Код екстраординарності
Життя людини можна порівняти із програмою на комп’ютері. Програміст може змінити програму, якщо знає спеціальний код. Людина може переписати програму свого життя, якщо знає код життя.
Що таке код життя чи код екстраординарності? Це певні закони, за якими функціонує життя: як люди спілкуються між собою, як діють на роботі, як поклоняються вищим силам, роблять гроші, закохуються та стають щасливими.
Код складається з чотирьох ступенів усвідомленості.
Рівні розташовуються від простого до складного:
Рівень 1. Життя у культурному просторі: світ довкола вас.
Рівень 2. Пробудження: світ, який ви обираєте.
Рівень 3. Перепрограмування: світ усередині вас.
Рівень 4. Неабияке життя: світ, який ви можете змінити.
Культурний простір – це суспільство, в якому ви народилися і росли. Суспільство, яке запрограмувало вас на певні цінності та правила поведінки. Це те місце, де знаходяться 80% людей усього світу, які навіть не замислюються над тим, що вони роблять. Вони просто дотримуються певних старих традицій, які не мають сенсу в сучасному світі.
Культурний простір визначає, з ким укладати шлюб, скільки дітей заводити, отримувати вищу освіту, ким престижнішою працювати, як правильно харчуватися, у що вірити і т.д.
Культурний простір керує життям людей через обмеження та навіювання, як вони повинні чинити в певних ситуаціях.
Проведіть ревізію своїх переконань
Ми часто не помічаємо, що живемо за правилами, які придумані кимось давно. Нині ж ці правила можуть бути вже неактуальні. Якщо прийняти той факт, що цей простір обмежень існує тільки в головах людей, управління своїм життям перейде до вас.
Можливо, вам не потрібно бути багатим, щоб бути щасливим? Може вам бути духовним, але не релігійним? Можливо, нормально відчувати смуток та депресію час від часу?
Наше суспільство вважає, що шлях до успіху має бути рівним і безперервним. А що якщо життя не повинно бути безпечним і розсудливим? Вишен упевнений, що цінність безпеки надмірно перебільшена. Прагнення безпеки утримує від життя, в якому ми могли б випробувати захоплення, відкриття і радість.
Спосіб 1. Вийдіть за межі культурного простору
Екстраординарний розум добре бачить культурний простір і здатний вибирати, які правила і переконання слідувати, а які ставити під сумнів чи ігнорувати. Тому він змінює уявлення про те, що таке справжнє життя і прокладає нові шляхи до нього.
Не вірте на слово
Дуже часто ми приймаємо рішення, ґрунтуючись не на власному розумі та бажаннях, а на тому, що схвалить сім’я, культура та наше оточення.
Проте світ стрімко змінюється, а переконання його не встигають. Саме тому корисно наражати їх на сумніви.
Усі люди мають закінчити університет? Щасливий шлюб можливий лише серед людей однієї віри та національності? Релігія дається батьками і ти маєш належати лише їй? Щоб досягти успіху, треба важко і довго працювати?
Які безглузді правила опиняються в голові?
1. Вбираємо їх у дитинстві. Авторитарні батьки часто насаджують свої правила поведінки та не терплять критики.
2. Віримо авторитетним людям. Значні люди, особливо від яких ми залежимо, формують нашу поведінку через бажання відповідати та викликати схвалення. Це можуть бути родичі, вчителі, друзі, знаменитості та начальники.
3. Бажаємо належати групі. Стадний інстинкт. Це можуть бути партія, команда, клуб, церква, які мають свої переконання та правила. Часто ця поведінка помітна у підлітків.
4. Поступаємо «як усі». Реклама сказала, що новий продукт — це круто чи корисно, отже, треба купити.
5. Вигадуємо свої правила через внутрішню вразливість, щоб уникнути розчарувань у майбутньому.
Тест на присутність безглуздих правил
Якщо ви сумніваєтеся, чи належить ваше переконання чи правило до безглуздих, спробуйте відповісти на п’ять питань:
1. Чи засноване воно на довірі та вірі в людей? Якщо виходить негативна відповідь, то швидше за все це правило потрібно переглянути.
2. Чи порушує воно золоте правило – роби з іншими так само, як хочеш, щоб чинили з тобою? Якщо ваше переконання має на увазі розподіл людей на вищих і нижчих за будь-якими критеріями, це погане правило.
3. Чи сформувалося воно під впливом релігії чи культури? Якщо та й воно вам не подобається, то відмовтеся від нього.
4. Це власний вибір чи нав’язана думка? Якщо воно не покращує ваше життя, не слідуйте йому.
5. Чи приносить воно щастя? Якщо ні, то варто задуматися про безглуздість дотримання цього правила.
Якщо ви наважитеся поставити під сумнів дурні та нав’язані правила, то у вас з’явиться шанс відмовитись від них. А значить, ви зможете жити на власних умовах і, можливо, саме ви зробите внесок у розвиток нового культурного простору.
Спосіб 2. Оскаржте безглузді правила
Екстраординарний розум ставить під сумнів безглузді правила, коли вони заважають бажанням або мріям. Розум розуміє, що світ розвивається, коли він виробляє нові переконання і слідує їм.
Пробудження
Як тільки ви зрозумієте, за якими правилами ви хочете жити, ви змінитеся. І ваше життя стане набагато цікавішим. Якщо порівняти людський мозок із комп’ютером, то програмування свідомості – це робота з операційною системою людського розуму. Вона складається із двох частин:
1. Ваші моделі реальності (комп’ютерне обладнання) — ваші переконання, які формують світ, де ви живете.
У п’ятдесятих роках минулого століття вважалося, що людина фізично не здатна пробігти милю менш ніж за 4 хвилини, поки Роджер Банністер не подолав це переконання і пробіг милю за 3 хвилини 59,4 секунди. У наші дні більшість спортсменів показують найкращий результат.
Розум здатний керувати настроєм, впевненістю у собі, здоров’ям і навіть відчуттям щастя.
2. Ваші системи для життя (програмне забезпечення) – ваші щоденні дії та звички.
Ви вважаєте, що щодня на сніданок обов’язково їсти кашу та пити чай із молоком? Чи вважаєте, що необхідно працювати у вихідні, щоб начальство оцінило ваш трудовий ентузіазм? Хороша новина, що ви можете замінити і переконання, і звички. Зміни у переконаннях незворотні (сприйняття своєї роботи як покликання, а не рутинної праці), а зміни у звичках (пересісти з велосипеда на машину) – це поступове, покрокове покращення.
Спосіб 3. Перепрограмуйте свідомість
Екстраординарний розум усвідомлює, що його ефективність залежить від двох факторів: моделі реальності світу та системи життя. Розум ретельно вибирає найефективніші системи та часто їх оновлює.
Чекайте на хороше і вірте в себе
У кожного з нас є власні переконання, що заважають: про те, як треба поводитися, про власну зовнішність чи розум, про гроші. Джерелом їх може бути будь-що: випадково почута фраза, причіпка вчителя, відсутність уваги. Коли ми віримо в почуте, інтерпретуємо його, і воно стає правдою. За роки набирається безліч подібних помилкових смислів.
Вам відмовили у побаченні, і ви вирішили, що ви негарна. А насправді у людини, яка відмовила, були проблеми зі здоров’ям.
Вас не підвищив начальник і ви вирішили, що ви не здатні зробити кар’єру. Насправді ж начальник узяв на роботу свого родича.
Як наші переконання впливають на нас
Ми надаємо сенсу кожної ситуації, а потім робимо з цього спрощену і спотворену модель реальності. Такі моделі можуть викликати стрес та занепокоєння. Однак можна зробити і навпаки. Замінити стару модель на нову та покращити якість життя.
У 1994 році доктор Брюс Моселі довів, що ефект плацебо працює не тільки у випадку з ліками, але й у тяжких випадках. Він обрав 10 пацієнтів, яким була потрібна операція на коліні. Пацієнтів повністю підготували до операції. Всі вони залишили клініку зі шрамами та з ліками від болю. Проте лікар зробив операцію лише двом людям. Ще трьом пацієнтам він зробив операцію частково, а решті п’яти лише надрізав шкіру, щоб залишилися шрами. Вибірка, кого оперувати, була випадковою, сам лікар не знав про те, хто це буде, заздалегідь, щоб випадково не підказати. Усі 10 людей були впевнені, що їм зробили операцію. Через півроку всі 10 повідомили про те, що біль у коліні їх майже не турбує, хоча ніхто з них так не дізнався про експеримент.
Як наші переконання впливають на оточуючих
Ваші очікування впливають на оточення. Те, що ви очікуєте від партнерів, начальників, підлеглих, дітей, ви й отримуєте.
Доктор Розенталь – професор психології Каліфорнійського університету, провів дослідження «очікуваного ефекту». Він провів у школах із учнями тест на IQ. Потім вчителям повідомили, що у п’яти осіб зі школи дуже високі показники тесту і що ці діти, швидше за все, навчатимуться краще за інших. Насправді цих п’ятьох обрали випадковим чином. За рік у цих учнів справді підвищився IQ, і вони почали вчитися набагато краще.
Вправи для перезапису переконань
Для того, щоб у нас не вкорінялися помилкові переконання, необхідно проводити профілактичні вправи.
Вправа «Подяка»
Виділіть час перед сном та подумайте, за що ви сьогодні вдячні. Щонайменше п’ять пунктів.
Вправа «За що я люблю себе»
Подумайте, чим ви можете пишатися сьогодні. Можливо, вчинком, умінням чи проявом риси характеру. Що у вас можна кохати? Це можуть бути дрібниці чи важливі якості.
Спосіб 4. Перепишіть моделі реальності
Екстраординарний розум має таку модель реальності, яка дозволяє йому почуватися повним енергією і бажанням діяти.
Шукайте нове
Ваші системи для життя це ваші повсякденні звички, те, як ви дієте щодня. Подібно до того, як ми тестуємо та оптимізуємо комп’ютер, ми повинні постійно покращувати наші системи для життя.
Для оновлення системи необхідно виконати три кроки:
1. Виявлення. Часто люди відкривають нові системи у книгах, на семінарах чи курсах. Суть у тому, щоб навчитися краще робити те, що ви хочете робити краще.
Можна прочитати про нову систему тренувань та вбудувати її у свою програму. Або вивчити нову систему тайм-менеджменту.
2. Частота оновлення — наскільки часто ви оновлюєте системи життя, щоб вони не набридали та були сучасними.
Як часто ви змінюєте програму тренувань чи тип харчування? Як часто починаєте читати нову книгу? Може, потрібно змінити те, як ви спілкуєтеся з колегами?
3. Точка відліку та вимірювання. Щоб не стояти на місці, а рухатися вперед, необхідно встановити точку відліку та почати рухатися у бік покращення результатів. І «ні кроку за межу» — не відкочуйте свої результати нижче за точку відліку.
Вирішили підтримувати себе у чудовій фізичній формі? Можете зараз підтягнутися 10 разів? Подивіться, скільки ви підтягнетесь за місяць, а за п’ять? Чи є прогрес у порівнянні з точкою відліку? Пропустили пару тренувань і можете підтягнути лише вісім разів? Терміново надолужуйте втрачене.
Спосіб 5. Поновіть системи для життя
Екстраординарний розум постійно проводить час, щоб виявити, оновити нові системи життя та виміряти покращення у житті, роботі, на душі та в серці.
Перепрограмування
Поставте собі два питання:
1. Що таке щастя та як бути щасливим у теперішньому?
2. Які мої цілі та перспективи в майбутньому?
Коли людина щаслива в теперішньому і твердо знає, чого вона хоче в майбутньому, її внутрішній і зовнішній світ приходить у гармонію. Успіх завжди на його боці, і життя складається найкращим чином. Цей стан Вишен називає “зміною реальності”.
Два головних елементи, щоб змінити реальність:
1. Будьте щасливі у теперішньому. Щастя не повинно бути прив’язане до досягнення мети. Не слід чекати, щоб бути щасливим. Необхідно бути щасливим у процесі досягнень своїх цілей. Тоді ви досягнете цілей набагато швидше.
2. Вигадуйте хвилюючу картину свого майбутнього. Створіть такий образ, який вас мотивуватиме, зачіпатиме душу і радуватиме.
Спосіб 6. Змінюйте реальність
Екстраординарний розум усвідомлює, що його справжня реальність це його сприйняття реальності. Він створює собі нову реальність, що надихає, і рухається до неї, залишаючись щасливим сьогодні.
Рівень щастя
Існує три види щастя:
1. Щастя неабияких унікальних переживань. Це щастя виникає, коли людина переживає щось незвичайне.
Перемога у спорті, радість від угоди, приголомшливий секс.
2. Щастя зростання та осяяння. Стан, який ми досягаємо зі зростанням усвідомленості чи внаслідок медитації.
3. Щастя сенсу. Сенс — те, що ми отримуємо, коли ми маємо відчуття перспективи в майбутньому.
Виховання дітей, відкриття бізнесу.
Як збільшити рівень щастя. Три методи.
1. Практика подяки. Записуйте позитивні враження щодня.
Вранці та ввечері записуйте 3-5 речей, за які ви вдячні у кожній області вашого життя. Зосереджуйтесь на почуттях.
Ден Салліван, відомий бізнес-консультант, радить оглядатись у минуле та порівнювати свої успіхи з тим, звідки ви починали свій шлях і як багато вже досягли успіху.
2. Практика вибачення. Щоразу, коли ви когось прощаєте, у вашому мозку виробляються альфа-хвилі, і ви відчуваєте приємні відчуття.
Спробуйте скласти список людей та ситуацій, які завдали вам болю. По кожному пункту по черзі уявіть собі місце дії, де сталася неприємна ситуація, відчуйте відчуття, що виникають (біль або гнів). Запитайте себе: «Чому це мене навчило? Як це покращило моє життя?» Спробуйте зрозуміти, що рухало вашим кривдником, і вибачте його. Повторіть стільки разів, скільки потрібно, щоб образа пішла.
3. Практика щедрості. Далай-лама стверджує: щоб бути щасливим треба дарувати щастя іншим. Для цього потрібно бути щедрим.
Запишіть, що ви можете надати іншим. Це можуть бути речі, час, матеріальна допомога чи професійні навички, поради. Визначте, де і кому потрібна подібна допомога, та складіть список. Прислухайтеся до голосу інтуїції і вирішіть, які принесуть вам радість. Дійте.
Спосіб 7. Практикуйте життя з відчуттям щастя
Екстраординарний розум розуміє, що відчуття щастя надходить зсередини. Він знає, що щастя первинне, і використовує його як паливо, щоб рухатися до чудового та бажаного життя.
Картина вашого майбутнього життя
Уявіть собі ваше ідеальне життя. Мрії, бачення, перспективи потрібні для того, щоб жити надзвичайно.
Наш світ орієнтований на цілепокладання. Вишен стверджує, що ставити цілі – небезпечна практика для звичайної людини. Безліч цілей нав’язується нам через нерозумні переконання оточення. Ми часто намагаємося досягти цілей-засобів, замість досягати цілей-результатів.
• Цілі-засоби – це проміжні цілі на шляху до результатів. Те, що суспільство стверджує нам робити, щоб відчути себе щасливим. У визначенні мети-кошти часто є слово «щоб». Це сходинка, щоб отримати щось.
Закінчити університет, вибрати кар’єру, влаштуватися на роботу в престижну компанію – це цілі-засоби для того, щоб забезпечувати свою сім’ю та вести певний спосіб життя.
• Цілі-результати – вибір душі, яким життям ми хочемо жити. Це почуття. Часто включають бажання придбати досвід, зростання в області, що цікавить, і внесок у суспільство.
Подорожувати світом, жити в теплій країні, проводити час із сім’єю, бути коханим.
Щоб визначитися з правильними цілями, треба відповісти собі на три важливі питання:
1. Який досвід ви хочете здобути? Якби я мав достатньо часу і грошей і не треба було б питати дозволів ні в кого, то що б хотіла відчути ваша душа?
2. Як ви хочете вирости? Якою людиною вам потрібно стати, щоб здобути досвід, зазначений вище?
3. Чим ви хочете поділитися зі світом? Якщо у вас буде бажаний досвід і ви виростете так, як хочете, то що зможете дати світові?
Спосіб 8. Уявіть своє майбутнє
Екстраординарний розум створює бачення свого майбутнього, яке залежить від цілей, нав’язаних суспільством. Його уявлення про майбутнє залежить від цілей-результатів, які роблять його щасливим.
Неабияке життя
Щоб досягти життя, яке вас тягне, необхідно бути незворушним. Бажання змінити правила світу вимагає зухвалості та відчайдушності. Непорушність — коли ти перебуваєш у гармонії із собою. Ніхто і ніщо тобі не заважає досягати своєї мети. Тобі не важливо, хто і що говорить чи робить.
Як дійти стану незворушності:
1. Зосередьтеся на цілях-результатах , які залежать лише від вас.
2. Повірте, що ви досить гарні. Критика та похвала не впливають на те, якою ви насправді.
Спробуйте три вправи для досягнення незворушності:
1. «Людина у дзеркалі». Цю вправу винайшов Камал Равікант, інвестор Кремнієвої долини. Подивіться на себе в дзеркалі і скажіть: Я люблю тебе. Уважно дивіться собі у вічі, зосередьтеся і повторюйте: «Я люблю тебе». Робіть це кілька разів щодня.
2. Дякуйте собі. Виконайте вправу “За що я люблю себе”. Письменно висловіть подяку за всі якості, які роблять вас такою прекрасною людиною.
3. Присутня у цьому. Коли долають страхи чи сумніви, зосередьтеся зараз. Відчуйте своє тіло, подивіться, які запахи та звуки вас оточують. Зосередьтеся на диханні.
Спосіб 9. Будьте незворушні
Екстраординарний розум не шукає підтверджень своєї правоти від інших людей. Він перебуває у гармонії із собою та світом. Він живе безстрашно, не зважаючи на критику чи похвалу інших.
Знайдіть своє призначення
Що таке призначення чи покликання людини? Це внесок у розвиток людства. Це те, завдяки чому ви зробите планету краще для дітей чи нащадків.
Доктор Майкл Бернард Беквіт, засновник міжнародного центру духовності «Агапе», вважає, що існує два різні шляхи життєвого зростання:
• Кенсе — зростання через біль. Кенсе – поступовий процес, рушійною силою якого стають неприємності та біди. Ви опиняєтеся у важкій ситуації, завдяки якій вчитеся новим способам думати, відчувати та жити.
Ви втратили бізнес, але знайшли досвід і знання, що допоможе вам відкрити нову і дуже успішну справу. У вас проблема зі здоров’ям, але ви виявили приховані резерви духу, які дозволять вам надихати інших людей.
• Саторі – зростання через пробудження. Саторі – просвітлення, які трапляються раптово та змінюють вас назавжди. У медитативній практиці такий стан називається дзен.
Ваше завдання – прислухатися до підказок всесвіту і рухатися у напрямку життя своєї мрії через Кенсе чи Саторі.
Для пошуку свого призначення спробуйте використати підхід автора книг та мотиваційного спікера Мартінна Рютте.
Поставте собі три питання у швидкому темпі:
1. Згадайте момент, коли ви почувалися так, ніби потрапили до раю на землі. Що відбувалося у цей момент?
2. Уявіть, що у вас є чарівна паличка, за допомогою якої можна створити рай на землі. Яким він був би у вас?
3. Які перші, прості та конкретні кроки ви можете зробити в наступні 24 години, щоб втілити рай на землі в життя?
Запишіть слова та фрази, які першими приходять на думку. Зверніть увагу на свої почуття. Чи хвилюють вас ваші думки? Це і буде підказкою у пошуку свого призначення.
Спосіб 10. Живіть відповідно до свого призначення.
Екстраординарний розум натхненний своїм призначенням. Завдяки покликанню він змінює світ на краще і робить свій значний внесок у розвиток людства.
Не турбуйтеся, якщо зараз у вас немає чіткої думки, як досягти всього того, що ви задумали. Просто почніть діяти. Крок за кроком.
Десять способів для досягнення незвичайного життя:
1. Вийдіть за межі культурного простору.
2. Заперечуйте безглузді правила.
3. Перепрограмуйте свідомість.
4. Напишіть моделі реальності.
5. Відновіть системи для життя.
6. Змінюйте реальність.
7. Практикуйте життя із відчуттям щастя.
8. Уявіть своє майбутнє.
9. Будьте незворушні.
10. Живіть відповідно до свого призначення.
Додаток. Практика трансцендентальності
Трансцендентальність — це акт виходу за межі матеріального світу, аби зрозуміти та осягнути невидиме.
Для впровадження цього стану у життя Вишен розробив практику «Шість фаз»
Практика-медитація поєднує ключові ідеї з книги у вправу для розуму за 15 хвилин. Вона допоможе вбудувати всі способи досягнення успіху в життя за короткий проміжок часу.
Шість фаз медитації:
1. Співчуття. Фаза допоможе вам бути добрішими до людей і себе.
2. Подяка. Навчить цінувати ваші здобутки.
3. Вміння прощати. Зробить вас невразливим та щасливим.
4. Мрії про майбутнє. Величезне джерело енергії.
5. Ідеальний день. Дасть відчуття влади над вашим життям.
6. Благословення. Ви відчуєте підтримку та захист.
10 найкращих думок
1. Якщо порівняти життя людини з комп’ютером, то можна підібрати до неї код , який дозволить зламати існуючу програму та записати нову, яка веде до успіху.
2. Суспільство, в якому ми народжуємося і проводимо час, має величезний вплив на наші переконання, цінності та правила поведінки. Досить часто ці правила виявляються застарілими та такими, що обмежують.
3. Цінності, правила та переконання треба періодично переглядати, щоб перевірити, наскільки вони актуальні та допомагають нам у житті.
4. Для відстеження прогресу на шляху до успіху треба вибрати точку звіту і не спускатися нижче за неї.
5. Щастя не повинно бути прив’язане до досягнення мети. Не слід чекати, щоб бути щасливим. Необхідно відчувати щастя у процесі досягнень своїх цілей. Щастя первинне, успіх вторинний. Для підвищення рівня щастя рекомендується виконувати спеціальні вправи та практики: Подяки, Прощення та Щедрості.
6. Для того, щоб досягти успіху, треба чітко уявляти собі бажане життя. Картина майбутнього життя має мотивувати і розбурхувати.
7. Важливо ставити перед собою кінцеві цілі-результати, а не цілі-засоби. Цілі-засоби – це проміжні цілі на шляху до результатів. Цілі-результати – почуття, які хочеться відчувати в результаті.
8. Щоб досягти життя, яке вас тягне, необхідно бути незворушним, не звертати уваги на критику та похвалу оточуючих. Непорушність можна виробити за допомогою вправ подяки, любові до себе та присутності в теперішньому.
9. Щоб жити успішно, потрібно зрозуміти своє призначення, внесок у покращення життя на землі. Для пошуку свого призначення можна скористатися методикою трьох питань Мартінна Рютте.
10. Не варто турбуватися, якщо немає чіткого уявлення, як досягти задуманого успіху. Важливо розпочати робити невеликі кроки. І робити це з завзятістю та наполегливістю.