Вступ
«Читайте та дійте» — ось головна інструкція до книги «Дій! 10 заповідей успіху». Це не просто книга-мотиватор, це книга-тренінг, яка передбачає не лише пізнавальне вивчення з відповідними висновками, а й моментальну реакцію. Виконуючи завдання кожного розділу, ви відразу змінюватимете своє життя — діяти! — не дарма ця заповідь винесена в заголовок книги.
Людина — складна система, що з багатьох рівнів: звички, навички, ролі, переконання, оточення. Зміни в кожному рівні спричиняють зміни на інших рівнях. Сучасні 10 заповідей швидко та ефективно ведуть до успіху, торкаючись усіх рівнів життя людини. З їх допомогою ви зможете досягти багато чого, багато дізнатися про свої нові можливості та збалансувати своє життя. Програма дій гранично конкретна і послідовна, вона є квінтесенцією сучасних знань про самовдосконалення.
Книга написана для тих, хто може приділяти своєму розвитку не більше 30 хвилин на день і пропонує готову програму дій. Вона навчить змінюватися на краще, брати ініціативу у свої руки, скидати лушпиння надуманих страхів, проясняти свої цілі та складати плани, вірити в успіх, створювати відносини і головне — діяти!
Як працювати із заповідями
Після першого прочитання постарайтеся знайти однодумця для спільного втілення ідей книги у життя. Продовжуйте вивчати їх щодня, виконуючи завдання. Виписуйте важливі вам ідеї на папір, змінюйте його у великі незручні грудки і розкладайте скрізь, щоб натикатися на них, читати і діяти. У різній формі залишайте собі нагадування та використовуйте правила збереження позитивних змін:
1. Впливайте . Пропагуйте нові ідеї. Так ви зможете: утвердитись у власному рішенні, залучити союзників, отримати додатковий контроль з боку оточуючих.
2. Ознайомтеся з новими позитивними людьми, які підтримуватимуть вас. Крім того, ваше нове оточення знатиме вас, що вже змінилося.
3. Беріть зобов’язання. Палі мости! Оголосіть усім про своє рішення. Можете навіть посперечатися на щось чи придумати покарання собі за невиконання зобов’язання.
Після вивчення кожної заповіді виконуйте завдання та складайте зобов’язання на 7 днів за допомогою формули м100М, яка допоможе вам послідовно просуватися вперед, але бути орієнтованим не тільки на результат, але і на процес. Раніше, якщо ви не виконували задумане, могли відступитися і втратити повагу до себе. Формула м100М дозволяє завжди виконувати реальний та посильний на даний момент обсяг роботи. “100” означає, що ви на 100% берете відповідальність за свої дії, “м” – це мінімум з поставленої мети, який ви виконаєте в будь-якому випадку, “М” – максимум, ідеал. Зобов’язання, які даватимуть найкращі результати, продовжуйте закріплювати до 30 днів, доки вони не перетворяться на звичку.
Після вивчення заповідей заповнюйте форму зобов’язань за допомогою формули м100М:
Завдання для опрацювання ___. Я зроблю щонайменше ___, максимум _____. Мій контролер ____. На кого я хочу вплинути (мінімум 5 осіб). Моя нагорода та похвала ___.
Контролюйте завдання щодня протягом 7 або 30 днів:
Число ___. Дія М100М ___. Стан до ___. Стан після ___. Висновки ___.
Кожна нова подія є наслідком наших реакцій на попередні події: ОБСТАВИНИ + ЇХ ІНТЕРПРЕТАЦІЯ = ВАША РЕАКЦІЯ = ВАША ДІЯ = РЕЗУЛЬТАТ (НОВА ПОДІЯ)
Заповідь 1. Візьми відповідальність він
1.1 Чому важливо брати на себе відповідальність
Все, що відбувається з нами, є наслідком наших вчинків. Доки ми думатимемо, що наше життя залежить від зовнішніх факторів, ми не рухатимемося вперед. Усвідомте свою відповідальність, адже саме ви робите тисячі різних дій на день і приймаєте сотні рішень на тиждень, які наводять вас туди, де ви зараз перебуваєте.
Завжди легше переадресувати відповідальність за те, що ви відволікаєтесь від роботи на телефонні дзвінки. Але хто заважає вимкнути телефон? Впали на сходах? Але це ви купили незручні черевики, не трималися за поручні та не дивилися під ноги.
Перекласти відповідальність – просто. Але це означає, що ви не є господарем свого життя. А отже, в ній господарюватимуть інші — і не завжди у ваших інтересах.
Визнайте собі у своїх слабкостях – і тоді ви зможете з ними впоратися
1.2 Говори собі правду
Найнеефективніша і шкідлива брехня – брехня самому собі. Тому що поки ми не поставимо собі чесний «діагноз», ми не зможемо «призначити лікування».
Ви не можете знайти час для тренування? А якби вам запропонували 100 000 доларів за те, що ви тренуватиметеся щодня протягом року, ви погодилися б? Зрозуміло.
Тож не треба звинувачувати відсутність часу або посилатися на незручний графік роботи.
Геть відмовки та виправдання! Не бійтеся казати собі правду. Не думайте, що ви слабші, ніж ви є насправді. Ви сильна людина, і вам не потрібна брехня.
Завдання до Заповіді 1
Для кожної галузі життя (здоров’я, відносини, гроші, саморозвиток, характер…) дайте відповідь на три питання: Яку правду я приховую від себе в цій галузі життя? Яку ціну я зараз плачу або заплачу в майбутньому за цю брехню самому собі? Що буде, якщо зміню свої звичні дії?
«Я прожив ціле життя, боячись неприємностей, які так зі мною і не сталися», — журився Марк Твен
Заповідь 2. Підкори страх
2.1 Чому важливо бути сміливим
Усі бояться. Страх є природною частиною нашого інстинкту самозбереження. Але, на жаль, багато хто використовують його не за призначенням. Більшість страхів ми створюємо собі самі, і вони живуть виключно в наших головах. Ми відкладаємо події, фантазуючи на тему жахливих наслідків наших вчинків. Чому треба вчитися справлятися зі страхами? Щоб досягти успіху і прожити цікаве, не тьмяне життя.
Коли ми боїмося відмови чи невдачі, насправді ми боїмося лише наших домислів. Будьте рішучішими!
2.2 Основні види страху, що заважають досягти успіху
– Страх поганих наслідків
– Страх невдачі
– Страх виглядати погано перед оточуючими, здатися смішним (Що про мене подумають!?)
– Страх відмови (приватний випадок остраху невдачі, який особливо часто зустрічається)
2.3 Як боротися зі страхами
Замість того, щоб думати, що поганого станеться, якщо ви щось зробите, подумайте, що станеться, якщо ви цього не зробите . Така думка протвережує, перетворюючи страх, що зупиняє, на спонукання до дії. Подумайте, можливо, у вас вже ніколи більше не буде шансу зустрітися з цією людиною або опинитися в такій ситуації. Ви шкодуватимете, що не скористалися шансом. Поставте собі й друге запитання: що хорошого станеться, якщо ви зробите задумане? Це мотиваційне питання, яке формує позитивну установку.
Якщо ви читаєте цю книгу, ви гравець!
Щоб упоратися зі страхом критики, вирішіть, хто ви у житті — глядач на трибуні чи учасник гри. Глядачі менше ризикують, але вони не можуть виграти сидячи на трибуні. Гравці ризикують, але можуть виграти і досягти успіху. У глядачів на трибунах головне заняття – обговорювати інших. Отже, якщо ти гравець, будь готовий, що про тебе говоритимуть. Але ж ви не хочете все життя догоджати іншим, тим, хто після матчу покинуть свої місця і вирушать додому, забувши про вас, готові обговорювати вже інших людей.
Собака гавкає, караван іде
Президента США ненавидять багато хто в його країні та за її межами. Але це не заважає йому залишатися найбільшим політиком та вирішувати долі світу. Якби його метою було подобатися всім, він не досяг би й мінімальних висот у своїй кар’єрі.
2.4 Як розширити зону комфорту
До вашої зони комфорту може увійти весь світ!
Зона комфорту — невидимий кордон, який окреслює все, до чого ми звикли: знайомі заняття, людей, райони міста. Виходячи за неї, ми відчуваємо дискомфорт, хвилювання та бажання повернутися до звичних речей. У зону комфорту нас затягує підсвідомість, що оперує поняттями «Хочу – не хочу» (а не «треба – не треба»). Але всі шанси на успіх зазвичай знаходяться поза межами зони комфорту. Що ж робити? З підсвідомістю складно боротися, тож давайте йти від зворотного – розширювати зону комфорту. Для цього необхідно навчитися отримувати задоволення від виходу з неї трьома способами:
– Хваліть. У момент виходу із зони комфорту хвалите себе сильно та емоційно.
Виходячи із зони комфорту, хвалите себе, не соромлячись захоплених епітетів – так ви підвищуєте впевненість у собі
— Згадуйте про свої цілі. Візуалізуйте свою перемогу.
– Нагороджуйте. Вигадуючи нагороди, щедро заохочуйте себе за малі подвиги.
Залишаючи зону комфорту — знайомлячись із людьми, буваючи у нових місцях, ставлячи нові цілі, — виконуйте ці три дії. Хваліть – згадуйте про цілі – нагороджуйте.
Далай-лама казав, що його дивує людина: «Він такий стурбований своїм майбутнім, що ніколи не насолоджується сьогоденням. В результаті він не живе ні в сьогоденні, ні в майбутньому. Він живе так, ніби ніколи не помре, а вмираючи, шкодує, що не жив».
2.5 Живіть тут і зараз
Наші думки рідко знаходяться зараз. Вчитеся жити тут і зараз, а не в міфічному майбутньому, і це врятує вас від більшості страхів. Фокусуйте свою увагу сьогоднішньому дні.
Завдання до Заповіді 2
Вчиняйте в день п’ять нових дій, що виходять за зону комфорту. Це можуть бути дії з будь-якої галузі життя, спрямовані на реалізацію ваших цілей.
Заповідь 3. Постав ціль
3.1 Чому важливо ставити цілі
Якщо у вас немає мети, ваш корабель без керма бовтає морем, прибиваючи до випадкових берегів. Після того, як ви поставите мету, ваша свідомість і підсвідомість безперервно працюватимуть над її реалізацією.
Студенти, які ще під час навчання поставили собі чітку кар’єрну мету, більшого досягли у житті. Їхній фінансовий стан, як показали спостереження, у майбутньому виявлявся набагато кращим, ніж у інших студентів.
Скільки людей наполегливо працювали, але, досягнувши висот у кар’єрі, впадали у депресію. Справа в тому, що вони, піднімаючись кар’єрними сходами, під пресом оточуючих (родичів, громадської думки) приставили сходи не до тієї «стіни».
Якщо у вас немає власної мети, інші люди будуть нав’язувати вам свої та використовувати вас у власних інтересах
3.2 Види цілей
– Мрії. Творчий підхід до постановки цілей, за який відповідає права півкуля.
– Певні цілі. Вимагають логічного підходу, за нього відповідає ліва півкуля.
– Образи-цілі. Фільми-візуалізатори бажаного з вами у головній ролі.
– Суперціль. Головна мета, яка забезпечить прорив у вашому житті.
Бажання – провісники цілей
3.3 Проаналізуйте сфери вашого життя. Колесо ефективності
Визначити області, в яких вам потрібно ставити цілі в першу чергу, допоможе колесо ефективності. Намалюйте коло та поділіть його на 8 секторів відповідно до областей вашого життя: Здоров’я, Кохання, Сім’я, Друзі, Фінанси, Робота, Хобі, Розвиток. Під колом запишіть від 3 до 5 бажань у кожній із областей. Потім оцініть у кожній області ваш стан зараз за 10-бальною шкалою, де 10 балів – здійснення бажань. Потім у кожному секторі поставте крапку відповідно до вашої оцінки цієї області життя (центр кола – 0, поверхня кола – 10). З’єднайте точки лініями і заштрихуйте фігуру – це буде ваше колесо життя. Ви побачите, в якій сфері колесо «здуте» і де його треба «підкачати». Визначте згідно з цим розумінням три області, зміни в яких максимально вплинуть на ваше життя — над ними треба працювати насамперед і саме в них треба ставити цілі.
3.4 Що заважає досягненні мети. Віруси та антивіруси
Вірус «Гора» : Мета така далека! Антивірус: Розбий ціль на підцілі (див. Заповідь 4).
Вірус «Хмари»: Що наша мета з точки зору далекого майбутнього? Навіщо щось робити? Антивірус: Завтрашній день є наслідком сьогоднішнього.
Вірус “Залежність”: Я залежу від дій інших людей. Антивірус: Заповідь 1.
3.5 Головне у постановці цілей
Неконкретні цілі призводять до неконкретних результатів. Головне у постановці мети — термін та вимірність. До якого часу та в якому обсязі ви хочете реалізувати задумане? Нагадуйте собі про цілі постійно та формулюйте цілі максимально детально, у чому вам допоможуть завдання. Складайте зобов’язання на 7 днів за системою М100М.
Формулюйте цілі правильно із самого початку. Адже якщо на початку польоту стріла відхиляється лише на міліметр, до завершення польоту її відхилення від мети може становити близько метра.
Завдання до Заповіді 3
— Запишіть, як би ви хотіли, щоб на вашому похороні про вас сказали ваші родичі, друзі, колеги, сусіди. (Окрім «Дивіться, він дихає, він живий!». Жарт.) На основі цього сформуйте ваші місію, кредо, цілі.
— Уявіть, що вам лишилося жити 10 років. Що б ви постаралися встигнути?
— Перед тим, як поставити мету, згадайте, ким ви хотіли стати в дитинстві, в ранній юності. Чому? Згадайте моменти успіху у вашому житті та що ви тоді відчували.
— Згадайте минулий рік — ваші здобутки, зміни, удачі. Що б ви хотіли перенести наступного року, а що змінити. Запишіть цілі та бажання на 20 років уперед і вирішіть, які з них до якого року ви хочете реалізувати.
Фокусуйтеся на важливих та позитивних для вас думках. Якщо ми думаємо про проблему, ми прямуємо до проблеми. Якщо ми думаємо про мету, ми рухаємось до мети
— Складіть список із 20 справ, які вам приносять задоволення, та відзначте, які з них можуть приносити гроші.
— Складіть 3 списки із 30 пунктів: «Я хочу зробити», «Я хочу мати», «Я хочу стати».
— Запишіть на кількох картках дві-три цілі, серед яких має бути й суперціль. Покладіть їх у доступні місця та перечитуйте кілька разів на день.
Заповідь 4. Склади план
4.1 Навіщо потрібний план і як моделювати успіх
Тепер ви маєте велику мету — слон, якого вам треба з’їсти по шматочках. У цьому допоможе план, який розіб’є велику мету на безліч проміжних.
Для моделювання успішного плану є три ефективні способи:
– Звернутися до професійних консультантів.
— Знайти менторів — людей, які досягли успіху в потрібній галузі, і звернутися до них за порадами. Побачивши ваш інтерес та повагу, багато хто вам не відмовить.
— Вивчити успішні моделі дій інших людей (погляньте в Інтернеті, хто досягнув потрібної вам мети, та вивчіть, як це було зроблено).
Правильно розставляючи пріоритети, ви керуєте своїм часом
4.3 План реалізації мети
4.3.1 Визначте проміжні цілі.
4.3.2 Подумайте, як досягнення мети вплине на інші сфери вашого життя.
4.3.3 Уявіть, що ви втратите, якщо не реалізуєте ціль.
4.3.4 Проаналізуйте ваші ресурси, подумайте, чого вам не вистачає, зробіть ресурс ще однією проміжною метою.
4.3.5 Вірте в успіх, зберігайте позитив та робочий настрій.
4.3.6 Складіть детальний план дій та скоординуйте його з календарем.
Ще цар Соломон радив: «Все, що робиш, роби на повну силу»
4.3 Секрет планування – роби важливі справи, керуй часом
Справи можна поділити на важливі термінові (дедлайни поточних проектів, гасіння пожежі), важливі нетермінові (планування нових проектів, обід з партнером, профілактика захворювань), неважливі термінові (пусті вхідні дзвінки та листи, наради) та неважливі нетермінові (зависання в інтернеті, непотрібні зустрічі). На жаль, більшість часу ми віддаємо неважливим справам. Секрет планування — треба не менше ніж 50 відсотків часу займатися важливими нетерміновими справами, а решту категорій мінімізувати.
4.4 Універсальний спосіб планування
Складайте план із вечора.
Згідно з притчею, людину, що прийшла на ринок, попросили потримати недовго мавпу, поки її господар відлучиться. Чоловік довго ходив ринком в очікуванні господаря тварини, з мавпою на руках. Він не міг залишити її і втрачав свій час, так само як і ми часто не можемо відмовитися від чужих обов’язків. Вчіться говорити «ні»
— На аркуші A4 запишіть усі справи на завтра з позначкою, скільки часу займе кожна.
— Відкрийте список основних цілей і поставте у кожної справи номер мети, до якої справа належить. Якщо справа не стосується жодної мети, не ставте номера.
— Внесіть у щоденник справи в міру їхньої важливості. Подумайте, чи можна доручити справи без номерів іншим людям.
4.5 Поділяй та дій
Розділяйте свої справи у часі. Віддавайте заняття, яким займаєтесь, усю свою увагу. Наприклад, коли відпочиваєте – не працюйте, коли працюєте – робіть це на повну силу. Тоді і те, й інше буде ефективно. Вмійте концентруватись.
4.6 Позбавляйтеся викрадачів часу
Викрадачі особистого часу: а) телевізор та інтернет; б) «чужі мавпи» – чужі справи, які забирають ваш час; в) спілкування із неприємними людьми.
Викрадачів робочого часу ще більше, серед них телефонні дзвінки, колеги, що відволікають, непродуктивні наради, сумбур у пошті та багато іншого.
Завдання до Заповіді 4
— Протягом тижня фіксуйте, скільки хвилин та годин у вас з’їдають викрадачі часу, а протягом наступного тижня намагайтеся не віддати їм жодної секунди.
— Складіть план із кінця. Уявіть свою мету реалізованою, докладно візуалізуйте, що і хто вас оточуватиме в цьому випадку. Тепер відкрутіть кіно до початку і постарайтеся запам’ятати, які етапи привели вас до мети – це план.
Говоріть про те, що ви хочете, а не про те, чого не хочете
Заповідь 5. Дій
5.1 Використовуйте афірмації та візуалізації
Цілі визначені, план готовий — настав час дій. Для того, щоб діяти з великим ентузіазмом і ще більш ефективно справлятися зі страхами, знадобляться афірмації та візуалізації. Події у нашому житті багато в чому наслідки наших думок та слів. Тому давайте притягувати у своє життя добрі події, заряджаючи свою підсвідомість відповідними фразами та образами.
5.1.1 Складіть власні афірмації. Афірмації – позитивні короткі твердження, повторюючи які ви позитивно впливаєте на своє майбутнє. Складаючи їх, дотримуйтесь кількох правил. Починайте афірмацію з особистісного «Я» і використовуйте дієслова в даний час. Будьте короткими, конкретними, емоційними, захопленими і позитивними (ніяких негативних частинок). Афірмація має стосуватися особисто вас, а чи не інших людей. Використовуйте слова “завжди”, “постійно”, “впевнено”, “або ще краще”.
Наприклад, «Я завжди досягаю успіху, і мій виступ на зустрічі з клієнтами захопить усіх». На завершення додавайте “Бог любить мене і дає мені це”.
5.1.2 Коли і як вимовляти афірмацію? Найкращий час для цього — відразу після пробудження і перед засипанням у легкому півсні, коли підсвідомість є найбільш відкритою для інформації. Вимовляйте афірмації вголос, щоб самому почути їх. Уявляйте те, про що говорите, і відчуйте радість, яку відчуватимете, коли досягнете мети.
5.1.3 Як і для чого візуалізувати? Візуалізація – позитивні рекламні образи вашого майбутнього, що дозволяють побачити цілі вже досягнуті. Вони формують позитивний настрій, який підсвідомість пов’язує з рухом наміченої мети.
Намагайтеся якнайдокладніше побачити всі деталі майбутнього – оточення, місце, де ви живете і працюєте, як ви кажете, у що одягнені. Постарайтеся супроводжувати візуалізацію відповідною музикою, запахами, фотографіями. Візуалізуйте частіше та поєднуйте візуалізації з афірмаціями.
5.2 Як досягти майстерності
Ніхто не народжується віртуозом. До майстерності ведуть 4 етапи, які вам доведеться пройти, якщо ви вирішили діяти:
– Неусвідомлена некомпетентність. Ви не намагалися керувати автомобілем.
– Усвідомлена некомпетентність. Ви сіли за кермо та зрозуміли, як складно вести машину.
– Усвідомлена компетентність. Ви навчилися водити, але ще думаєте над кожною дією.
– Неусвідомлена компетентність. Більшість дій за кермом здійснюєте автоматично.
5.3 Проходь зайву милю
Намагайся зробити трохи більше за намічене.
Завдання до Заповіді 5
Щодня робіть 5 дій, спрямованих на досягнення мети.
Заповідь 6. Контролюй
Існує кілька видів контролю за виконанням планів та рухом до мети:
6.1 Самоконтроль
Ви самі перевіряєте, наскільки просуваєтеся у реалізації планів. Наприклад, чи так швидко зростає зарплата, чи стільки тренувань ви відвідуєте, скільки задумали. Відмінний метод контролю – щоденник; тільки думка, що треба записати в нього свої досягнення, вже дисциплінує. Ставте собі оцінки – за тренування, за зустріч із клієнтом.
6.2 Зворотній зв’язок
Інтерпретуйте події, що відбуваються, як приводи для аналізу вашого зростання і вдосконалення. Спостерігайте та запитуйте, яку реакцію викликають ваші дії.
6.3 Зовнішні контролери
Просіть інших людей контролювати ваші зміни. Знайдіть жорстких та обов’язкових контролерів, нехай вони вас запитують про результати, нагадують про ваші цілі та плани.
Завдання до Заповіді 6
Ставте оцінки до ваших досягнень, записуйте їх, вивішуйте на видному місці.
Як долати тимчасові невдачі? Наполегливістю та вірою в себе
Заповідь 7. Вір у успіх
7.1 Чому важливо вірити в успіх?
Дослідження хворих ракових хворих виявили цікавий факт — вони всі твердо вірили у можливість свого одужання. Те саме можна сказати і про людей, які досягли успіху, їх усіх, дуже різних, поєднує одна риса — віра в успіх. Думками та вчинками ми притягуємо події у своє життя, віра в успіх притягує успіх, так само як і впевненість у невдачі обіцяє лише провал.
Широко відомий ефект плацебо (плацебо — імітація препарату, яку дають замість справжнього засобу), заснований виключно на вірі людей. Експеримент показав, що у 50 відсотках випадків плацебо так само добре знімало біль, як і справжній морфій.
7.2 Що таке переконання
Ми всі знаходимося під владою переконань — певних міркувань, які вважаємо істинними. Переконання керують нами, хоча ми цього не помічаємо. Вони поширюють свої сигнали в усіх сферах нашого життя, змушуючи нас робити певні вчинки.
Переконання бувають мотивують і обмежують, здебільшого вони замінюють нам реальність, пояснюючи речі, із якими ми зіштовхуємося у реальному житті.
Так, наприклад, пацієнти не можуть точно знати, що вони одужають, але вони вірять у це, і їх позитивні мотивуючі переконання творять чудеса. Негативні переконання обмежують можливості, викачують енергію та позбавляють віри у себе. Зробіть віру в успіх вашим переконанням.
Переконання – ваш спосіб пересування життям. Ви віддаєте перевагу мчати по ній на комфортабельному спорткарі або повзти на «Запорожці», що розвалюється?
Переконання ґрунтуються на доказах, отриманих з особистого досвіду, від інших людей, через роздуми, а також за допомогою громадської думки та ЗМІ. Ви готові беззастережно довіряти переконанням, побудованим на таких, не завжди міцних фундаментах? Чи не краще аналізувати кожне з переконань не за допомогою розпливчастого «правильно — не правильно», а за допомогою об’єктивного «працює — не працює», і будувати своє життя на думках, що надихають і мотивують, позбавляючись негативних і обмежувальних, у чому допоможуть відповідні завдання -Вправи.
Завдання до Заповіді 7
— Упродовж 10 хвилин у режимі мозкового штурму фіксуйте на папері всі ваші переконання. Виберіть із них найбільш надихаючі. Тепер знайдіть докази, що їх підкріплюють – ваші перемоги, успіхи, віру у вас інших людей. Зробіть ці переконання вашою дороговказом і дійте.
— Виберіть із списку обмежуючі переконання та розвінчуйте їх докази.
— Замініть негативні переконання на позитивні з тієї ж області.
— Складіть список ваших успіхів, що надихає, починаючи з раннього дитинства.
Заповідь 8. Молись
8.1 Сила молитви
Ми бачимо зовнішній матеріальний бік світу, але нічого не знаємо про внутрішній духовний механізм його дії. Можна провести безліч аналогій, наприклад, працюючи на комп’ютері, ми не знаємо, як він функціонує всередині або як працюють програми — про це знають лише технічні фахівці. Бога можна назвати Великим програмістом, і ми маємо справу з його творінням. Молитва – звернення до Великого програміста та Творця світобудови з проханням покращити життя.
8.2 Як треба молитися
Молитися треба з повагою, радістю та впевненістю, що Бог вам відповість. Говоріть із Всевишнім своїми словами, придумайте власні молитви. Звертайтесь до нього, як до кращого друга, нічого від нього не приховуйте.
Про те, «Як набувати друзів чи впливати на людей», дуже докладно розповідав у своєму бестселері Дейл Карнегі. Цю книгу можна і потрібно прочитати у бібліотеці Smart Reading
8.3 Допомагай нужденним
«Не збідніє рука того, хто дає» — ця істина ніколи не втратить сенсу. Виділяючи 10 відсотків (десятину) своїх доходів на добрі справи, ви робите Всевишнього партнером у своєму бізнесі. Віддавайте, і вам віддасться.
Заповідь 9. Створюй стосунки
9.1 Правила покращення відносин
Комунікабельність, або правила вибудовування відносин – важлива навичка для досягнення успіху. Поліпшити стосунки з людьми допоможуть кілька правил:
– уникайте критики, скарг та звинувачень;
– щиро хвалите;
– Будьте уважними до бажань інших;
– Виявляйте щирий інтерес і повагу до співрозмовника, уважно слухайте його;
– Посміхайтеся;
– звертайтеся до людей на ім’я, запам’ятовуйте їх імена;
— говоріть про те, що цікавить вашого слухача;
– Будьте оптимістом.
9.2 Як увійти в контакт із будь-якою людиною
Для цього треба налаштуватися із співрозмовником на одну хвилю. Процес «налаштування» складається з 4 етапів: Розвідка, Підстроювання, Контакт, Ведення. Розвідка – визначаємо хвилю співрозмовника, скануємо манеру його спілкування, мову тіла, знання, освіту, переконання. Підстроювання – налаштовуємо свій передавач на хвилю співрозмовника, у чому допоможе технологія активного слухання. Контакт – попадання у хвилю співрозмовника. Ведення – ви починаєте вести свого співрозмовника у потрібний вам бік.
Що вам заважає слухати співрозмовника? Сторонні звуки чи те, що ви не погоджуєтесь з його думкою? А може, ви просто готуєтеся якнайшвидше вступити з власною ефектною промовою? Якщо ви витає у своїх думках — це помітно з боку і ображає того, хто говорить з вами.
9.3 Активне слухання
Під час розмови двох людей близько 55 відсотків спілкування відбувається невербально. Крім власне мови, ми зчитуємо жести, артикуляцію, міміку, і на підставі аналізу всіх цих факторів робимо висновок, чи ми цікаві співрозмовнику. Якщо так, то наша довіра до цієї людини зростає. Тобто спілкування — вулиця з двостороннім рухом: якщо ми уважно слухаємо (навіть абсолютно мовчки!), це робить нас в очах співрозмовника більш цікавою, яка вселяє довіру та приємною людиною. Тому перед тим, як самому вступити в розмову, зберігайте мовчазну увагу хоча б протягом 3 хвилин. Впоратися з цим завданням допоможе технологія активного слухання:
1. Дослівно повторюйте все, що говорить співрозмовник.
2. Повторюйте деякі слова його мови вголос і ставте уточнюючі питання.
3. Емоційно співпереживайте.
9.4 Вибирайте коло спілкування та створюйте свою команду
Коли ви почнете змінюватися, з вами захоче спілкуватися більше людей, але не всі вони будуть позитивно налаштовані. Намагайтеся спілкуватися з оптимістами, а песимістів виключіть із спілкування або спілкуйтеся з ними лише для того, щоб позитивно вплинути на них.
Один у полі не воїн, тому, якщо ви йдете на шляху успіху, скрупульозно створюйте свою команду суперпрофесіоналів, бажано з людей, які у своїй області вищі за рівнем досягнень, ніж ви. У повсякденному житті це може бути ваш тренер, юрист, лікар, бухгалтер. На роботі ваші співробітники. Зустрічайтеся, обмінюйтеся інформацією та ресурсами, влаштовуйте мозкові штурми.
«Ти — середня арифметична від п’яти осіб, з якими найчастіше спілкуєшся», — стверджує американський психолог та бізнес-тренер Джим Рон
Завдання до Заповіді 9
— Упродовж п’яти хвилин грайте роль оптиміста. Випромінюйте позитив, малюйте райдужні плани, посміхайтеся, хвалите. Щодня збільшуйте свій час оптиміста на 5 хвилин, перетворюючи гру на звичку.
– Складіть список людей, з якими ви спілкуєтеся; навпроти позитивних і підживлюють вас своєю енергією поставте плюс, проти песимістів поставте мінус. Поступово намагайтеся формувати своє коло спілкування з людей-плюсів.
Заповідь 10. Удосконалюйся
10.1 Чому важливо вдосконалюватись
У книзі письменника та консультанта Стівена Кові розповідається притча. Прогулюючись лісом, мудрець побачив, як людина безуспішно пиляє дерево тупою пилкою. «Чому ти не заточиш пилку?» – здивувався він. “Мені ніколи – треба пиляти”, – відповів пилок.
На мові оригіналу правило Ентоні Роббінса «Постійно І Безперервно Удосконалюйся» звучить символічно: CAN I (Я МОЖУ) — Constant And Never-ending Improvement
Багато хто все життя, витрачаючи сили, використовують «тупі пили», не знаходячи часу на те, щоб зайнятися саморозвитком і вдосконалити свої навички. Щодня хоча б потроху точіть свої пилки! Запам’ятайте і повторюйте якнайчастіше правило ПІНС (постійно і безперервно вдосконалюйся), придумане письменником та авторитетним фахівцем у галузі психології особистісного зростання Ентоні Роббінсом.
10.2 Зміцнюйте здоров’я
Використовуйте дихальну гімнастику та займайтеся будь-яким видом фізичної активності, який вам до душі. Загартовуйтеся – ви можете робити це поступово, щодня збільшуючи площу тіла, що обливається (почніть обливати ноги з колін і піднімайтеся все вище). Випивайте на день 10 склянок води. Намагайтеся, щоб 70 відсотків вашого раціону складали овочі, переважно зеленого кольору. Їжте потроху і поспішаючи, не наїдайтеся на ніч. Лягайте спати ближче до заходу сонця (близько 22.00), вставайте завжди одночасно і до сходу сонця. Перед сном робіть вправи для розслаблення тіла.
Письменник, працюючи над книгою в області нон-фікшн, попередньо вивчає щонайменше 10 книг чи інших джерел інформації. Отже, читаючи подібну книгу, ви користуєтеся мудрістю щонайменше 11 людей
10.3 Розвивайте пам’ять, ерудицію, інтелект
Читайте хоча б 30 хвилин на день, у тому числі літературу з особистісного зростання. У книгах відмічайте місця, що вас зацікавили, і робіть конспект книги на одній сторінці.
Один місяць на рік присвятіть відвідуванню тренінгів та семінарів. Освоюйте нові професії. Це допоможе вам не тільки здобути нові навички, але й розширити коло спілкування. Розвивайтеся духовно – це дуже важливо для щастя та саморозвитку.
10.4 Використовуй 10-бальну шкалу
Якнайчастіше оцінюйте ваші вчинки за 10-бальною шкалою. Робіть це самі або попросіть інших – погляд збоку теж дуже важливий.
Завдання до Заповіді 10
Вранці та ввечері ставте собі з одного питання. Наприклад, вранці: Що я маю зробити? Що мене хвилює? Кого я кохаю? Чим пишаюся? Які у мене зобов’язання? Вечірні запитання: Що я зробив? Чому навчився? Як підвищив рівень життя?
Висновок
Створити свій новий успішний світ. Використовуйте для цього правила збереження позитивних змін («Впливайте на інших», «Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують», «Беріть конкретні зобов’язання») і виконуйте 10 заповідей успіху:
1. Візьміть відповідальність він. Тільки ви відповідальні за свої думки та вчинки і, як наслідок, за все, що відбувається у вашому житті.
2. Підкоріть страх. Не думайте про негативні наслідки вашого вчинку, подумайте, що станеться, якщо ви його не зробите — на вас чекають жалю і нудне життя. Не допустіть цього. І ще подумайте, що хорошого станеться, якщо ви все-таки зважитеся на вчинок. Розширюйте зону комфорту. Живіть тут і зараз.
3. Поставте ціль. Визначте, в яких областях вам потрібно визначити цілі в першу чергу і ставте цілі гранично конкретно. Нагадуйте собі про цілі, складайте зобов’язання на 7 днів за системою м100М.
4 Складіть план . План розіб’є мету на кілька проміжних підцілів. Намагайтеся більшу частину свого часу приділяти важливим нетерміновим справам, позбавляйтеся викрадачів часу. Все, що робите – робіть на повну силу, розділяючи відпочинок та роботу.
5. Дійте. Для мотивації до дії використовуйте афірмації та візуалізації. Пам’ятайте, що ніхто не народжується майстром і всі проходять шлях від неусвідомленої некомпетентності до неусвідомленої компетентності і проходьте зайву милю.
6. Контролюйте. Контролюйте свої плани самі (у кількісному вираженні), просіть, щоб інші контролювали. Ведіть щоденник – він відмінно дисциплінує.
7. Вірте в успіх. Думками та вчинками ми притягуємо події у своє життя: віра у успіх притягує успіх, як і впевненість у невдачі обіцяє лише провал. Наші переконання керують нами, то нехай віра в успіх стане нашим переконанням.
8. Моліться. Моліться з повагою, радістю та впевненістю, що Творець вам відповість. Віддаючи 10 відсотків своїх доходів на добрі справи, ви робите Всевишнього партнером у своєму русі до успіху.
9. Створюйте відносини . Щиро цікавтеся людьми, уникайте критики та будьте оптимістом. Використовуйте техніку активного слухання та з повагою ставтеся до співрозмовника. Фільтруйте коло постійного спілкування, залишаючи у ньому людей із позитивним життєвим настроєм. Створіть свою команду мрії, що складається із суперпрофесіоналів.
10. Удосконалюйтесь . У всіх сферах життя використовуйте правило ПІНС (або СAN I) – Постійно І Безперервно Удосконалюйся. Зміцнюйте здоров’я, розвивайте пам’ять, ерудицію, інтелект.