Харизму. Як впливати, переконувати та надихати | Олівія Фокс Кабейн

Вступ

Що таке харизма? Уявіть, що ви входите у помешкання, і вас миттєво помічають. Вас хочуть слухати, домагаються вашої уваги та прихильності. Світ ніби починає крутитися довкола вас. Люди прагнуть зробити те, що ви хочете і хочуть стати схожими на вас. Це харизма.

Такі здібності безумовно дають величезні конкурентні переваги у бізнесі, у керівництві, тому такі люди успішніші та ефективніші. Але харизма корисна та далеко за межами бізнесу.

Традиційно вважається, що харизма — це не набута, а вроджена, дарована понад якість. Однак це хибна думка. Якби харизма була вродженою, вона проявлялася б постійно і вже з дитинства. Однак найхаризматичніші люди бувають дуже непомітними і зізнаються, що у них ця навичка була не завжди.

Соціологи, психологи, когнітивісти, біхевіористи активно вивчали це явище. Завдяки цим дослідженням сьогодні ми можемо стверджувати, що всі харизматичні особистості поводяться певним чином і саме ця поведінка визначає той чарівний вплив, який вони мають на людей. Це навичка, яка потребує наполегливої ​​праці.

Присутність, сила та теплота — ось три найважливіші аспекти харизматичної поведінки. Розвинувши в собі певні навички, які не потребують зміни особистості та індивідуальності, кожен може посилити та розвинути свою харизму.

Використовуючи наведені нижче інструменти у постійній практиці спілкування з людьми, навички стануть звичками, а звички перетворяться на натуру!

Основа харизми: присутність, сила та теплота

Харизматична поведінка включає три основні складові: присутність, силу і теплоту.

Уявіть собі розмову, в якій ваш співрозмовник вдає, що уважно вас слухає, але при цьому очевидно, що він не дуже зацікавлений у розмові та думками десь далеко не тут. Що ви відчуваєте? Образую? Прикро, що вас ігнорують? Роздратування?

Присутня — означає кожен момент усвідомлювати те, що відбувається, вникати в суть того, що відбувається, не відлітати у власні думки.

Це нормально, що присутність і зосередженість є складною практикою для більшості з нас. Але оскільки зосередженість — це дуже рідкісна якість, то навіть якщо ви підсилите її лише небагато, то одразу значно виграєте на загальному тлі.

Сила людини – це її можливість впливати на навколишній світ. Теплота — це доброзичливість до інших людей, яка говорить нам, чи людина скористається своєю силою для нашої користі. 

Поєднання сили і теплоти — річ вкрай рідкісна, але для харизми важливі обидві ці якості.

Влітку 1886 року у Великій Британії проходили вибори, де за посаду прем’єр-міністра боролися Вільям Гладстон та Бенджамін Дізраелі. Незадовго до виборів обидва кандидати запросили на обід одну й ту саму жінку. Згодом вона поділилася своїми враженнями з репортерами: «Після обіду з паном Гладстоном я подумала, що це найрозумніша людина в Англії. А після обіду з паном Дізраелі мені здалося, що найрозумніша людина в Англії — це я».

Як ви вважаєте, хто переміг на виборах? Переміг той, хто вмів дати іншій людині відчути себе розумною, яскравою, чарівною — Бенджамін Дізраелі. Вільям Гладстон випромінював розум і силу, а Дізраелі – і силу, і теплоту. 

Значення психоемоційного стану

Вчені Массачусетського університету у своїх дослідженнях виявили, що з точністю до 87 % можуть передбачити результати ділових переговорів з мови тіла учасників.

Здається неймовірним, що слова мають такий незначний вплив. Але для харизми те, що ви транслюєте не вербально, набагато важливіше за вимовлені слова. Якщо ваше тіло транслює присутність, силу і теплоту, то ви можете навіть мовчати і все одно справите враження харизматичної людини.

Але мову тіла неможливо свідомо контролювати до найменших нюансів. Тіло мимоволі реагує на ваш внутрішній стан. Тому треба вчитися керувати своїм психоемоційним станом, адже саме його виражає наша мова тіла.

Ще один важливий факт – ваш розум не відрізняє факти від вигадки!

Ви колись відчували, як частішає серцебиття під час перегляду фільму жахів? Але ж це лише фільм, і вам нічого не загрожує. Однак ви залучаєтесь до процесу, починаєте в нього вірити, а організм у відповідь виробляє адреналін.

Мозок не може відрізнити уявні ситуації від дійсних і посилає тілу ті самі сигнали. У медицині на цій властивості заснований ефект плацебо, який може призводити до разючих результатів.

Еллен Лангер, професор психології гарвардського університету, зібрала разом групу пацієнтів похилого віку і створила навколо них атмосферу того часу, коли їм було по 20–30 років (їжею, одягом, музикою тощо). Результати дослідження показали, що шкіра пацієнтів стала пружнішою, покращився зір, збільшилася м’язова сила — вони помолодшали.

Уява може значно посилити чи придушити вашу харизму!

Створення харизматичних психоемоційних станів

Отже, для харизми те, що ви транслюєте не вербально, набагато важливіше за вимовлені слова. А наша мова тіла висловлює наш психоемоційний стан. Які інструменти можуть допомогти нам керувати своїм психоемоційним станом?

Візуалізація

Вже багато десятиліть професійні спортсмени користуються у своїх тренуваннях прийомом візуалізації. Гольфіст Джек Ніклаус зізнається, що перед кожним ударом по м’ячу завжди уявляє, як той потрапляє у лунку.

Вже є наукові докази того факту, що візуалізація активує ті ділянки мозку, які відповідають за діяльність, яку ви представляєте. Чим більше ми працюємо мозком, тим більше задіємо нових областей, тим більше нейронних зв’язків активуємо і тим міцніше вони стають.

Проводьте візуалізацію напередодні презентацій та важливих зустрічей. Представляйте весь процес майбутнього спілкування: рукостискання, посмішки та ін. Використовуйте цю методику будь-якої миті, коли почуваєтеся сильно схвильованим.

Подяка, доброзичливість та співчуття

Теплота – важлива якість для прояву харизми. І будь-хто може виявляти теплоту, навіть якщо вам чомусь здається, що ви безсердечні. 

Крок перший. Подяка

Подяка — це зворотний бік обурення та розпачу. Подяка виходить із цінності того, що в нас уже є. 

Але багатьом із нас складно бути вдячними. Ми схильні приймати благодіяння як даність, як щось зрозуміле. Почніть звертати увагу на мале, на непомітні речі та обставини вашого життя: на такі радості, як тепле сонце, безхмарне небо, на привабливого офіціанта в кафе, на смачну вечерю.

Крок другий. Доброзичливість та співчуття

Люди розповідають, що при спілкуванні з безумовно харизматичним Біллом Клінтоном вони створювали враження, що зараз вони для нього єдині у світі. 

Коли ви концентруєтеся на чиємусь добробуті, то переймаєтеся ним, і теплота відбивається на вашому обличчі та в тілі. 

Доброзичливість виробляє в організмі гормони радості – окситоцин та серотонін. Крім того, якщо ваша мета – висловити доброзичливість, то ви не зациклюєтеся наприкінці зустрічі. А що менше занепокоєння за результат, то більше харизми. 

Ще один важливий аспект доброзичливості – це співчуття, яке виявляється у бажанні виявити турботу та участь.

Крок третій. Самоспівчуття

Теплота до себе — це самоспівчуття. Це найскладніший і найважливіший прояв теплоти. Можна мати впевненість у собі, але не відчувати самоспівчуття.

Самоспівчуття – це не жалість до себе. Насправді це взаємовиключні якості. Жаліти себе — це сприймати все, що відбувається, як несправедливість, тоді як самоспівчуття — це визнання того, що відбувається. Жалість обурює і гіркота, а самоспівчуття допомагає пробачити себе за невдачу, воно рятує нас від ударів внутрішнього критика.

Брайєн, успішний і амбітний керуючий банку, страждав від внутрішнього критика, який чіплявся до кожної дрібниці, не даючи спокою. Практикуючи самоспівчуття, Брайєн відчув зміни. Він відчув впевненість і відчув себе «ватажком зграї» більшою мірою, ніж будь-коли раніше. Як не дивно, але самоспівчуття дозволило йому проявити себе як більш впевнений лідер.

У буддистській практиці є вправи, що розвивають самоспівчуття: одна з них – метта (дослівно – “любляча доброта”) -практика свідомого розвитку доброго наміру до всього живого.

Метта-тренінг

• Сядьте зручніше та закрийте очі. Зробіть 2-3 усвідомлені глибокі вдихи.
• Згадайте момент життя, коли ви зробили добрий, благородний вчинок. Зосередьтеся на ньому.
• Подумайте про суб’єкта (міфічного чи реального, наприклад, Ісуса, Будди, матері Терези, Далай-лами), який міг би виявити до вас велику симпатію.
• Відчуйте тепло, доброту та співчуття, що походить від цього джерела. Розгляньте це в його обличчі та тілі. Відчуйте, як це відчуття огортає вас.
• Подивіться на себе його очима, повними прийняття та прощення. Тепер ви абсолютно чисті. Зараз ви досконалі.
• Ви досконалі з усіма вашими думками та почуттями.
• Ви досконалі з усіма вашими вадами.
• Ви отримали схвалення. Вас приймають таким, яким ви є.

Навіть якщо ви не одразу помітите зміни, продовжуйте практикувати. Самокритика, відчуття сорому і неповноцінності виявлятимуться дедалі слабше.

Використовуй тіло для впливу на своє мислення

Досі ми наголошували на тому, що розум керує тілом. Але можливий зворотний процес! Емоції та тіло настільки взаємопов’язані, що будь-яка ваша поза здатна змінювати ваші думки.

Вчені-психологи з Гарвардського та Колумбійського університетів виявили, що у тих піддослідних, чиї жести та голос висловлювали рішучість та силу, в організмі відбувалися такі біохімічні реакції, які змушували їх почуватись впевненіше та сміливіше. 

Ті ж, хто жестами виражав підпорядкування, запускав в організмі реакції, які стимулювали стан невпевненості та страху.

Для прояву невербальної сили вам знадобляться поза «великої горили» та королівська поза.

• Стати «великою горилою»

Елла — тендітна студентка, яка вперше збирається відвідати заняття з кікбоксингу. Вона хвилюється, чекаючи на важкі фізичні вправи. Але її перше завдання було зовсім іншим. Тренер відправляє її відшукати переповнене людьми місце і протягом години намагатися зробити так, щоб вони поступалися їй дорогою. Легкі зіткнення допустимі. Ви маєте ідеї, як можна виконати таке завдання?

Професійні боксери скажуть вам, що двобій починається задовго до виходу на ринг. Настрій, внутрішня сила і солідність найчастіше визначають переможця.

Що, якщо зараз ви відчуєте себе “великою горилою”? Чи змінить це реакцію перехожих на вас?

У будь-якій ситуації (хоч по дорозі на роботу) практикуйтеся в тому, щоб змусити оточуючих звільнити вам простір.

• Королівська поза

Самовладання та врівноваженість притаманні незворушним особистостям. Їхні жести мінімальні, в них немає нічого зайвого. Класичний приклад – Джеймс Бонд.

Сильні люди не переймаються тим, що про них думають. Тому вони стримані і не мають пориву зробити все, щоб сподобатися.

Самовладання заважають такі три фактори: надмірне та швидке кивання головою; часте підтакування на кшталт «Так-так, згоден»; нетерплячість, сильне хвилювання.

Щоб демонструвати королівський спокій, спершу дізнайтеся, як ви виглядаєте збоку. З цією метою можна зняти себе на відео під час якихось переговорів. Або попросіть друга говорити вам, коли він зауважує, що ви знову підтакуєте. 

Розминка перед ключовими подіями

Перед тим, як спортсмени біжать марафон, вони розминаються. Також і з харизмою: не варто сподіватися на те, що ви легко зможете перемикати її з нуля до ста відсотків.

Якщо ви маєте важливу зустріч, уважно стежте за всім, що надходить у вашу голову напередодні. Не плануйте напередодні заходів, які можуть спричинити погане самопочуття. Займіться тим, що допоможе вам відчути себе впевненим та спокійним.

Якось клієнт Олівії, Стівен, розповів їй, що одного разу готувався до презентації перед великою аудиторією та дуже хвилювався. Прогулявшись перед цією зустріччю, він випадково зустрів старого друга, якого давно не бачив. Вони тепло поговорили. Стівена ця зустріч налаштувала на позитивний лад, і презентація, що має бути, перестала його хвилювати. У результаті виступ пройшов дуже легко, а Стівен справив враження розкутої та задоволеної людини.

Різні стилі харизми

Є різні стилі лідерства та характери людей, тому є й різні стилі харизми. І Далай-лама, і Мадонна притягують до себе людей, справляючи зовсім різне враження.

Універсального стилю харизми немає. При виборі стилю спирайтеся на три критерії: ваша індивідуальність, цілі, конкретні ситуації. Крім того, немає необхідності завжди дотримуватись одного стилю харизми. Чергуйте їх за обстановкою та добивайтеся своєї універсальності.

Перешкоди для демонстрації харизми

Фізичний дискомфорт

Двоє людей зустрілися на терасі кафе в спекотний сонячний день. Ця зустріч мала визначити угоду на мільйони доларів. Том багато місяців «залицявся» до Поли, пропонуючи своє програмне забезпечення. Ця зустріч була вирішальною.

На зустрічі Пол ставив багато питань щодо ризиків, але Том був упевнений у надійності своєї системи, і в нього завжди була аргументована відповідь. Все йшло добре, однак у якийсь момент Полу здалося, що Том став надто напруженим. Пол вважав, що скутість партнера пов’язана з його невпевненістю щодо їхньої спільної справи, в результаті у Пола теж стали з’являтися сумніви.

І хоча Пол не схибив, помітивши дискомфорт Тома, він схибив у головному — в інтерпретації причин. Цей дискомфорт був викликаний не особливостями їх справи, а лише тим, що в чорному вовняному костюмі під прямим сонцем Тому просто стало жарко.

Ваш фізичний дискомфорт (у вигляді гніву або роздратування) завжди стає помітним оточуючим. А оскільки люди не знають справжню причину вашого стану, то, як правило, приймають все на свій рахунок – як вашу реакцію на їхні слова та вчинки.

Щоб не допускати такого, скористайтеся такими підказками:

1) Намагайтеся заздалегідь передбачити всі можливі незручності.
2) Відстежуйте і помічайте напруженість у вашому тілі (чим сильніша ваша навичка присутності, тим природніше і простіше це вдаватиметься).
3) Якщо ви відчули напругу від фізичного дискомфорту, то поки інші не витлумачили це на свій лад, поясніть їм, що відбувається насправді.

Ментальний дискомфорт

Ментальний дискомфорт позначається на нас згубніше, ніж фізичний. Коли ви навчитеся ним керувати, ви станете набагато сильнішим.

Занепокоєння, спричинене невизначеністю

Роберт Ліхі, директор американського Інституту когнітивної терапії, стверджує, що його пацієнти зізнавалися, що готові краще почути поганий діагноз, ніж залишатися у невіданні про те, що з ними відбувається.

Ми не любимо невизначеності. Наш мозок інстинктивно шукає безпеку у тому, що йому зрозуміло. Двозначність – це сигнал тривоги. 

Впоратися з невизначеністю можна за рахунок передачі відповідальності.

Метод передачі відповідальності не позбавляє нас невизначеності, але робить її менш дискомфортною, дозволяючи менше турбуватися або не турбуватися зовсім. Це використання ефекту плацебо для розуму.

Незадоволеність від порівняння

Уявіть, що сьогодні вечір п’ятниці і ви на званій вечері. Атмосфера досить сумна, особливо в порівнянні з вечіркою, що була у вас напередодні. А коли ви чуєте сміх за сусіднім столиком, то до того ж переконуєтеся, що ваше оточення ще й найнудніше.

Люди схильні постійно порівнювати: ми порівнюємо поточні події з минулими, людей — з надуманим ідеалами. Ми порівнюємо, коли потрібно зробити вибір і не помилитися. Процес порівняння перешкоджає зосередженості. Коли ми стурбовані результатом, то втрачаємо присутність.

Самокритика

Самокритика – найпоширеніша перешкода на шляху досягнення успіху в будь-якій сфері.

Уявіть, що ви претендуєте на важливу для вас посаду і скоро вас чекає співбесіда. У міру наближення призначеного дня ваш внутрішній критик згадує всі ваші минулі невдачі та провали, переконуючи, що й цього разу нічого не вийде. Ваша невпевненість та хвилювання зростають.

Ніщо не руйнує харизму, як голос внутрішнього критика. Розум не розрізняє внутрішню та зовнішню критику, тому всі ці звинувачення сприймає як реальну загрозу.

У відповідь на загрозу в нашому організмі спрацьовують інстинкти на рівні «бій чи біжи». Починає виділятися адреналін та кортизол, підвищується серцебиття, частішає дихання. Організм готується виживати. Все, що цьому не сприяє, йде на другий план, серед іншого — здатність думати.

Невпевненість в собі

Невпевненість у собі — відсутність віри в те, що ми здатні досягати чогось для нас цінного і необхідного.

Невпевненість може виявлятися через «синдром самозванця». Люди, які страждають на нього, вважають, що займають свої місця незаслужено, і постійно чекають на викриття. З часу першої згадки цього синдрому з’ясувалося, що понад 70% людей так чи інакше його відчували. 

Зазначимо факт, що до цього синдрому частіше піддаються найбільш ефективні люди. 

Для чого нам цей негатив?

Усі ці негативні почуття є побічним механізмом інстинкту виживання. 

Наприклад, страх, небезпека змушують нас діяти, щоби вирішити проблему. Адже якщо ми справді перебуваємо в небезпечній ситуації, то мобілізація тіла — це, безумовно, дуже цінна здатність. І за часів, коли людство боролося за виживання, це було актуально. Але річ у тому, що все, що ми зараз намагаємося сприйняти як небезпеку, зовсім не є небезпечним для нашого життя! І інстинкти сьогодні здебільшого працюють проти нас.

Подолання перешкод

Незалежно від того, яке саме з чотирьох перелічених вище переживань ви відчуваєте, обробляються вони наступними трьома кроками.

Крок перший. Дестигматизація дискомфорту

Дестигматизація переживання – це зменшення впливу від негативного переживання за рахунок усвідомлення того, що це лише частина широкого спектра людських переживань і всім людям нашої планети (7 млрд) це почуття теж знайоме. Якщо ви відчуєте депресію, сором чи страх, згадайте, що ви не самотні у своїх переживаннях, і хтось прямо зараз відчуває те саме, що й ви.

Крок другий. Нейтралізувати негатив

Нейтралізувати негативні думки можна за рахунок розуміючи того факту, що ваші думки не обов’язково є вірними та правильними.

Згадайте приклад з Томом та Полом. Навіть якщо Пол помітив відображення негативу на обличчі свого партнера, він не мав жодних підстав пов’язувати цю реакцію з собою.

Ми спираємося на переконання, що висновки нашого розуму про реальність є абсолютно закономірними і справедливими. Однак насправді наш розум найчастіше інтерпретує реальність дуже спотворено.

Вчені Гарвардського університету провели дослідження, в якому попросили групу людей подивитися відео з грою в баскетбол та порахувати точну кількість пасів між учасниками однієї з команд.

Десь у середині фільму на майданчик вийшов чоловік у костюмі горили. Коли учасників експерименту запитали, чи бачили вони мавпу, більшість зізналася, що нічого такого не помітили, хоча та навіть помахала оператору рукою.

Ми там, де наша увага. А здібності нашої уваги обмежені. Щоб розібратися в навколишньому морі інформації, мозок фільтрує лише частину цього потоку, про яку ми його попросили, що нам було важливо. Так що одержувана нами картинка реальності дуже вузька та однобока. Окрім іншого, наш розум, намагаючись нас захистити, у всьому шукає небезпеку, тому й концентрується на негативі та загрозі.

Мері – молодий графічний дизайнер, але їй уже довірили вести проект великого клієнта фірми. Сьогодні Мері зателефонував її колега Джим, а за сумісництвом – представник фірми клієнта. Джим розсипався у компліментах. У розмові він раз у раз повторював, як високо цінує її роботи, але додав, що його бос поки не зміг гідно оцінити їх. Однак Джим висловив упевненість, що після презентації Мері бос змінить свою думку.

У цій розмові було дуже багато позитивних моментів, на яких Мері могла сконцентруватися. Але, звичайно, вона зупинила свою увагу на єдиному негативному моменті – вона не справила враження на боса. І це може позначитися в майбутньому на майбутній вирішальній презентації.

Коли мозок малює вам страшні сценарії розвитку ситуації, згадайте, що стовідсоткове сприйняття дійсності неможливе. Ваш мозок може упускати позитивні чинники.

У будь-якому разі, головне — не вести боротьбу з негативними думками. Якщо вас попросять не думати про білого слона, ви тільки про нього і думатимете. Все, що ви намагаєтеся придушити стає центром вашої уваги. Потрібно спробувати нейтралізувати, а не боротися.

Крок третій. Переосмислити реальність

Уявіть ранок понеділка, ви їдете за кермом машини, за півгодини у вас важлива презентація. Раптом праворуч вас підрізає великий чорний позашляховик. Тепер він їде попереду і продовжує поводитися неадекватно, то пригальмовуючи, то розганяючись. Далі цей позашляховик, ігноруючи всі машини, також різко повертається праворуч.

Уся ця ситуація – досить сильний стрес. Заспокоїтись складно. Але ви знаєте, що ви маєте зараз виступ, а в такому стані виступати неможливо.

Пригнічувати такі емоції для організму дуже шкідливо. А де ж вихід? А що, якщо уявити, що водій цього джипа – збожеволіла мати, у якої почав задихатися син, і вона намагалася швидше з’їхати зі смуги, щоб зупинитися та допомогти йому? Тоді ви стали б спокійнішими? Більшість людей – так.

Рішення змінити свою думку про те, що сталося, – набагато ефективніший і здоровіший спосіб, ніж придушення емоцій. Адже в більшості ситуацій ми дійсно не знаємо, напевно, що ж сталося, що спонукало людей діяти так, як вони діяли. Тому ми можемо все пояснити так, як було б корисно для нашого психоемоційного стану, а отже, і для нашої харизми.

Тут працює той самий ефект плацебо – розум не відрізняє вигадку від реальності.

Крок четвертий (прихований козир). Комфорт від дискомфорту

Цей спосіб як козир у вашій колоді. Використовуйте його, коли часу на підготовку не залишається і питання вашої ефективності постає рубом.

Уявіть, що ви вже сіли у літак, але зліт затримується. Ви тут застрягли. Стає дуже жарко, дихати нічим, поряд з вами починає кричати немовля. Ви не знаєте, коли це закінчиться. Ваше роздратування наростає. Як це зупинити?

Замість того, щоб намагатися зректися негативних переживань, пориньте в них повністю. Зосередьтеся на цих переживаннях. По-перше, це дасть вам об’єкт для концентрації, замість шукати нові приводи для скарг. А по-друге, ви зараз знайдете присутність. Ця методика називається занурення у відчуття.

Побічні ефекти харизми

Предмет захоплення та заздрості в одній особі

Чим привабливішим ви стаєте, тим більше викликаєте, з одного боку, захоплення, а з іншого боку, заздрість. Деколи буває корисно трохи зменшити свою харизму.

Зменшити славу – значить висунути на перший план внесок інших людей у ​​ваш успіх. Це відмінно допомагає уникнути образ і недомовок, народжуючи гордість і лояльність. Це дозволяє людям відчувати причетність та відповідальність за ваш успіх.

Люди можуть розкрити вам занадто багато

Представники доброзичливої ​​харизми здатні створювати довкола себе особливе поле безпеки. Атмосфера цього поля провокує людей на граничну щирість — на щирість, до якої можуть бути не готові. Повернувшись у своє звичне середовище, людина може почати шкодувати про сказане, відчує сором. Як мінімум, він не захоче повернутися назад до того, перед ким так відкрився.

Ніколи не треба давати людям розкриватися більше, ніж хочуть. І це ваше завдання – вчасно сказати стоп.

Підвищені вимоги

Від харизматичних людей ми чекаємо на визначні результати, не даючи їм можливості програти. У разі невдач критика на їхню адресу значно гостріша, ніж у бік звичайних людей. 

Пресинг, який змушує перевершити себе, настільки сильний, що може вбивати. Який вихід? Залишатися людиною: показувати свої слабкості, свою вразливість. Вразливість зближує вас із оточуючими. Крім того, бачачи у вас людину, люди перестають будувати завищені очікування.

У кар’єрі Білла Клінтона рішення показати свої слабкості було вирішальним на президентських виборах 1992 року. Клінтон відставав від своїх суперників, а політичні коментатори були переконані у його провалі. 

Але команда Клінтона використала нестандартний хід. Замість того, щоб наголошувати на сильних сторонах, вони розповіли про неспокійне дитинство Білла і непросту сімейну ситуацію. Підсумок — відсоток виборців із 33 злетів до 77.

Нагорі досить самотньо

Якщо ви стаєте в очах оточуючих надлюдиною, то їм складно асоціювати себе з вами. Та й ви, мабуть, відчуєте, що віддаляєтесь. Це може призвести до вашої ізоляції та відчуття самотності.

Це проблема багатьох топ-менеджерів (особливо з владною харизмою), яким потрібний зворотний зв’язок та порада від співробітників, але вони перестали це отримувати або одержують недостатньо. 

Деколи харизму корисно стримувати.

Висновок

Харизматична поведінка – це навичка, яку може розвинути кожен за допомогою постійної практики.

Три найважливіші аспекти харизматичної поведінки – це присутність, сила і теплота.

Для харизми те, що ви транслюєте невербально, набагато важливіше слів, що вимовляються. Але оскільки мова тіла є відображенням нашого психоемоційного стану, то треба вчитися керувати саме ним. Оскільки людський розум не відрізняє факти від вигадки, то уява може значно посилити чи придушити вашу харизму.

Інструменти, які можуть допомогти вам в управлінні своїм психоемоційним станом:

• Візуалізація;
• Практика таких станів, як подяка, доброзичливість, співчуття та самоспівчуття;
• Управління своїми думками через відповідні пози: станьте великою горилою або прийміть королівську позу;
• Проведення розминки перед ключовими подіями.

Є різні стилі лідерства та характери людей, тому є різні типи харизми: зосереджена харизма; надихаюча харизма; доброзичлива харизма; владна харизма. При виборі стилю спирайтеся на три критерії: ваша індивідуальність, цілі, конкретні ситуації.

Правильному, з погляду харизми, психоемоційному стану заважає фізичний і ментальний дискомфорт, що відчувається вами, який знаходить своє відображення у вашій мові тіла. 

Якщо ви не змогли передбачити всі обставини заздалегідь і в момент важливої ​​зустрічі відчуваєте фізичний дискомфорт, поки інші не витлумачили все на свій лад, поясніть їм, що відбувається з вами насправді.

Ментальний дискомфорт позначається на нас ще згубніше, ніж фізичний. Ми можемо заглиблюватися в самокритику, відчувати занепокоєння, викликане невизначеністю, незадоволеність від порівняння, невпевненість у собі.

Усі ці негативні почуття — побічний механізм інстинкту виживання. Впоратися з невизначеністю можна з допомогою вправи з передачі відповідальності. Загалом будь-яке з перелічених вище переживань може бути оброблено такими трьома кроками: 

1) дестигматизувати переживання;
2) Згадати про те, що наш розум часто інтерпретує реальність вельми спотворено і наш мозок може забувати про позитивні фактори;
3) Переосмислити реальність оскільки було б корисно нашого психоемоційного стану.

У ситуації, коли часу на подібну роботу вже зовсім немає, використовуйте методику занурення у переживання.

І перед тим, як почати все це застосовувати, подумайте про те, що харизма є сильним інструментом впливу на інших людей, і в поганих руках вона перетворюється на грізну зброю. Згадайте Гітлера, Муссоліні, Сталіна, Мао Цзедуна. Чи є харизма запорукою успіху? Ні. Але вона може значно допомогти вам у реалізації ваших цілей. У будь-якому випадку важлива не сама харизма, а те, для чого ви її використовуєте.