Вступ
Ніщо так не деморалізує молодих батьків, як плач їх новонародженої дитини. Крихітка надривається кілька годин – він сухий, нагодований і начебто здоровий, але продовжує кричати, а ви ніяк не можете зрозуміти причин його невтішного горя і не знаєте, що робити в цій ситуації.
Тисячоліттями вміння справлятися з плачем немовлят передавалося з покоління до покоління. Але в сучасному світі зв’язки між поколіннями перестали бути такими міцними, а цивілізація за останні сто п’ятдесят років породила масу нових теорій про виховання, що суперечать один одному і самому людському єству. Так що не дивно, що недосвідчені, а іноді навіть і досвідчені батьки зовсім губляться перед немовлям, що ридає, декількох тижнів зроду.
Відомий педіатр Харві Карп упевнений, що він зрозумів головну причину плачу дитини, яка на перший погляд має бути задоволена життям, але при цьому заходить криком без зупинки протягом кількох годин. Свою струнку і адекватну теорію недостатнього четвертого триместру, підкріплену багаторічною практикою, він викладає в книзі, в російськомовному просторі, що отримала назву «Мистецтво заспокоювати дітей», а в оригіналі «Найщасливіший малюк у кварталі».
Зробити щасливим свого малюка, якому ще не виповнилося 3 місяці, як виявилось, досить легко. Треба відтворити йому головні умови, які оточували його в материнській утробі, покинутій їм зовсім недавно. Автор книги докладно і послідовно пояснює, як саме повернути малюка до втраченого ним раю, а батьків визволити з пекла, паралельно розвінчуючи міфи про дитячий плач і даючи практичні поради.
РОЗДІЛ 1. Чому здорові, сухі та нагодовані немовлята плачуть?
1.1 ПЕРША ПРИЧИНА ПЛАЧУ — Щоб вижити
Все, що пов’язане з новонародженими дітьми, близько до самої природи і не схильне до змін зовнішнього світу, а тому дуже добре піддається аналізу з точки зору законів еволюції. Отже, що трапилося б з людством, якби діти не плакали? Швидше за все, у цьому випадку людство не вижило б. Нам так хочеться, щоб новонароджена дитина посміхалася і гудила, проте посмішка і ніжне лепетання не допомогли б уціліти в доісторичну епоху крихті, до якого підкрадається небезпечний звір, а його мати неподалік збирає ягоди та гриби. Тільки голосний плач могли почути батьки, тільки плач допомагав відвоювати увагу та їжу у братів та сестер .
1.2 ДРУГА І КЛЮЧОВА ПРИЧИНА ПЛАЧУ — ЧЕТВЕРТИЙ триместр, що не вистачає
Жінка виношує дітей близько 9 місяців, проте вчені припускають, що раніше цей процес займав більше часу, можливо майже рік, і людські діти з’являлися на світ більш пристосованими до життя. Але в міру еволюції людський мозок удосконалювався та збільшувався. Для того щоб голова малюка, що ставала все більшого розміру, не застрягла в родових шляхах (що загрожувало загибеллю матері та дитині), розумний жіночий організм став «виселяти» дітей з утроби раніше.
В результаті сьогодні людська дитина народжується на світ абсолютно безпорадною, на відміну від дитинчат інших ссавців, наприклад лошат, які можуть вставати і навіть ходити в перші дні свого життя. Між 4-тижневим та 4-місячним малюком — гігантська різниця. По закінченні четвертого, що не вистачає йому триместру, він вже відмінно концентрує увагу, повертає голову до джерела звуку, вміє чекати, розрізняє обличчя, спритно тримає предмети і контролює своє тіло.
Затишний світ, в якому малюк перебував перші три триместри свого життя, у четвертому триместрі повинні замінити любов і ніжність батьків . Однак навіть найдбайливіші мами та тата не завжди знають, що саме дає новонародженому почуття захищеності та комфорту. Тому, що добре розуміли на інтуїтивному рівні жінки сотні років тому і що досі практикують у місцях, відірваних від цивілізації, у світі доводиться вчити заново.
Дитину приносять з пологового будинку, кладуть у світле просторе дитяче ліжечко і намагаються оточити повною тишею. Але хіба такі умови мали ще кілька днів тому? Він знаходився в тісній і теплій утробі, що постійно погойдується в такт рухам його матері, і його супроводжував рівномірний шум. Тому абсолютно логічно, що, потрапивши в абсолютно незвичні умови тиші, нерухомості та незвичного простору, незріла нервова система дитини не витримує, реагуючи плачем та провокуючи коліки.
1.3 ТРЕТЯ ПРИЧИНА ПЛАЧУ – Коліки
Саме коліки найбільше люблять наводити як причину дитячого плачу бабусі та лікарі. І саме коліки є джерелом найбільшої кількості безпідставних домислів та марних фармацевтичних препаратів (ефективність крапель від газиків при коліках абсолютно не підтверджена). Як відокремити правду від сумнівних стереотипів?
1.3.1. Симптоми колік:
– дитина не заспокоюється при годівлі та заколисуванні;
– дитина звивається і стогне;
– дитина різко починає плакати і також різко закінчує;
– Крик дитини схожий на крик від болю.
1.3.2. Факти про кольки:
– «потрійне правило» колік – дитина схильна до колік, якщо плаче як мінімум 3 години на день, 3 дні на тиждень, 3 тижні поспіль;
– кольки починаються у віці 2 тижнів, посилюються до 6 тижнів і вщухають до 3-4 місяців;
– доношені діти страждають від коліків так само часто, як і недоношені (у них коліки починаються через 2 тижні після їхньої теоретичної дати народження);
– дитина починає плакати під час або відразу після годування;
– між нападами плачу дитина перебуває у гарному настрої;
– коліки стають сильнішими до вечора;
– у багатьох культурах ніколи не чули про дитячі коліки;
– заспокоїти дитину, що плаче від кольк, можна заколисуванням, натисканням на животик, сповиванням і «шиканням» (вимовляючи голосно протяжний «ш-ш-ш»).
1.3.3. Міфи про кольки
– Прийнято хибно вважати, що причини кольк – гази чи інші незначні проблеми з животиком. Це не так. Дослідження довели, що у дітей, які страждають і не страждають на коліки, кількість газів однакова. Крім того, діти, які страждають на коліки, здебільшого не страждають на запори і справно зригують багато разів на день.
– Невірно й те, що причина кольк – серйозні проблеми з животиком. Тоді кольками страждала б значно менша кількість дітей. Звичайно, до кольки можуть додатися і більш серйозні травні проблеми, такі як харчова алергія, непереносимість молочних протеїнів, нетравлення, печія, перезбудження від кофеїну, що надходить з молоком матері. Але тоді усунення причин шлункових проблем (зміна молочної суміші, материнська дієта) знімало б питання колік із порядку денного.
– Досить поширеним є міф, що причиною колік може стати тривожний стан матері дитини . Так, для багатьох мам народження дитини одночасно і велика радість, і сильний стрес через недосвідченість, втому, гормональну перебудову. Стрес матері може викликати зменшення кількості молока, і дитина може плакати з голоду, але коліки тут ні до чого. Коліки починають турбувати дітей починаючи з віку 2 тижнів, чому раніше їм не передається тривожність матері? Крім того, дуже часто буває, що коліками зовсім не страждає перша, друга і четверта дитина в сім’ї, але дуже сильні коліки спостерігаються у третьої та п’ятої дитини.
– Теорія про те, що причина колік полягає в нерозвиненості мозку малюка, теж не витримує критики . Відповідно до неї, коліками більше страждали б недоношені діти, чий мозок більш незрілий, ніж у доношених. Але це не так.
– Причина колік не в особливому темпераменті дитини . Легкозбудливим дітям справді складніше заспокоїтися, і вони плачуть довше, ніж їхні спокійніші ровесники. Але темперамент не є причиною кольк, оскільки, якби це було так, то кольки не мали б своїх тимчасових рамок (починаються з 2 тижнів і тривають до 3-4 місяців). І чому тоді діти в деяких культурах взагалі не страждають від кольк?
1.3.4. Справжня причина колік
Насправді третя причина плачу новонароджених безпосередньо випливає з другої. Справжня причина колік — четвертий триместр, що не вистачає . Малюкові не вистачає трьох місяців для того, щоб здійснити перехід від зародка до людини. В результаті малюк відчуває сильний стрес, що провокує коліки.
РОЗДІЛ 2. Як заспокоїти дитину за допомогою п’яти «S»
2.1 Чи треба заспокоювати?
Деякі батьки щиро вважають, що якщо дитина виплачеться, то їй стане легше і вона заспокоїться сама. Однак це глухий шлях – малюк просто може втомитися від плачу, але це схоже на те, якби ви ігнорували звук сигналізації в очікуванні, що в неї скоро сяде батарейка. Дисциплінувати місячну дитину — марне і навіть шкідливе заняття, зачекайте з дисципліною хоча б до трьох-чотирьох місяців.
У жодному разі не варто вважати плач новонародженого свідомим маніпулюванням . Дитячий плач може викликати у вас почуття провини, може сколихнути неприємні дитячі спогади та комплекси. Але дитина зовсім не прагне свідомо принизити вас чи присоромити. Діти до двох-трьох місяців не здатні на маніпуляції, вони просто повідомляють світ про проблему.
2.2 Лікування ніжністю, або П’ять “S”
Головне завдання батьків – відтворити дитині в перші три місяці її життя умови четвертого триместру вагітності. Тобто ті умови, які були у нього в матці: тепло, тіснота, рівномірний шум, постійне харчування (будь-якого моменту до його послуг в утробі матері була плацента, що забезпечує киснем і поживними речовинами). Діти селян на Балі, африканських бушменів та інших ще дуже близьких до природи народів не знають ні кольк, ні тривалого плачу саме тому, що матері, підкоряючись інстинктам, точно відтворюють новонародженим той комфорт, який був у тих до народження. Вони не спускають малюків з рук, годують на вимогу, постійно трусять і заколисують. А мамам, над інстинктами яких добряче попрацювала цивілізація, треба терміново згадати правило п’яти «S»:
S – Swadding (Сповивання)
S – Side/Stomach (Укладання на бік і на животик)
S – Shushing (Шикування – видання гучного шиплячого звуку)
S – Swinging (Захитування)
S – Sucking (Смоктання)
Кожне з цих «S» ефективно саме по собі, спокійнішим дітям достатньо і деяких з них. Однак якщо використовувати всі S одночасно, то це практично гарантовано заспокоїть самого крикливого малюка. П’ять “S” буквально “включають” заспокійливий рефлекс малюка. Перед застосуванням п’яти «S» переконайтеся, що малюк не голодний, у нього сухий підгузник, його не мучить запор або рефлюкс (дайте йому зригнути), у нього чисті носові проходи, його не дратує нитка, що стирчить з ковдри, або ще щось, у Його не ріжуться болісно зубки (такий біль можна досить ефективно зняти краплями або мазями).
2.3 Перше S – ПОЛОНАННЯ
2.3.1. Факти про сповивання
– Сповивання – це основа основ у науці заспокоювати дітей. Навіть найдбайливіша мати не може тримати дитину на руках 24 години. Заспокійливість замінить обійми матері на той період, коли дитина не знаходиться на руках у мами.
– Сповилювати дітей можна з самого народження і ніколи не пізно почати сповивати малюка, якщо йому не виповнилося 3 місяці.
– Сповилювання допомагає дитині зосередитися та сконцентруватися на інших заспокійливих діях, у тому числі на чотирьох інших «S». Саме тому сповивання дозволяє малюкові навіть краще пізнавати світ, незважаючи на обмеження у русі.
– Заспокій не дозволяє ручкам малюка виходити з-під контролю і не дає йому нашкодити самому собі.
– Якщо дитина пручається сповиванню, то це ще не означає, що вона хоче, щоб її ручки залишалися вільними. У неспокійних дітей не сформувалася координація рухів, тому вони не можуть контролювати своє тіло і безладно махають руками. Так що якщо їх не сповивати, такі малюки можуть стати ще дратівливішими. Неспокійні діти навіть більше потребують сповивання.
– Якщо в процесі сповивання малюк ще голосніше заплакав, не зупиняйтеся – він ще не адаптувався і не розуміє, що скоро йому стане набагато краще.
– Заповнення з давніх-давен використовувалося майже у всіх культурах, так що якщо тисячі років люди вважали його необхідним, то, напевно, в ньому є сенс? У якийсь момент люди вважали сповивання застарілим та примітивним. Але секс і їжа теж примітивні і старі як світ, але ніхто не поспішає позбутися цих звичок.
– Заповнення приносить малюкові задоволення, він звик перебувати в тісному просторі з притиснутими до боків ручками.
– Не хвилюйтеся, до 3-4 місяців, коли малюк навчиться контролювати своє тіло, необхідність у сповиванні відпаде сама собою. Припинити сповивання можна у віці 3-4 місяців. Заповійте малюка, залишивши одну руку вільною, і поспостерігайте, чи заважатиме вона йому.
2.3.2. Помилки в сповиванні
– Недостатньо туге сповивання – дитина легко виплутається з нього і засмутиться ще більше.
– Зігнуті руки – з тієї ж причини.
– Край пелюшки стосується щоки – у цьому випадку у дитини спрацює смоктальний рефлекс, він подумає, що його хочуть погодувати, і плакатиме від розчарування.
– Використання недостатньо великої ковдри, яка не дозволяє добре обернути дитину та надійно підіткнути краї.
2.4 Друге «S» — ПОЛОЖЕННЯ НА БОКУ І НА ЖИВОТІ
2.4.1. Факти про становище на боці та на животі
– Положення на боці та на животі імітує позу, в якій немовля розміщується в матці – «позу ембріона», таким чином «включаючи» заспокійливий рефлекс.
– Положення лежачи на спині стимулює рефлекс падіння (рефлекс Моро) – будь-який гучний звук або різкий рух змушують немовля здригатися і скидати ручки, ніби він намагається вхопитися за щось. Колись цей рефлекс допомагав попередникам людей утримуватися за шерсть матері чи гілки дерев у разі небезпеки. Лежачи на боці або на животі немовля почувається впевненіше і стійкіше.
– УВАГА! Після того як дитина заспокоїться і засне, коли ви вирішите, що настав момент перекласти його спати в ліжечко, обов’язково покладіть його на спину. Американська асоціація педіатрів рекомендує дітям спати на спині, оскільки сон на животі визнаний фактором, що підвищує ризик синдрому раптової дитячої смерті (СВДС).
2.4.2. Оптимальні пози для того, щоб швидко заспокоїти малюка
– Поза, протилежна годування груддю. Притримуйте голову дитини долонею, її живіт лежить на вашій руці, а спина притиснута до ваших грудей. Таким чином, ваш великий палець знаходиться у його обличчя і, якщо ви попередньо добре вимили руки, то можете дозволяти дитині періодично смоктати ваш палець.
– Поза футбольного м’яча. Живіт малюка знаходиться на вашій лівій руці, ніжки звисають по обидва боки руки, а голова лежить на вашій долоні.
– Положення на плечі. Перекиньте малюка через ваше плече, попередньо сповівши.
2.5 Третє «S» – ШИКАННЯ
2.5.1. Важливість білого шуму
Дітям необхідний «білий шум» – це знають багато батьків, які включають пилосос, щоб заспокоїти дитину. Перебуваючи в утробі матері, крихти постійно чули рівномірне шипіння-гудіння від потоків крові, биття серця, що проникає ззовні звуків навколишнього світу. Вчені з’ясували, що сила звуку в матці становить 80-90 децибелів – сильніше, ніж звук пилососа! Новонароджені звикли до цих звуків, і повна тиша, якою прагнуть оточити їх дбайливі батьки, здається їм страшною та загрозливою. Однак неможливо постійно користуватися пилососом для того, щоб потішити дитину, особливо вночі. Та й нема чого.
Поки не виник розрив між поколіннями, жінки тисячоліттями передавали одна одній інформацію про те, що немовлят чудово заспокоює протяжний і гучний звук «шшшш». Звичайно, якщо малюк спокійний, його приспає і ніжна колискова, але якщо дитина голосно плаче, то навряд чи їй допоможуть тихі піснеспіви. Не бійтеся привчити малюка до шикання – він вже привчений до нього за час, проведений в утробі матері. Потроху знижувати гучність можна починати після трьох місяців, але не обов’язково, якщо дитині подобається такий спосіб заспокоєння.
2.5.2. Як правильно шикати
– Наблизьтеся губами до вуха дитини на відстань 5–10 сантиметрів.
– Підтисніть губи і спочатку не дуже голосно промовте “шшшш”.
– Збільшуйте гучність звуку, поки вона не зрівняється за гучністю з плачем дитини. Нехай це буде досить різкий і протяжний звук “шшш” – не воркуйте ніжно, а досить голосно шипіть. Чутка дитини ще не сформувалася остаточно, тому вона чує все тихіше, ніж ви, та ще й заглушає вас власним криком.
– Не знижуйте гучність, поки малюк не почне заспокоюватися – вперше це має статися через 1-2 хвилини, а надалі почне виходити ще швидше.
2.5.3. Які ще звуки можуть допомогти заспокоїти немовля
– звук пилососа, фена, посудомийної машини, витяжки та іншої шумної побутової техніки;
– звук води, що ллється;
– Аудіозапис «білого шуму»;
– аудіозапис вашого власного шикання;
– перешкоди у радіоефірі (у тому числі і на «радіоняні»);
– Шум автомобіля під час поїздки на ньому.
2.6 Четверте «S» — УКАЧУВАННЯ
2.6.1. Чому новонародженому необхідний рух
Усередині утроби матері дитини майже весь час трохи «вражає». До речі, багато вагітних жінок помічають, що дитина стає активнішою саме вночі і заважає своїм мамам спати, штовхаючись і рухаючись усередині утроби. Тобто тоді, коли жінка перестає рухатися, малюк у матці почувається дискомфортно, а постійне заколисування заспокоює його. Тільки народившись, дитина не може моментально змінити свої звички — їй потрібний рух і досить інтенсивний! Жінки багато століть прикручували до себе новонароджених і проводили весь день разом з ними, займаючись своїми справами, або використовували колиску, що коливається. А зараз ми чомусь думаємо, що немовля поводитиметься зразково, лежачи нерухомо у своєму стійкому ліжечку.
2.6.2. Способи заколисування дитини
Існує багато способів, як завантажити малюка – цікавих, практичних, технологічних. Ось деякі з них:
– танці з малюком на руках, при цьому качайте його швидко вгору та вниз;
– Стрибка сидячи з дитиною на руках на фітболі;
– Носіння малюка в сумці-кенгуру або слінгу;
– використання спеціальних дитячих качалок та вібруючих дитячих сидінь;
– Автомобільні прогулянки;
– Дитячі гойдалки. Вони дуже ефективні, але не для малюка, що плаче (не саджайте дитини, що плаче в гойдалці!), а для вже заспокоєного, щоб він залишався таким. Відкиньте спинку гойдалок якнайдалі, щоб шийка крихти не скрючивалася. Можете використовувати гойдалку з трьох тижнів, тільки порадьтеся з лікарем у разі, якщо у вас нездорова чи недоношена дитина;
– техніка “молочний коктейль”. Тримаючи дитину так, як тримають, коли допомагають їй зригнути, струшуйте її дрібними рухами, немов збовтує молочний коктейль у шейкері;
– техніка «склоочисник». Сядьте та зведіть коліна разом, на кілька сантиметрів розвівши ступні. Щечка і шия туго запеленатої дитини лежать на ваших долонях, а сам малюк лежить у улоговині між вашими ногами, головою до колін. Розслабтеся і злегка перекотіть дитину на животик, щоб животик уперся у вашу ліву руку або ноги. Розгойдуйте дрібно свої коліна вправо та вліво, як рухається склоочисник.
2.6.3. Правила заколисування дитини
– Чим неспокійніше дитина, тим дрібніші рухи їй потрібні.
– Заколисування – як танець, і вести в ньому повинен саме малюк. Вибираючи енергійність трясіння, орієнтуйтеся на інтенсивність його плачу. Якщо малюк заспокоюється, уповільнюйте ритм розгойдування.
– Можете додатково плескати малюка по спині, це ще й допоможе дитині зригнути.
– Трясіть голову не менше, а навіть більше, ніж тулуб. Датчики руху, що «включають» заспокійливий рефлекс, у дитини знаходяться саме в голові.
– АЛЕ! Голова дитини не повинна бовтатися з боку на більш ніж на 2–3 сантиметри, щоб уникнути синдрому травматичної тряски. Він виникає, коли голова немовляти сіпається різко з боку на бік, що може пошкодити кровоносні судини під черепом. Притримуйте голову малюка завжди, коли хитає його! Але не тримайте голову надто сильно, нехай вона злегка бовтається у вас у руках, як желе.
– Ніколи не захитуйте дитину, якщо ви злитесь. Покладіть його, попросіть допомоги у членів сім’ї та заспокойтеся.
– Можна поєднувати інтенсивне заколисування з енергійною музикою (з ритмом 2-3 удари в секунду), а в міру заспокоєння дитини переходити на повільніші мелодії.
– Поєднуйте заколисування з «білим шумом» або шиканням.
2.7 П’яте «S» – Смоктання
2.7.1. Чому ссання так важливе для дитини?
Смоктання — вишенька на торті, випеченому із чотирьох попередніх «S». Це фінальний акорд у мистецтві заспокоєння малюка. Вміння смоктати – найважливіша навичка, що забезпечує виживання малюка у зовнішньому світі. У матці зародок, ніби тренуючись, смоктав свої пальчики, які були прямо біля його рота. Звичайно, найбільше задоволення для малюка приносить ссання грудей або пляшечки із сумішшю. Але нехарчове ссання теж «включає» заспокійливий рефлекс новонародженого — знижує рівень стресу, приводить до норми кров’яний тиск, нормалізує серцебиття.
2.7.2. Як вибирати пустушку, привчати до неї та відучувати від неї
– Уникайте пустушок перші 2-3 тижні життя дитини, щоб він не почав плутати материнський сосок і пустушку. Для ссання пустушки і соска малюки по-різному використовують щелепні м’язи, і це може перешкодити грудному вигодовування. Нехай дитина спочатку привчиться до грудей.
– Пропонуйте дитині різні пустушки – ортодонтичні, округлі, твердіші та м’якіші, поки не підберете ту, яка сподобається їй.
– Якщо дитина відкидає пустушку – не наступайте, спочатку скористайтеся першими чотирма «S». Немовляті складно втримати пустушку під час сильного плачу.
– Щоб малюк не випльовував пустушку, вчиніть від зворотного. У той момент, коли він почне її смоктати, злегка потягніть за пустушку, ніби хочете відібрати. Дитина рефлекторно почне смоктати ще інтенсивніше. Повторіть цей трюк разів 10 поспіль. Щоразу дитина триматиме пустушку все міцніше.
– Купуйте силіконові, а не гумові пустушки. Гума з часом стає липкою та виділяє невелику кількість шкідливих для здоров’я дитини речовин.
– Не «підсолоджуйте» пустушку, не треба вмочувати її в солодкий сироп.
– Ретельно мийте пустушку та не облизуйте її, щоб не передати ваші захворювання дитині.
– Не вішайте пустушку на мотузку на шию дитині, щоб дитина випадково не задихнулася або не обмотала мотузку собі на палець, утруднивши кровообіг.
– Відвчати дитину від пустушки треба в 4-5 місяців, після 6 місяців це буде набагато складніше зробити, тоді вона емоційно прив’яжеться до пустушки як до улюбленої іграшки.
2.8 Додаткові способи заспокоєння дитини
2.8.1. Годування груддю
Сто років тому «прогресивне» людство вирішило, що годування грудьми — атавізм, що зжив себе. Почалося агресивне рекламування штучного харчування, а жінок, які продовжували традиції грудного вигодовування, вважали ексцентричними особами. На щастя, сьогодні у годівлі грудьми вже немає нічого дивного чи рідкісного. Лікарі одностайні – материнське молоко виключно за своїми поживними властивостями, воно зміцнює імунітет, позитивно впливає на формування дитячого мозку, запобігає діабету. Годування грудьми – ще один важливий інгредієнт на додаток до п’яти “S”, що допомагає відтворити умови внутрішньоутробного життя для малюка.
Перевірте, чи не плаче малюк від недоїдання. Якщо це так, то розберіться, чи правильно ви прикладаєте малюка до грудей і чи достатньо молока. Якщо недостатньо, то постарайтеся налагодити лактацію – добре харчуйтеся і відпочивайте, спорожнюйте груди, пийте чаї, що покращують лактацію, доповніть грудне молоко сумішшю, зверніться до фахівців. Іноді малюк може плакати від надлишку молока, тобто від переїдання. Тоді можна трохи зціджуватися до годування або годувати дитину лежачи.
2.8.2. Масаж, тепло, прогулянки
Масаж. Дослідження показують, що малюки, яким роблять масаж, не тільки спокійніше, вони краще набирають вагу і швидше розумово розвиваються. Ви можете скористатися послугами професіоналів або самі масажувати дитину. Починайте зі ступнів, погладжуйте плавно і твердо, переходячи від ніжок до живота, грудей, ручок, спинки, обличчя та вушок. Покрутіть ніжки, ніби малюк їде на велосипеді, погладьте животик за годинниковою стрілкою – з правої нижньої сторони живота переходячи вгору, а потім до нижньої лівої стороні. Якщо малюк починає вередувати — припиніть масаж. Масажуйте обережно, але твердо!
Тепло. У матці зародки ніби плавають у гарячій ванній. Тому тепла ковдра, грілка, тепла ванна, чепчик на голові або теплі шкарпетки на ніжках допоможуть малюкові відчути себе спокійним та умиротвореним. Але не перестарайтеся! Уникайте зайвого перегріву, що провокує синдром раптової дитячої смерті.
Прогулянки. Гуляйте, гуляйте та ще раз гуляйте на свіжому повітрі зі своїм малюком. Чим більше тим краще!
2.8.3. Ще одне «S» — СОЛОДКИЙ СОН
Хоча новонароджені сплять дуже багато —14–18 годин на день, — сплять вони короткими періодами, які розділені невеликими проміжками неспання. Надалі ці періоди подовжуються, у своїй загальний час сну до трьох місяців залишається тим самим, та був починає потроху скорочуватися. Поки що періоди короткі, малюки часто прокидаються і батьки мріють, щоб крихти спали довше і засинали швидше. У цьому допоможуть ті самі чарівні п’ять «S», яким присвячено попередній розділ.
Щоб малюк добре засинав і спав довше вночі:
– Спробуйте частіше годувати його вдень і влаштовувати “дозаправку” опівночі.
– Поступово приглушуйте світло у будинку перед сном, і незабаром це стане для дитини сигналом до розслаблення та сну.
– Практикуйте спільний сон – природне продовження життя дитини в утробі. Але дотримуйтесь при цьому розумної обережності: скоротите кількість постільних речей, щоб не допустити задухи; користуйтеся спеціальними загородженнями, щоб малюк не впав із ліжка; не лягайте спати нетверезими і куріть. В ідеалі – присувайте дитяче ліжко зі знятою перегородкою до свого ліжка і добре фіксуйте його, щоб дитина не впала між ліжками.
– Якщо вам незручний спільний сон – не відчувайте почуття провини. Батьки мають обирати те, що зручно саме їхній родині.
РОЗДІЛ 3. Навчання від п’яти «S»
Згодом дитині потрібно навчитися засипати самостійно, без допомоги п’яти «S». Досягши віку трьох місяців, тобто до закінчення четвертого триместру, малюки вже цілком готові до того, щоб батьки залишали їх у ліжечку напівсонними.
Отже, настав час відучувати від п’яти «S».
– Спочатку треба відучувати від соски і в першу чергу – від ссання під час сну. Починати виймати груди або пустушку з рота малюка, коли вона заснула, ви можете вже з місяця.
– Потім відмовтеся від заколисування, поступово знижуючи його темп та інтенсивність до 3 місяців. Зазвичай малюки відмовляються від заколисування в 3-4 місяці.
– Наступним кроком може стати припинення сповивання. Ви можете поступово починати залишати одну ручку вільною, щоб малюк міг смоктати свій палець і вчився таким чином заспокоювати себе сам. Якщо малюк спить спокійно, відмовляйтеся від сповивання, але якщо він часто прокидається ночами, ви можете знову повернутися до сповивання. Зазвичай малюки відмовляються від сповивання до 3-6 місяців.
– Потім відмовляйтеся від «білого шуму», знижуючи його гучність. Зазвичай малюки відмовляються від нього до 3-12 місяців.
Вітаємо, тепер ваш малюк народився по-справжньому, достатньо адаптовано до навколишнього його нового і такого надихаючого світу!
Висновок
Чому сухі, ситі та здорові діти віком до 3 місяців можуть плакати годинами? З давніх-давен так малюки відвойовували їжу і увагу батьків у братів і сестер. Тому що їм не вистачає четвертого триместру, проведеного в утробі матері. Малята народжуються на світ занадто рано, інакше їхня голова, що росте, застрягла б у родових шляхах. Інша причина – коліки. Попри існуючу думку, причина колік не в газах, шлункових захворюваннях або тривожності матері. Коліки є наслідком недостатнього четвертого триместру. Дитина схильна колькам, якщо плаче як мінімум 3 години на день, 3 дні на тиждень, 3 тижні поспіль. Коліки починаються у віці 2 тижнів, посилюються до 6 тижнів і вщухають до 3-4 місяців.
Як заспокоїти малюка, що плаче?
Щоб заспокоїти дитину, якій ще не виповнилося 3 місяці, треба відтворити їй ті умови, що були у неї в утробі матері. У цьому допоможуть п’ять чарівних S:
“S” – Swadding (Сповивання). Воно відтворює відчуття тісноти, які відчувала дитина, перебуваючи у матці. Заспокійливе допомагає дитині не відволікатися на хаотичний рух ручок, які він ще не вміє контролювати. Пеленуйте дитину туго, ручки витягнуті вздовж тіла, а ніжки підібгані, що відповідає «позі ембріона». Зазвичай малюки відмовляються від сповивання до 3-6 місяців.
S» –Side/Stomach (Укладання на бік і на животик). Таке становище відповідає «позі ембріона». Положення на спині дискомфортно, тому що провокує рефлекс падіння, змушуючи дитину скидати ручки за будь-якого гучного звуку. Коли дитина заспокоїлася і заснула на боці або на животику, покладіть її спати на спині. Поза на животі під час сну – фактор ризику синдрому раптової дитячої смерті.
“S” – Shushing (Шикування). Гучний і протяжний звук “шшшш”, що видається дорослим, або будь-який інший “білий шум” нагадує дитині звуки, які він постійно чув в утробі матері. Як «білий шум» може виступати звук працюючої побутової техніки, радіоперешкод, аудіозапис, вода, що ллється та інше. Зазвичай малюки відвикають від білого шуму до 3-12 місяців.
“S” – Swinging (Закачування). В утробі матері малюка постійно «вражає» в такт рухам його матері. Тому нерухомість для нього стрес, а заколисування його заспокоює. Загойдувати дитину можна на гойдалці, танцюючи з нею, стрибаючи на фітболі, посадивши у слінг або сумку-кенгуру. Голову дитини також треба трусити, але з амплітудою не більше 2-4 сантиметрів. Зазвичай малюки відмовляються від заколисування до 3-4 місяців.
“S” – Sucking (Смоктання). Смоктання – важлива навичка для виживання немовляти, дитина смокче пальчики ще в утробі. Вибирайте силіконові пустушки тієї форми, що сподобається малюкові. Уникайте пустушок до 2 тижнів, поки дитина не звикне правильно смоктати груди, інакше вона почне плутати сосок і пустушку. Відвчати від пустушки треба з 3 до 6 місяців, щоб не виникло емоційне звикання до неї як до улюбленої іграшки.
Допомогти заспокоїти дитину можуть також годування грудьми, масаж, тепло, прогулянка на свіжому повітрі, спільний сон.