшує еластичність мислення та допомагає нам швидше звільнитися від застарілих шаблонів, які можуть тягнути нас назад.
Бездумні думки
Еластичне мислення не складається з лінійної послідовності кроків як аналітичне мислення. Ідеї, великі та маленькі, просто з’являються в голові. Але вони не виникають звідки — їх генерує наша підсвідомість. Наприклад, задум Франкенштейна прийшов до Мері Шеллі уві сні. Завдяки досягненням нейробіології ми знаємо, що коли наші мізки відпочивають, вони не байдикують — їхня підсвідома частина активно працює. Роздуми відбуваються і тоді, коли ми не фокусуємося на конкретній задачі. Млодінов називає ці процеси дефолтним режимом думки, і є ключовими для еластичного мислення.
Винахід електроенцелографа (ЕЕГ) дозволило вченим зазирнути всередину мозку та перетворило нейропсихіатрію на справжню науку. ЕЕГ наочно продемонстрував, що мозок перебуває у стані активності і тоді, коли людина свідомо ні про що не думає.
Використання позитронної томографії стало наступним гігантським стрибком у розвитку нейробіології. За допомогою томографа вчені виявили: коли мозок «не думає», нейронна мережа, що складається з кількох структур, які раніше вважалися жодним чином не пов’язаними, виявляє високу активність. Ця нейронна мережа отримала назву дефолтної. Роль дефолтної мережі ще мало вивчена, але вже відомо, що вона керує нашим внутрішнім життям та «озвучує» діалог, який ми ведемо самі із собою. Коли ми відмовляємося від зовнішніх подразників — засинаємо або йдемо в мрії — нейронні мережі «прочісують» інформацію, спогади та відчуття, зібрані в нашому мозку, комбінують концепції та встановлюють взаємозв’язки, які ми б у свідомому стані зробити не змогли. Тому корисні ідеї часто народжуються, коли ми відпочиваємо, гуляємо чи мріємо.
Про користь неробства
Хоча багато хто вважає, що неробство непродуктивне, Млодінов стверджує, що брак нічим не зайнятого часу для нас шкідливий, оскільки стан бездіяльності дозволяє дефолтній нейронній мережі «осмислити» те, що ми нещодавно дізналися чи пережили. У цей час відбувається поєднання розрізненої інформації, формуються нові асоціації та кути зору, народжуються нові ідеї. Розслаблений розум досліджує новації; зосереджений розум шукає знайомі ідеї.
Тому, на думку Млодінова, так важливо час від часу знаходити острівці вільного часу і відключатися від зовнішнього світу.
Леонардо да Вінчі був переконаний, що генії часто досягають більших результатів, працюючи менше.
Звідки приходять осяяння?
Припущення і прозріння є результатом складних процесів, які у підсвідомості після того, як логічні викладки, укладені в суворі рамки загальноприйнятих і концепцій, не призводять до шуканого результату.
Нещодавно загальноприйнятою була думка про те, що ліва і права півкулі мозку не взаємодіють один з одним. Однак пізніші дослідження показали, що перш ніж нова ідея потрапляє до нашої свідомості, мозок оцінює її значення на підсвідомому рівні. Ліва півкуля «висуває» очевидне і буквальне тлумачення, а права півкуля пропонує абстрактніші змісти. Глибоко всередині нашого підсвідомого розуму півкулі конкурують один з одним за увагу «свідомого» розуму, який має вибрати «правильну» ідею. Млодінов зазначає, що є ще один важливий учасник цього процесу – поясна звивина. Якщо ідеї, висунуті лівою півкулею, проблему не вирішують, поясна звивина дозволяє більш оригінальним ідеям правої півкулі потрапити до нашої уваги.
Осяяння належать до основних досягнень еластичного мислення. Млодінов вважає, що якщо до кожної проблеми підходити «розслаблено» і не концентруватися на застосуванні прямолінійної логіки, то є шанс активувати праву півкулю швидше і, відповідно, частіше знаходити спонтанні та нестандартні вирішення проблеми.
Млодінов вважає за можливе розвивати здатність до осяянь. Для цього він пропонує опинитися в затемненій кімнаті або просто заплющити очі, абстрагуватися від тиску часових рамок і в жодному разі не відволікатися на телефонні дзвінки та текстові повідомлення.
Чому важко стати генієм?
Млодінов зазначає, що наш розум, як правило, рухається у заздалегідь заданому одному напрямку. Через це ми часто не бачимо змін, які могли б покращити наше життя, не здатні знаходити нові підходи та видавати творчі ідеї.
Автор також зазначає наявність у багатьох людей так званих «заморожених думок», під якими розуміються давно розроблені ідеї та принципи, справедливість яких більше не піддається сумніву. Таку впевненість у загальноприйнятих істинах автор прирівнює до бездумності, функціонування на «автопілоті». «Заморожені думки» небезпечні тим, що вони відкидають будь-які ідеї, які з ними не збігаються, навіть якщо ці ідеї підкріплені безліччю очевидних доказів. Антиподом “заморожених думок” є критичне мислення.
Млодінов зазначає, що експерти у різних галузях знань нерідко потрапляють у пастку «заморожених думок», бо глибина їхніх знань накладає обмеження на роботу уяви. В ідеалі експертні знання повинні поєднуватися з «розумом початківця», тобто досвідчений фахівець має залишатися відкритим для сприйняття нових ідей.
Автор радить частіше спілкуватися з тими, хто з нами не погоджується. Це урізноманітнює стиль мислення, дозволяє звільнитися від укорінених догматів і очікувань, стимулює обговорення більшої кількості варіантів та покращує процес прийняття рішень.
Блоки та фільтри
Наші «свідомі» мізки можуть обробляти приблизно 60 біт інформації в секунду. У нашої підсвідомості можливості набагато більші. Наприклад, зорова система справляється приблизно з 10 мільйонами бітів інформації на секунду. Відповідно, зорова кора головного мозку передає нашій свідомості лише крихітну частину отриманої інформації.
Між нашим несвідомим сенсорним сприйняттям світу та свідомістю стоять так звані когнітивні фільтри, які виступають своєрідними цензорами, вирішуючи, яка інформація є важливою і має бути допущена до нашої свідомості.
Наші ідеї зазнають такої самої «цензури». Якби всі ідеї, що породжуються нашим асоціативним підсвідомим мисленням, надходили б у наш свідомий розум, то ми просто потонули б у морі марних думок. Когнітивні фільтри легко і швидко пригнічують «дурість» і дозволяють нам зосередитися на плідніших ідеях. Проте зворотним боком цієї «цензури» є ризик «разом із водою вихлюпнути і дитину», тобто заблокувати оригінальні інноваційні ідеї.
Кажуть, що ми використовуємо лише 10 відсотків нашого мозку. Це не так – ми використовуємо його цілком. Однак є величезний невикористаний потенціал нашої підсвідомості, і було б корисно вміти регулювати дію когнітивних фільтрів для того, щоб більше ідей просочувалося в нашу свідомість.
Перші експерименти щодо впливу електромагнітних хвиль на ділянки мозку, в яких знаходяться когнітивні фільтри, показали покращені здібності учасників експерименту вирішувати нестандартні проблеми, виявляти уяву та винахідливість.
Щоб народилися оригінальні думки, треба спочатку забезпечити вільний потік будь-яких ідей і потім оцінювати їх якість. Парадокс полягає в тому, що блискучі ідеї, як у науці, так і в мистецтві, не завжди легко відрізняються від навіжених.
Млодінов зазначає, що у дітей набагато краще розвинене еластичне мислення, оскільки вони не перебувають у полоні накопичених знань, культурних стереотипів та досвіду. Креативний дорослий – це дитина, яка збереглася у неї всередині. Млодінов підводить до висновку, що в кожному з нас співіснують жахлива дитина-фантазер і раціональний стриманий дорослий, і когнітивні фільтри вирішують, хто з них переважає в кожній конкретній людині.
Крапля божевілля
У сферах діяльності, де переважає еластичне мислення, часто зустрічаються люди з дивностями.
Поет і художник Вільям Блейк був упевнений, що образи його творів приходять до нього від духів, Девід Боуї вживав тільки молоко і гострі перчики чилі протягом найпродуктивніших років своєї музичної кар’єри, а геніальний винахідник Нікола Тесла відчував ніжну любов до голубів.
Млодінов задається питанням, чи є насправді залежність між ексцентричною поведінкою та здатністю до еластичного мислення?
Одне з досліджень, наприклад, показало, що діти від матері, яка страждає на шизофренію, мають незвичайно високу артистичність і багату уяву. Інше дослідження продемонструвало, що зв’язок між дивною поведінкою та еластичним мисленням виникає в результаті роботи когнітивного фільтра. Якщо він «ослаблений», то виявляються тенденції до незвичайної поведінки та генерування ідей, деякі з яких можуть виявитися надзвичайно цінними. Люди з ослабленим когнітивним фільтром переважає, у термінах психології, шизотипічний тип особистості.
Будь-яка інноваційна ідея, перш ніж втілитись у привабливий та корисний матеріальний результат, потребує дисциплінованого та послідовного обмірковування. Психологи вважають, що основна різниця між людьми з шизотипічним типом особистості та хворими на шизофренію полягає у здатності перших зосередитися, проявити аналітичний інтелект і довести свою ідею до кінця.
Істина – і в марихуані, і у вині
Психологи тільки нещодавно почали вивчати спільні риси між станом наркотичної ейфорії та проявами шизотипового типу особистості — такими як наліт навіженості, схильність до незвичайних асоціацій, підвищена сприйнятливість до мистецтва.
Експерименти показали, що люди, які не справляються з вирішенням оригінальних завдань, значно покращували свої здібності, покуривши марихуани. Активним інгредієнтом марихуани є хімічна речовина THC, яка пригнічує когнітивну дію фільтрів. Нещодавні дослідження показали, що й алкоголь має позитивний вплив на еластичність мислення.
Учасники експерименту, які п’ють горілку з журавлинним соком, зуміли вирішити 60 відсотків завдань, які вимагали еластичного мислення, тоді як контрольна група, яка п’є лише журавлинний сік, впоралася з 40 відсотками завдань.
Хитрість полягає в тому, щоб знайти правильний баланс: пара чарок горілки або затяжок марихуани може розширити діапазон ідей, що приходять в голову, але якщо «перебрати», то всі ці ідеї можуть виявитися марними або безглуздими.
Млодінов сподівається, що подальше вивчення впливу наркотиків на покращення еластичного мислення рано чи пізно призведе до появи таблеток, прийом яких зможе благотворно впливати на роботу нашого інтелекту.
Якщо залишатися тверезим…
Дослідження показали, що наша здатність до еластичного мислення проявляється найкраще до кінця дня, коли ми відчуваємо себе втомленими та відбувається виснаження наших аналітичних здібностей.
Інші дослідники дійшли висновку, що просто гарний настрій та позитивний настрій послаблюють функціонування когнітивних фільтрів та сприяють еластичному мисленню. Негативні емоції — страх, агресивність, смуток, огида — викликають певну реакцію в нашій нервовій системі, що виражається в конкретних діях, наприклад атака чи порятунок втечею. (Має бути) Концентрація на конкретній поведінці звужує обсяг інформації, що пропускається когнітивними фільтрами.
Позитивні емоції стимулюють розширення контактів, вивчення навколишнього світу, поглинання інформації. Все це робить свій внесок у зміцнення опірності організму і продовження життя. Експерименти підтвердили, що гарний настрій має ефект, схожий на ейфорію, що викликається легким сп’янінням або наркотиками, і стимулює попадання оригінальних ідей у наш свідомий розум.
Для досягнення гарного настрою позитивні психологи пропонують «вправи в подяці», коли людині пропонують щодня записувати три речі/події/явлення, за які вона вдячна, та «вправи в доброті», коли учаснику пропонують записувати все добре, що вона робить для інших .
Якщо нас відвідують неприємні думки, позитивні психологи радять, по-перше, визнати та прийняти наявність у голові таких думок. По-друге, треба уявити собі, що ці думки прийшли в голову вашого друга, і придумати пораду, яку б ви дали другу, щоб він не сумував. Потім психологи пропонують перенести цю пораду на себе. Вже перевірено, що такого роду розумові вправи ефективно допомагають впоратися не лише з негативними думками, а й депресією.
Висновок
Нам пощастило, що ми живемо у той час, коли вчені почали розуміти, як працює наш мозок. Після прочитання книги Млодінова у читача мало скластися досить чітке уявлення про системи, структури та процеси, що беруть участь у нашому мисленні. Ми стали розбиратися, чим відрізняється аналітичне мислення від еластичного, яке, на думку автора, абсолютно необхідне для успішного виживання в сучасному, блискавично змінюваному світі.
Завдяки еластичному мисленню людина здатна генерувати нові, найчастіше, шалені ідеї, частина яких може лягти в основу інноваційних рішень для сучасних проблем. Озброївшись новим знанням, читачеві варто звернути увагу та зусилля на культивування своєї здатності до еластичного мислення.
Якщо читач, зацікавлений у пошуку нестандартних підходів та рішень, підтримуватиме позитивний настрій розуму, діалог зі своїми опонентами, спілкуватиметься з іноземцями, залишатиме простір у своєму зайнятому житті для відпочинку та розслаблення та балуватиме себе помірним вживанням алкоголю, то, згідно Млодінова, є шанс активувати роботу правої півкулі, послабити дію когнітивних фільтрів і, допустивши потік уяви у свідомість, знайти рецепт загального щастя чи побудувати вічний двигун.