Як навести в житті лад
Шон Вейлен разом із партнером володів бізнесом у сфері нерухомості. Він купував і продавав удома, платив зарплату 170 співробітникам і був на шляху до мети — він збирався вийти на пенсію у 30 років із пасивним доходом $150 тисяч на місяць. У ті часи Шон слухав мотиваційні промови, його телефон був забитий планувальниками, а особисті помічники керували його зустрічами і намагалися навести лад у його графіку. І незважаючи на все це, у житті Шона не було навіть подібності до порядку.
Шон Вейлен: Уявіть, що ви засунули голову в блендер і включили його. Так було в мене. У мене було все, що потрібно мати успішному підприємцю, але, як кажуть, я палив свічку з обох кінців. Я відвіз сім’ю до Діснейленду, але весь час був у своєму BlackBerry (стара школа, я знаю), вирішуючи питання по роботі. Я проводив в офісі по 20 годин на день і не міг позбутися відчуття, що це марно. Мене не залишало почуття провини через те, що я не бачу дітей. У мене були будинки, будинки для відпочинку, лижний човен 1 і всяке інше лайно, яке обходиться в десятки тисяч доларів на місяць. ХАОС. Це найкращий спосіб описати моє життя тоді».
Під час кризи 2008 року Шон Вейлен збанкрутував, розпродав майно, передав свою частку компанії партнеру, розлучився з дружиною і спробував накласти на себе руки, сунувши дуло пістолета в рот. На щастя, вистрілити Шон не зміг, тому йому довелося зробити те, чого він ніколи раніше не робив. Він звернувся по допомогу до друга, який теж втратив багато грошей і розлучився, але помітно змінився на краще. Як з’ясувалося, друг пройшов тренінг. Участь Шона в такому самому ретриті 2 змінила його життя.
У 2015 році Шон опублікував про себе у Facebook правдиву посаду, яка стала вірусною. Згодом чим більше він розповідав правду, тим більше людей поширювали його пости — найпопулярніші набрали понад 600 млн. переглядів. А згодом він написав книгу, щоб поділитися своїм досвідом застосування уроку, про який дізнався від тренерів. Урок, завдяки якому відновив і зміцнив стосунки з колишньою дружиною та дітьми, створив кілька підприємств (у тому числі коучингову та консалтингову компанію Lions not Sheep, яка допомагає людям отримувати кращі результати) і виступив на одній сцені з Гарі Вайнерчуком 3 перед тисячами слухачів.
Інструменти для наведення порядку
Життєвий урок Шона включає регулярну роботу над чотирма основами (Core 4):
• тіло;
• відносини;
• розум;
• справа (бізнес чи кар’єра).
Чотири основи, як ніжки столу, повинні працювати разом: якщо зламається одна чи дві ніжки, стіл упаде, а якщо всі основи міцні, він зможе витримати тонну ваги.
Шон Вейлен: «Як ви робите одну річ, так ви робите і все інше. Тому що, здебільшого, якщо людина бреше у своєму бізнесі, вона бреше і в усьому іншому. Якщо людина послаблює свої тренування і втрачає фізичну форму, вона рідко послідовна у навчанні. Якщо він весь день відчуває стрес в офісі, він зазвичай приносить цей стрес додому».
Шон Вейлен порівнює систему Core 4 із картою скарбів. Наслідуючи карту, ви потрапите в пункт призначення – досягнете своїх цілей. А якщо раптом загубитеся в середині дня, то подивіться на створений вами план і повернетесь на правильний шлях.
Шон Вейлен: «Немає більше поганих днів, що ведуть до поганих тижнів і поганих місяців. Тепер, коли у мене виникає лайнова ситуація, я знаюся на ній, потім беру свою карту і продовжую рухатися вперед. Коли хтось намагається тебе засмутити, перед тобою є план. Ти просто повертаєшся на трасу, слідуючи карті».
Core 4, як каже Шон, схожа і на ніж із вилкою при поїданні слонів — великих цілей у вашому житті (побудови сильного тіла, міцних стосунків, розвитку інтелекту та досягнення найкращих результатів на роботі). Адже неможливо помістити слона до рота цілком. Розумніше щодня відкушувати по маленькому шматочку.
На думку Шона, паралельна робота у чотирьох напрямках вирішує всі проблеми. Тому він щодня інвестує у кожну з чотирьох сфер (або принаймні намагається це робити). Але перш ніж Core 4 стала його другою натурою, Шону знадобилося майже два роки щоденної практики. Тепер 24 години на добу 7 днів на тиждень 365 днів на рік Шон знає, чого саме хоче досягти черговий день у кожній області Core 4.
Як виглядає порядок дня Шона Вейлена
• Тіло. Я збираюся тренуватися о 7 годині ранку, тому встаю о 6-ій, граю з собаками кілька хвилин, п’ю каву і виходжу з дому о 6.30.
• Відносини. Я планую залишити дружині записку у кавника перед виходом з дому, а пізніше, об 11 годині, відправити повідомлення з фотографією свого оголеного тіла (для цього я встановив будильник на своєму телефоні, щоб він нагадав). Потім о 7 годині вечора у нас буде побачення (що означає, що я вже зателефонував няні та забронював столик).
• Розум. Як тільки повернуся зі спортзалу, почитаю «Як людина мислить» Джеймса Аллена 4 , а дорогою до офісу проведу пряму трансляцію у Facebook, щоб поділитися тим, що прочитав.
• Справу. Я збираюся зробити 15 телефонних дзвінків до обіду. Влаштую собі обід з 12 до 13 години та послухаю Wired for Love 5 на телефоні. Відразу після обіду, з 14 до 16 години, зроблю розсилку всім потенційним клієнтам і створимо два нові рекламні оголошення. Я помедитую з 16 до 16:30, потім з 16:30 до 18:30 зателефоную клієнтам коучингу. Коли остання розмова закінчиться, я вирушу на побачення.
Тіло
Перша основа розвиває силу (потужність) нашої фізичної оболонки. На думку Шона Уейлена, мати членство у спортзалі так само важливо, як світло та тепло в будинку. Неважливо, чи займетесь ви бігом або кросфітом, але щодня ви повинні зміцнювати тіло за допомогою харчування та фітнесу . Якщо ви хочете краще почуватися, заробляти більше грошей, частіше і довше займатися сексом і приділяти більше уваги дітям, негайно займіться спортом!
Три кроки до нової фізичної форми:
1. Найміть тренера або знайдіть партнера для тренувань відразу, як дочитаєте саммарі.
2. Складіть план тренувань разом із тренером чи партнером перед першим чи другим заняттям. Запишіть, де саме ви тренуватиметеся наступного дня, коли і які саме вправи робитимете. Потім робіть це щодня.
3. Позбудьтеся нездорової їжі: викиньте цукерки, цукор, оброблені продукти і т. д. З’ясуйте, що вам корисно: зверніться по допомогу до друзів, знайдіть дієтолога, загугліть «як харчуватися правильно», складіть меню і дотримуйтесь його.
Тренер краще партнера, якщо він у вас буде, швидше за все, вам навіть не знадобиться план тренувань. Тому сьогодні ж виберіть одного з кількох тренерів, зустрініться з ним, заплатіть гроші, встановіть час та приходьте. Сказати “я повернуся до вас” або “давайте спробуємо” – не зобов’язання. Ніщо не гарантує «я там буду» більше, ніж оплачений час (у тому числі 30-денної платної пробної версії).
Шон Вейлен: «Справа у простоті! Уяви собі, ти приходиш в офіс щодня і хтось каже тобі, що робити. І ти заробляєш мільйони! Це було б здорово. Так і з тренером. Я ходжу в спортзал щоранку в один і той же час і просто роблю те, що каже тренер. Він професійний культурист і знає, що, чорт забирай, робить. Мені не треба думати, що робити, як і в якому порядку. Я просто з’являюся і отримую стусан під зад».
Якщо ж ви не можете дозволити собі тренера, знайдіть партнера з тренувань. В ідеалі того, хто вже знаходиться у чудовій формі і не проти щодня тренуватись з вами в один час. Запитайте свого м’язового друга, коли і де він тренується і чи можете ви займатися з ним. Встановити час і місце сьогодні, щоб почати завтра. Беріть із партнера приклад: робіть і їжте те, що робить і їсть він.
Шон Вейлен: «Здорове харчування – не дорого, дорого бути товстим та хворим! Є лайно весь день і набирати вагу безглуздо. Ви б залили звичайний бензин у Ferrari? Ні, ви б використали преміум. Перестаньте ставитися до свого тіла начебто це Ford Tempo».
Що б ви не обрали, робота над тілом має стати пріоритетною. Тренуйтеся щодня: за будь-якої погоди та стану. Навіть якщо для цього доведеться вставати рано-вранці і їхати в тренажерний зал на іншому кінці міста, переборюючи м’язовий біль. Просто лягайте спати раніше або з’ясуйте, як тренуватися вдома. Google вам на допомогу — вивчайте на безкоштовних ресурсах плани фітнесу та здорового харчування.
Шон Вейлен: «Немає жодного виправдання тому, що ти не тренуєш тіло, яке може робити все, що йому накажеш».
Відносини
Немає нічого, що могло б вас відволікати, дратувати, засмучувати, деморалізувати чи змушувати розорятися швидше, ніж погані стосунки з будь-якою близькою людиною. Вони, як хвороба, з’їдають зсередини і, зрештою, можуть вбити. Єдиний, хто може вилікувати вас від цього, ви самі. Якщо ви з цим не погоджуєтесь, Шон пропонує вам покласти сторінки його паперової книги в трубку і покурити.
Якщо у вашому житті є драма, образа, гіркота чи гнів, це на 100% ваша помилка. Ви і тільки ви вирішуєте злитися, якщо хтось щось сказав. Нерозв’язані проблеми у відносинах захаращують ваш розум і крадуть енергію, яку набагато корисніше спрямувати на розвиток.
Шон Вейлен порівнює розум і душу людини з піцою, з якої кожні зіпсовані стосунки забирають по шматку. Ви посварилися з коханою людиною? – Мінус один шматок. У вас претензія до колеги? – Мінус другий шматок. Так, шматок за шматком ви можете віддати все своє життя драмі, обуренню, гордості та іншим безглуздям, які не принесуть ні грошей, ні щастя.
Шон опитав сотню чоловіків з усього світу, в яку суму виливається стрес у відносинах: здебільшого респонденти відповіли, що драма може коштувати їм сотні тисяч і навіть мільйони доларів на рік, бо половину їхніх сил забирає стрес.
Сам Шон багато років сердився на батька, який виставив його разом з матір’ю та братом із дому. Але коли він зрозумів, що це не допомагає йому самому бути добрим татом чи заробляти більше грошей, то став надсилати батькові повідомлення. Щоразу, коли він це робив, він почував себе краще, все менше думаючи про негатив. До цього дня він посилає електронною поштою фотографії, відео та повідомлення батькові. Попри те, що той йому так і не відповів.
Шон Уейлен: «Отже, я продовжую відправляти йому фотографії та відео онуків, яких він ніколи не зустрічав, тому що кожного разу, коли я це роблю, я знаю, що він їх бачить, і кожного разу, коли я натискаю „ відправити “ , я відчуваю себе добре! Гнів пішов. Я зробив „ піцу ” цілою і відновив 100% енергії лише своїми діями!»
Як відновити втрачені «шматки пирога»? Потрібно або виправити стосунки (замість того, щоб послати людину, сказати їй «я ціную тебе», замість того, щоб ігнорувати, звернутися до неї), або остаточно їх розірвати. Перестаньте зосереджуватися на тому, як поводяться чи ставляться до вас інші — зосередьтеся на тому, що ви можете змінити. Будьте вразливими.
Деббі Форд у своїй книзі «Темна сторона мисливців за світлом» говорить про те, що більшість людей сприймають уразливість як прояв слабкості: сказати «вибач мені» або «привіт» після кількох років мовчання означає програти. Насправді вразливість — сила та наддержава, бо завдяки їй ви зміцнюєте стосунки та наповнюєтеся енергією!
Якщо у вашому житті є людина, на яку ви злитесь, простягніть руку. Напишіть йому «дякую» або «ти мені дорогий», навіть якщо ви хочете, щоб його збив автобус або він подавився сніданком. Адже ви робите це не для нього, а для себе! Жодні стосунки не зайшли надто далеко, щоб почати в них вкладати, тому що поки в легенях є повітря, ви можете більше цінувати своїх близьких та виявляти вдячність. Якщо хтось дуже важливий для вас, доводьте це щодня словами та справами.
Зробіть це прямо зараз:
• Надішліть текст. Відкладіть саммарі і, не роздумуючи, відправте дружині, чоловікові, подрузі або хлопцеві текст з повідомленням, що ви їх цінуєте. Встановіть будильник у своєму телефоні, щоб зробити те саме завтра.
• Виправте претензію. Подумайте про тих, з ким у вас є проблеми у відносинах. Неважливо, наскільки глибокі рани, надішліть повідомлення тим, чиї імена спливли у вас у голові. Це дуже важливо! Займіться цим не наступного тижня і не коли захочете, а негайно.
• Виявіть вдячність. Якщо ви перебуваєте в шлюбі, у вас є друга половинка або ви закохані і намагаєтесь побудувати стосунки, купіть пачку стікерів та напишіть записку на кожному з них. “Я люблю тебе”, “Ти – моя мрія” і т. п. Пишіть непристойності, малюйте маленькі картинки, називайте його або її домашнім ім’ям, але використовуйте весь блокнот. Потім сховайте стікери, розклеївши їх по всьому будинку: в машині, шафі, ящику спідньої білизни, гаражі, холодильнику, на полицях для взуття і т. д. Цей простий спосіб показати вашу прихильність коштує всього $1-2, але дарує позитивні емоції протягом довгого часу. Так, дружина Шона знаходила його записки протягом кількох місяців.
• Призначте побачення. Якщо у вас ще не було регулярних щотижневих побачень, почніть їх призначати. Чоловіки, не питайте її: Що ти хочеш робити? Плануйте. Знайдіть і найміть няню для дітей на час побачення і скажіть своїй подрузі: «Будь готова в середу о 5 годині вечора одягнутися на прогулянку». Коли вона запитає, що ви задумали, скажіть, щоб вона про це не турбувалася, але ви її любите та нехай готується! Дата, як і місце зустрічі, не повинні підлягати обговоренню — головне, що ви будете разом незалежно від того, чи підете ви на вечерю до ресторану чи візьмете кошик для пікніка з бутербродами до парку. І в жодному разі не відволікайтеся на побаченні на телефон!
• Встановіть нагадування. Хлопці, встановіть у свій телефон нагадування на кшталт «написати їй „Я тебе кохаю ” », «організувати побачення», «купити квіти» і т. д. та налаштуйте їх на повтор. Зокрема, останнє – на щомісячний. Щоб набрати це на телефоні, потрібно 60 секунд, зате подарунки суттєво змінять гру. Дівчата, встановіть нагадування, щоб відправляти йому пустотливі фотографії, зробити щось сексуальне під час побачення або здивувати його. Цей підхід нагадуватиме вам про любовні справи навіть у ті дні, коли ви не почуваєтеся милими та енергійними.
• Говоріть правду. 24/7/365. Говоріть правду і будьте вразливими зараз, сьогодні, завтра та кожної секунди кожного дня.
Розум
Розум – джерело всього. Якщо ви не можете контролювати і дисциплінувати свій розум, ви не створите послідовну програму тренувань, ваш дохід коливатиметься, а у відносинах знову і знову виявлятиметься гнів.
Одна з улюблених книг Шона – “Як людина мислить” Джеймса Аллена. Шон прочитав її багато років тому і тепер постійно пам’ятає: розум людини — сад, і те, що в ньому виросте, залежить від нього самої. Якщо сад не доглядати — не вчитися, не стежити за настроєм, він заросте бур’янами — страхами, сумнівами, брехнею.
Щоб посіяти в умі хороше насіння, кожен ваш день має починатися з позитиву.
Ранок Шона Вейлена:
• Шон прокидається о 5.30.
• Виходить на терасу і медитує завдяки Богові за новий день.
• Йде у ванну кімнату.
• Випускаючи собак погуляти на заднє подвір’я, Шон слухає на YouTube Джо Рогана 6 «Будь героєм власного фільму».
• Він також слухає мотиваційні позитивні відео, поки одягається.
• Дорогою до спортзалу Шон слухає аудіокнигу в машині.
Час, який ви витратите вранці, щоб наповнитися позитивом, приноситиме дивіденди протягом усього дня. Будь-які негативні думки вчорашнього дня заміняться хорошими словами, музикою та інформацією, що надихає.
Починайте день із позитиву протягом трьох місяців і ви помітите, що стосунки з сім’єю та колегами стануть кращими, а тренування — продуктивнішими. Навпаки, зневіра вас зруйнує, бо розум почне блукати і губитися. Щоб цього не сталося, контролюйте його, розвивайте та живіть хорошими повідомленнями, уроками та позитивом!
На відміну від комп’ютера, який можна заповнити інформацією повністю, розум ніколи не переповниться. Він завжди хоче корисної їжі. Годуйте його!
Зробіть це прямо зараз:
• Заплануйте свій ранок до ночі:
• Що ви читатимете завтра?
• Які відео дивитися?
• Коли і як медитуватимете?
• Які аудіокниги слухати дорогою на роботу?
• Почніть навчатися регулярно. Щодня ви повинні насичувати свій мозок інформацією. Встановіть будильник, щоб навчитися. Сплануйте, коли ви будете завтра читати, дивитися відео, слухати аудіокнигу і т.д.
• Прочитайте ці п’ять книг:
• «Як людина мислить», Джеймс Аллен.
• «Шлях суперчоловіка», Девід Дейда.
• “Алхімік”, Пауло Коельо.
• “Темна сторона мисливців за світлом”, Дебі Форд.
• «Думай та багаті», Наполеон Хілл.
• Навчіться медитувати. Люди медитують не лише на щорічному фестивалі сучасного мистецтва в США Burning Man — найвпливовіші з них вивчають та використовують медитацію, щоб контролювати розум, концентруватися, довго залишатися зосередженим та навіть уповільнювати події. Якщо ви ніколи раніше не медитували, знайдіть на YouTube медитацію з інструктором. Спробуйте одну з них, а потім іншу. З’ясуйте, що вам подобається. Наприклад, Шону дуже подобається мантра ОМ. Використовуйте безкоштовні ресурси, щоб заглибитись у те, що, на вашу думку, працює найкраще. Медитуйте щодня.
Справа
Оскільки менталітет людей, які отримують прибуток від власного бізнесу, відрізняється від способу мислення тих, хто живе від зарплати до зарплати, Шон пропонує їм діяти по-різному.
У вас є вільні гроші
Багато клієнтів Шона Уейлена володіють кількома компаніями і отримують семизначну цифру доходу на рік. Однак навіть за такого успіху більшість із них «одружені на бізнесі» і забувають про особисте життя.
Як це відбувається? Ви багато працюєте, щоб забезпечити для своєї родини високий рівень життя та безпеку. Але ваша сім’я вас ніколи не бачить. Через це дружина ображається, а ви відчуваєте стрес і тиск. Цей стрес проектується на бізнес, і тепер ви незадоволені не лише дружиною, а й бізнесом. Вам хочеться виправити це і ви працюєте ще більше. Зрештою, як вважає Шон, відбудеться одне із двох. Або ви розлучитеся, віддавши дружині більшу частину майна, і займетеся самознищенням. Або ви наймете коуча, щоб він допоміг вам створити індивідуальну карту Core 4 для процвітання бізнесу та оздоровлення сімейного життя.
Є люди, які, як Шон, пройшли через перший сценарій, втративши не лише бізнес, а й сім’ю. Ви можете використати їхній досвід, щоб виправити власний курс. Звернення до тренера не робить вас жалюгідним слабаком або нездатним невдахою, воно робить вас мудрим та проактивним! У спортсменів, співаків, акторів, власників бізнесу та лідерів країн є один чи кілька тренерів.
Шон Вейлен: «Якщо ти думаєш, що можеш знайти вихід із будь-якої ситуації просто тому, що поруч із твоїм ім’ям написано „ генеральний директор “ , то ти помиляєшся. Хороші власники бізнесу знають, що чогось не знають. Вони також розуміють, що будь-хто, хто може допомогти, приносить їм не лише користь, а й прибуток. Чіткий і сильний керівник набагато прибутковіший, ніж той, хто метушиться по 20 годин на день і почувається жахливо, бо не був на футбольному матчі свого сина жодного разу за весь сезон».
Отже, незалежно від того, заробляєте ви $2 млн. або $200 млн. на рік, найміть коуча або навіть двох. Не стійте впоперек своєї дороги. Чи не привертаючи стороннього погляду фахівця, ви можете втратити мільйони.
У вас немає вільних грошей
Якщо ваш рахунок майже порожній, швидше за все, ви не знаєте, як розпочати бізнес, знайти інвесторів, продати товар чи послугу. Тому ваш план дій відрізнятиметься від плану для людей із попередньої категорії.
• Перестаньте робити те, що вам не подобається. Якщо ваше життя чи робота вас не влаштовує, потрібно змінити це. Ніхто не змушує вас почуватися нещасним на роботі. Ви це вибрали. Отже, якщо вам не подобається те, що ви робите, негайно припиніть і почніть робити те, що подобається!
• Конкретизуйте цілі. Розберіться, чого ви хочете. Якщо ви бажаєте заробляти більше грошей, уточніть: скільки саме? Немає нічого важливішого, ніж відповісти на запитання: “Що конкретно я хочу?” Напишіть це питання на дзеркалі у ванній, на своїй руці, помістіть як нагадування в телефон. Стара приказка говорить: “Якщо ви не знаєте, куди йдете, будь-яка дорога приведе вас туди”. Отримайте чітке уявлення про те, куди хочете потрапити, і можете скласти план, як туди дістатися.
• Додайте цінності. Розкажіть у соціальних мережах, хто ви, чим займаєтесь, та поділіться своїми знаннями. Успішні люди діляться майже всім, що знають. Ваша ідея буде коштувати в 100 разів більше, якщо ви поділиться нею з людьми. Незважаючи на те, що ми живемо в суспільстві споживання, найбагатші люди на цій планеті дають, дають та ще раз дають.
• Загуглить запитання. Шон пише, що загугливши питання “як побудувати космічний корабель”, він знайшов креслення NASA. Запитайте, як розпочати бізнес, знайти юриста, купити та продати товари онлайн, розробити бізнес-стратегію, скласти бюджет, отримати кредит, знайти партнерів, викласти відео на YouTube, говорити на публіці, написати книгу, зняти фільм чи стати президентом.
Шон Вейлен: «Якщо ти вирішив дивитися телевізор замість того, щоб використовувати Google для навчання, то припини брехати. Перестань говорити, що хочеш працювати і бути здобувачем, і просто визнай, що хочеш бути лінивим, жебраком придурком все життя. На кожне запитання є відповідь. Google може буквально зробити тебе мільйонером. Я не шуткую. Всі знання та інструменти там: тобі просто потрібно їх отримати та використати».
• Копіювати лідерів галузі. На думку Шона, слова copy & steal (копіюй та кради) мають стати вашими друзями. При цьому він не має на увазі плагіату. Просто знайдіть лідерів у своїй сфері, які роблять все можливе — використовують найкращі товари, передові технології чи запускають найефективнішу рекламу — і робіть те саме. Якщо якийсь хлопець заробляє $1 мільйон на рік, не намагайтеся стати кращим — дізнайтеся про його стратегії розробки продуктів і продажів, маркетинг, щоденні звички і скопіюйте те, що працює!
Шон свого часу перепродав понад 3,5 тисячі об’єктів нерухомості, роблячи те саме, що робили до нього. Прикладом для Шона став один із найкращих агентів з нерухомості в Америці Фредрік Еклунд 7 . Більшість ріелторів розміщують у соцмережах рекламу MLS 8 , тому що це радить робити їхнє агентство нерухомості. Фредрік публікує фото, зроблені під час укладання контрактів, постить своїх собак, чоловіка, усиновлених дітей. Люди люблять його, і він знаходиться у топі серед агентів.
• Активно використовуйте соціальні мережі. Шон уклав більше угод через соцмережі, ніж деінде, і познайомився там з багатьма мільйонерами та мільярдерами. Соцмережі корисні для пошуку експертів, інвесторів (так, по всіх США у соцмережах є місцеві інвестиційні клуби), партнерів, співробітників та інших людей, з якими ви хотіли б мати справу.
Якщо ви бачите, що ваші навички можуть допомогти комусь, запропонуйте свою допомогу. Дайте відповідь людині, якщо знаєте відповідь на її запитання. Використовуйте технології, щоб знайти потрібних вам людей, познайомитися з ними онлайн, а потім зустрітися та потоваришувати в реальному житті!
Шон Уейлен: «У 2016 році я провів чотири дні на Віргінських островах із сім’єю мого друга Марка Еванса. Ми ніколи не зустрічалися віч-на-віч раніше, спілкувалися тільки по телефону, у Facetime та соцмережах. Марк – великий шанувальник сигар. Я теж. Ми почали розповідати один одному про те, хто що знає про них, а потім одного разу він надіслав мені селфі з сигарою та написом: „ ЗРОБИ ЦЕЙ ДЕНЬ ЕПІЧНИМ! “ . Пізніше того дня я курив сигару і надіслав йому селфі з підписом: „ ТИ ТЕЖ, ЧОЛОВІК! “ . За останні кілька років ми відправили один одному десятки селфі з сигарами та короткими повідомленнями. Ця дружба почалася з того, що я просто сказав онлайн „ привіт ” ».
10 найкращих думок
1. Щоб зберегти порядок у житті і не втратити все, що вдалося заробити, щодня інвестуйте в чотири сфери : тіло, стосунки, розум і справа.
2. Для розвитку тіла, в першу чергу, найміть тренера або знайдіть партнера з тренувань. У другу – почніть стежити за харчуванням, вибирайте корисну їжу, складіть меню і дотримуйтесь його.
3. Вибираючи партнера з тренувань, віддайте перевагу другові з відмінною фізичною формою , щоб навчатися у нього. Обов’язково розробіть план занять.
4. Для покращення стосунків не дозволяйте образі, агресії та іншим негативним емоціям забирати ваші «шматки піци» — ухваліть рішення реагувати на слова чи дії людей позитивно. Якщо людина вам дорога, після сварки або кількох років мовчання першою зробіть крок назустріч — у вразливості ваша сила.
5. Якщо ви злитесь на близьку людину, відправте їй повідомлення зі словами «привіт», «вибач мені» або «ти мені дорогий» , щоб відновити втрачену енергію.
6. Вкладайтеся у відносини з коханою людиною , щодня залишаючи милі записки або повідомлення, щотижня організовуючи побачення, щомісяця даруючи подарунки або влаштовуючи приємні сюрпризи. І будьте з ним чесні.
7. Для розвитку інтелекту щодня читайте або слухайте книги, дивіться мотивуючі відео та медитуйте. Щодня плануйте, що читатимете і слухатимете завтра.
8. З чого розпочати регулярне харчування мозку? Прочитайте «Як людина мислить» Джеймса Аллена, подивіться відео Джо Рогана «Будь своїм власним героєм!». та спробуйте для покращення концентрації уваги та зосередженості медитацію з мантрою ОМ.
9. Якщо у вас є бізнес, що приносить високий дохід, найміть компетентного коуча. Це заощадить вам час, гроші та душевні сили.
10. Якщо на вашому рахунку порожньо і ви незадоволені своїм життям, змінюйте його. Ставте мету, шукайте відповіді на питання, додавайте собі цінності, беріть приклад із лідерів галузі та використовуйте соцмережі.
1 . Лижний човен – комфортабельний закритий човен для поїздок по снігових трасах.
2 . Ретрит, (від англ. retreat – “усамітнення”, “віддалення від суспільства”) – слово, що увійшло в російську мову як позначення проведення часу, присвяченого духовній практиці.
3 . Саммарі книги Гарі Вайнерчука «Сокрушуючи все! Як великі підприємці вирощували свій бізнес і вплив, і як досягти такого ж успіху» є в нашій бібліотеці.
4 . Саммарі книги “Як людина мислить” Джеймса Аллена є в нашій бібліотеці.
5 . Книга психолога Стена Таткіна про зміцнення відносин із партнером, опублікована у 2012 році англійською мовою. А також назва пісні американського фанк-гурту Mandrill.
6 . Джо Роган — американський телеведучий, коментатор UFC, стендап-комік, подкастер та майстер бойових мистецтв тхеквондо, джіу-джитсу та дзюдо. Відео російською мовою називається «Будь своїм власним героєм!».
7 . Фредрік Еклунд – нью-йоркський агент з нерухомості гомосексуальної орієнтації, зірка реаліті-шоу Bravo TV та автор книги The Sell («На продаж»).
8 . MLS (мультилістингова система) — електронна база агентств нерухомості, які бажають швидко продати або здати в оренду свої об’єкти і готові поділитися частиною комісії з ріелторами інших компаній у разі операції, що відбулася.