Вступ
Хто я за характером – інтроверт чи екстраверт? Чому хтось на роботі поводиться так, а вдома інакше? Чому я можу справлятися з підлеглими, але не можу порозумітися зі своїми власними дітьми? Чому моя бабуся щасливіша, ніж моя мама? Чи тримаю я все під контролем чи пливу за течією? Чи можу я довіряти своєму новому заступнику? Ми регулярно ставимо собі всі ці питання та проходимо мільйони психологічних тестів у спробах знайти відповіді та ідентифікувати свою особистість.
Багато води вибігло з часів зародження науки психології, але для широкого загалу розуміння феномена людської особистості так і не стало прозорим. Професор Брайан Літтл піднімає завісу таємниці. Він проектує популярні теорії психології особистості на повсякденне життя та оцінює їх вплив на щастя, здоров’я та успіх.
Досить велику роль психології ХХ столітті грали теорії Юнга і Фрейда. Основна думка їхніх навчань — те, що на нашу поведінку впливають несвідомі сексуальні чинники. Ця теорія досі враховується у клінічній психології, але численні дослідники особистісної психології зробили крок уперед. Людина — це пасивна лялька, керована несвідомими силами.
Гуманістична психологія під керівництвом Карла Роджерса та Авраама Маслоу наполягала на активніших аспектах людської поведінки — особистісному та колективному потенціалі. Ця ідея отримала розвиток у молодшій галузі науки вивчення особистості – позитивної психології. Вона вивчає витоки процвітання — лише на рівні особистості, лише на рівні групи і навіть лише на рівні країни. І хоча ця книга не є підручником з позитивної психології, вона допоможе нам зрозуміти вплив типу особистості на добробут, щастя та відчуття значущості у житті.
Десь у 70-х роках ХХ століття книга «Особистість та оцінка» професора Уолтера Мішела буквально перевернула всі раніше відомі уявлення про стійкість особистісних характеристик. Основні особистісні характеристики, такі як екстраверсія, відкритість, сумлінність, доброзичливість та емоційна стійкість, не є незмінними. Народжений інтровертом у певній ситуації може «вийти з себе» і поводитися як екстраверт. Літтл вводить поняття «змінюваних чи адаптованих особистісних характеристик». Він вважає, що першопричинами такої поведінки є такі фактори:
— За останнє десятиліття особистісна психологія пішла далеко вперед у розумінні впливу вроджених якостей на розвиток особистості.
— Розуміння впливу зовнішніх чинників — соціальних, культурних, політичних також значно змінилося. Всі ці фактори, по суті, є нашим другим «я».
— Наші особисті цілі та мрії — все те, що дає відчуття внутрішньої гармонії та повноти життя, — наше третє «я».
— Сучасна особистісна психологія вивчає позитивні аспекти креативності, гнучкості та їх вплив на розвиток особистості.
Книга допоможе читачеві поглянути на себе та оточуючих по-новому та відповісти на запитання, що важливіше – прагнення до щастя чи щастя прагнення.
1. Перше враження може бути оманливим
1.1. Ви їдете до ліфта з незнайомцем. Одягнений з голочки, цілеспрямований погляд, настав на ногу, не вибачився. Ми думаємо: «Напевно, банкір чи юрист, швидше за все, немає сім’ї тощо, зараз поспішає на ділову зустріч, дивиться на годинник». Психологи виділяють три складові, з яких складається перше враження:
• Риси характеру – імпульсивність, доброзичливість, зарозумілість, уважність.
• Особисті цілі – наприклад, «дістати з дерева кішку» або «зробити всі справи до вечора, щоб встигнути на футбол».
• Контекст – історія, яку ми додумуємо, щоб вийшла повна картинка.
При нестачі знань про об’єкт перше враження формується на підставі нашого власного досвіду та конкретної ситуації. Однак реальність може відрізнятись від припущень. Можливо, насправді це був добродушний хлопець із дружиною та парою симпатичних діточок, просто того дня він проспав і спізнювався на роботу. Те, як ми оцінюємо оточуючих, безпосередньо впливає наш власний стан. Чим ширший набір припущень про інші, тим щасливішим стаємо ми самі. Початкова ворожість до бідного хлопця зміниться на дружелюбність, і світ довкола засяє новими фарбами.
1.2. Нам властиво приписувати людині чи предмету об’єктивні чи суб’єктивні якості: «поганий/хороший», «є USB роз’єм / немає USB роз’єму», «інтроверт/екстраверт». При цьому такі якості, як «поганий/добрий» можна присвоїти практично всьому, що завгодно, а «є USB роз’єм / немає USB роз’єму» - тільки певному набору предметів. Наші уявлення обмежені особистісними конструктами або особистими образами (personal constructs).
Скажімо, вдома вночі ви чуєте сторонній звук, але це не домашня тварина чи хтось із рідних. Ви відразу малюєте у своїй уяві образ злодія. Виникає відчуття тривоги. І що менше у нашій уяві потенційних образів (у разі — джерел стороннього звуку), то вище почуття тривоги, і ви стаєте заручником свого власного страху.
1.3. Часто, характеризуючи себе, ми вибираємо важливі нам особисті образи, наприклад «креативний маркетолог», чи «хороший батько», чи «мешканець мегаполісу», чи «студент Гарварда». По суті вони визначають наше життя. Якщо зовнішні обставини критично змінюються, виникає необхідність внесення змін у особисті образи, але це викликає неминучий стрес. Люди не люблять змінювати існуючий стан речей. Чим складніший або важливіший образ, тим вищий опір змінам. Адже зміна одного поняття спричинить ланцюжок подальших змін і підвищить рівень стресу.
Скажімо, ви вважаєте себе «студентом Гарварда», а відповідно «розумним», «потенційним претендентом на високооплачувану роботу», «членом закритого товариства Альфа/Бета/Гама» і т.д. то весь ланцюжок руйнується. Це не кінець світу, адже ви ще паралельно «уважний син», «люблячий чоловік» та «дбайливий батько». Але що менше таких особистих образів в людини, то вища ймовірність депресії.
1.4. Інше важливе питання – як ви дивитеся на цей світ. Чи звертаєте ви більше уваги на речі чи людей? Це також впливає образи чи визначення, якими ми характеризуємо і себе, і навколишній світ. Ті, хто більше орієнтований на людей, у спілкуванні намагаються справити гарне враження, їм важлива думка оточуючих. Ті, хто звертає більше уваги на речі, байдужі до чужої думки, важлива суть предмета. Це критично, зокрема, під час підбору персоналу. Допустимо, ви шукаєте людину на посаду технічного директора в компанію, яка займається деревообробкою. Кандидат, який прийшов на співбесіду, недбало одягнений, витає у хмарах. На перший погляд він вам не подобається, але при наступних тестах він показує блискучі результати та глибокі знання.
Не можна зупинятись на першому враженні, яке може залишити кандидат. Завжди враховуйте кілька факторів, щоб не потрапити до пастки обмеженості суджень. Спробуйте вийти за рамки тих образів, якими ви характеризуєте себе та оточуючих.
2. Психологічний портрет – вроджений чи набутий?
2.1. Існує кілька параметрів характеристики особистості на основі системи Майєрс-Бріггс (Myers-Briggs Type Indicator):
• Орієнтація свідомості – інтроверсія (на суб’єкта) або екстраверсія (на об’єкт).
• Спосіб орієнтування у ситуації — інтуїція чи здоровий глузд.
• Спосіб прийняття рішень – емоції чи раціональне зважування.
• Спосіб підготовки рішень – планування або експромт.
Поєднання цих властивостей дають 16 типів особистості. Тест досить популярний, і, як правило, всі 16 типів позитивні, ніж можна похвалитися, наприклад перед друзями. “Мене звуть Вася, я інтроверт”. Але чи така вичерпна характеристика особистості по Майєрс-Бріггс?
2.2. Літтл вважає, що особистість доцільно оцінювати за такими п’ятьма характеристиками, або «Великою П’ятіркою»:
• Відкритість – експресивність чи практичність.
• Добросовісність – самоконтроль чи імпульсивність.
• Екстраверсія/інтроверсія.
• Поступливість – прихильність чи відокремленість.
• Нейротизм – емоційна стійкість чи нестійкість.
На відміну від Майєрс-Бріггс, розроблена американськими психологами Р. МакКрай і П. Коста «Велика П’ятірка» не ділить людей на психологічні типи, а передбачає, що всі ці риси характеризують людей залежно від ситуації. Крім того, ці характеристики безпосередньо впливають на добробут окремо взятої людини, щастя, здоров’я та успіх.
Наприклад, рівень сумлінності – важлива якість студентів чи ваших колег в офісі. Від того, наскільки людина пунктуальна, відповідальна, уважна або, навпаки, імпульсивна, залежатиме подальший успіх. Добросовісність важлива і щодо свого здоров’я. Фізичний стан людини залежатиме від того, наскільки відповідально вона підходитиме до здорового способу життя і дотримуватиметься режиму. Однак ця характеристика має і мінуси. Якщо, скажімо, ви працюєте музичним продюсером і часто доводиться приймати спонтанні рішення, сумлінність, пов’язана найчастіше з продуманим планом, може лише заважати.
Поступливі люди приємні у спілкуванні, дружелюбні, уважні, вміють співпереживати. Такі люди будуть користуватися повагою в групі, але вважається, що ця риса — одна з найслабших для успіху в роботі. Це стосується короткострокової перспективи. У довгостроковій перспективі все в точності навпаки. Психологи вважають, що поступливим людям простіше заводити нові знайомства, вступати до клубів за інтересами. Це сприятливо впливає на їх фізичний та емоційний стан.
На відміну від сумлінності та поступливості, зв’язок яких з якістю життя непрозорий, емоційна стабільність має цілком пряме відношення до здоров’я, позитивних емоцій та відсутності проблем у шлюбі або у відносинах з близькими.
Відкритість для нових ідей дуже пов’язана з креативністю, і, як правило, відкриті люди — це представники творчих професій. Як і емоційно нестабільним людям, їм властиві відчуття тривоги, депресії та озлобленості. Але, на відміну від емоційно нестабільних людей, ті, хто відкритий для нових ідей, насолоджуються позитивними емоціями, що впливає на їх благополуччя.
Про відмінності інтровертів та екстравертів знають усі. Екстраверти люблять привертати увагу, інтровертів вважають асоціальними, але вони уважніші. Це дозволяє їм процвітати, наприклад, у навчанні. Екстраверти орієнтовані кількість, а інтроверти якість. Екстраверти говорять голосніше, простіше та багатослівні. Інтроверти намагаються підібрати слова.
2.3. Людина існує у двох паралельних світах: зовнішньої та внутрішньої реальностях. Внутрішня реальність це те, що ми робимо, виходячи з наших власних прагнень. Зовнішня реальність – це навколишній світ нашими очима. Взаємодія цих двох світів зумовлює нашу поведінку в окремому випадку.
Існує три джерела нашої поведінки та рис характеру:
• Біогенний – риси, отримані при народженні;
• Соціогенний – якості, зумовлені суспільством;
• Ідеогенний — особливості, що ґрунтуються на наших власних ідеях та прагненнях.
Біогенні характеристики – це наші гени, отримані при народженні. Вони можуть змінюватись в залежності від ситуації. Найзатятіший інтроверт може тимчасово стати «псевдоекстравертом», якщо цього вимагають соціальні обставини. У цей момент утворюється соціогенна поведінка.
Культури цілих країн можуть бути заточені під певну поведінку. Наприклад, в Америці більше вітається екстраверсія, тоді як азіатських країнах не заохочується відхилення від групи. Уявіть, що відбувається, коли представники цих країн зустрічаються на ділових переговорах? В одних країнах прийнятно відкрито говорити про свої претензії. В інших — краще сидіти та мовчати. Конфлікти між біогенною та соціогенною поведінкою часто виникають навіть усередині однієї сім’ї. Порівняйте, мати каже дитині: «Поводься пристойно і не ганьби сім’ю!», а батько: «Молодець, покажи, на що ти здатний!»
Ідеогенна поведінка проявляється, коли нам потрібно досягти своїх цілей. Якісь із них менш важливі (наприклад, «дістати з дерева кота»), але якісь мають особливе значення, наприклад, «сподобатися своєму хлопцю/дівчині». Літтл називає це застосуванням вільних, або змінюваних характеристик (free-traits) на противагу вродженим. Люди змінюють свою звичайну поведінку з двох причин — професійно та з любові до близьких.
2.4. Кардинальна зміна поведінки має на увазі вихід зі своєї зони комфорту, але чи обов’язково це негативно позначиться на нашому настрої, здоров’ї та світовідчутті?
Тут є позитивний момент. Ми змінюємо свою звичайну поведінку, щоб сподобатися близьким. Це для нас дуже важливе. В результаті виходу із зони комфорту ми отримуємо позитивні емоції та відчуття значущості свого життя. Допустимо, у вас є дочка шести років. Має день народження. Ви уроджений інтроверт, але ви запрошуєте на свято багато гостей. У вас є мета – бути гарною мамою. Ви виходите зі своєї зони комфорту, в результаті і ви, і ваша дочка щасливі.
Не всі подібні зміни поведінки у житті проходять так само гладко. Чим ближче довкілля до вроджених характеристик людини, тим краще почувається. Товариська людина почуватиметься щасливою, коли вона більше спілкується. Чим радикальніше різниця між вродженими якостями та необхідними у цій ситуації, тим складніше виходити із зони комфорту.
Що можна зробити, щоб пом’якшити наслідки виходу із зони комфорту? Один із варіантів – це знайти так звану комфортну нішу (restorative niche). Скажімо, за професією ви музикант, що має на увазі широкий спектр спілкування, але біологічно ви інтроверт. Різницю між вашим соціальним та біологічним «я» допоможе пом’якшити, наприклад, пробіжка на самоті. І навпаки, біологічний екстраверт зможе розрядитися в якомусь нічному клубі.
У жодному разі не варто зациклюватися на вроджених характеристиках і необхідності їх міняти час від часу. Не важливо, хто ви за вдачею, важливо, як ви користуєтеся своїми якостями для досягнення цілей і наскільки ви при цьому щасливі.
3. Почуття контролю
3.1. Чи завжди потрібно змінюватися? Хтось може чудово почуватися зі своїм внутрішнім «я», не звертаючи уваги на навколишній світ, а хтось щоразу змінюється, як хамелеон. Відповісти це питання нам допоможе шкала самомоніторингу (self-monitoring scale), розроблена відомим психологом, професором Шнайдером.
З одного боку спектру — люди з максимальним самомоніторингом (HSM). Їм дуже важлива думка оточуючих, і вони всіляко намагаються підлаштуватися під очікування. При ухваленні рішень вони детально вивчають зовнішню обстановку.
З іншого боку – люди з мінімальними самомоніторингом (LSM). Вони байдужі до чужої думки. Вони завжди слухають своє власне «я» і дотримуються своїх принципів, незважаючи ні на що.
Якщо людей з різних крайнощів хтось кличе до себе в гості на вечерю, LSM оцінить особистість запрошуючого, а HSM вимагатиме максимум деталей — хто ще буде з гостей, яка за форматом вечеря, що потрібно принести?
У романтичних відносинах вважається, що надійнішим буде LSM. На роботі LSM виявляє лояльність та відповідальність, проте кар’єрне зростання швидше виходить у HSM. Як і «Велика п’ятірка характеристик», шкала самомоніторингу знаходить своє відображення у різних сферах нашого життя та впливає на наше благополуччя та внутрішню гармонію.
3.2. Наше власне розуміння можливості контролювати своє життя також має пряме відношення до щастя. Високий рівень самоконтролю позитивно впливає на успіх та самовідчуття. Психологи виділяють такі причини:
• Стійкість до соціального впливу – людиною з високим рівнем самоконтролю важко маніпулювати;
• Уникнення непотрібних ризиків;
• Здатність планувати та досягати своїх цілей;
• Терплячість в очікуванні результату.
Люди з високим рівнем самоконтролю здатні швидко перемикатися на необхідні завдання. Потрібно скласти іспит? Де тут кнопка «завзято вчитися»?
4. Школа життя
4.1. Події на зразок весілля, народження дітей, смерті близьких дуже сильно впливають на перебіг нашого життя. Психологи Томас Холмс та Річард Рахе розробили шкалу впливу таких подій на наше щастя та здоров’я (Holmes and Rahe stress test).
Тест складається з 43 подій, кожна з яких має певну вагу – рівень стресу. Наприклад, смерть чоловіка має найбільшу вагу, а відпустка чи зміни в дієті – найменша. Сума рівня стресу всіх доречних подій протягом останніх 12 місяців визначає ризик захворювань у найближчому майбутньому. Список складається з негативних, і з позитивних подій. Однак, перш ніж жахатися високого рівня стресу та ризику майбутніх захворювань, варто звернути увагу на вагу подій особисто для вас. Якщо близька людина вмирає після тривалої хвороби, то її смерть скоріше буде позбавленням страждань. Переїзд до іншого міста після смерті близького розглядатиметься як зниження рівня стресу, а не навпаки.
Стресостійкі люди мають наступний набір якостей:
• Контроль над емоціями, спричиненими стресом;
• відповідальність за свої вчинки, а не спроба абстрагуватися від навколишнього світу;
• Здатність бачити позитивні та негативні зміни та робити відповідні висновки на майбутнє.
Наявність усіх цих якостей позитивно впливає стан здоров’я. Разом з тим, спостереження показали, що у людей типу А високий ризик серцевих захворювань (теорія особистісних типів А і B розроблена в 50-і роки ХХ століття кардіологами Меєром Фрідманом і Реєм Розенманом). Так, вони контролюють свої емоції. Так, вони надмірно відповідальні за свої вчинки. Їм ще властива нетерплячість, метушня, амбітність, постійне бажання конкурувати. Тип «А» вимогливий не лише до себе, а й до своїх підлеглих. Рівень стресу зашкалює. У разі високий рівень контролю, відповідальності як допомагає знизити рівень стресу, але значно його підвищує. Зростає і ризик різноманітних захворювань. У чому тут справа?
Тип «А» часто озлоблений і роздратований. Все, що завгодно, може вивести його з рівноваги — пробки, холодну каву, чергу до лікаря. Йому властивий трудоголізм. Він шукає будь-якої вільної хвилинки, щоб попрацювати. Тип “А” працює буквально на знос.
Що ж можна зробити з роздратуванням? Наприклад, голосно крекнути, як пропонує Літтл. Це не жарт. Несподівана нестандартна ситуація має змінити обстановку.
4.2. Ще один фактор, який потрібно врахувати у боротьбі з факторами ризику, – це «почуття узгодженості» (sense of coherence). Термін було розроблено доктором-соціологом Аароном Антоновським в основі своєї концепції «салютогенезу» — вивчення джерел фізичного, душевного та духовного здоров’я людини. Почуття узгодженості ґрунтується на трьох елементах:
• Зрозумілість – впевненість у тому, що себе та проблему можна зрозуміти;
• Здійсненність – віра в здатність самостійно будувати своє життя;
• Осмисленість – здатність зрозуміти зміст того, що відбувається, і отримання безцінного життєвого досвіду.
Все це практично гарантує стресостійкість і, як наслідок, хороший настрій і здоров’я.
5. Зворотний бік геніальності
У деяких людей постійно з’являються нові, унікальні та надзвичайно корисні ідеї. Ми називаємо таких осіб креативниками. Це не обов’язково люди творчих професій. Креативним може бути лікар, і навіть сантехнік. У чому їх секрет? Звідки вони беруться? Що відрізняє їхню відмінність від інших?
Може, вони розумніші? Дослідження показали, що за рівнем інтелекту (IQ) креативники нічим не відрізняються від звичайних висококваліфікованих фахівців у будь-якій галузі.
Можливо, справа в освіті та ранньому розвитку? У дитинстві люди рано ставали самостійними. Батьки давали можливість самим вивчати світ. Не виникало емоційної близькості з батьками, але й надмірного покарання за витівки теж не було.
Можливо, вони мають якісь інші інтереси? Креативні люди, зазвичай, стають психологами, журналістами, юристами, музикантами, ніж офісними службовцями, банкірами, поліцейськими. Креативники цікавіші за звичайних людей. Вони не зацікавлені в деталях як таких, їм цікавіша загальна картина. Вони віддадуть перевагу складності простоти.
Якщо оцінювати креативників за тестом Майєрс-Бріггс, то вони будуть скоріше інтровертами, ніж екстравертами. Рішення прийматимуть, керуючись емоціями та інтуїцією, а не здоровим глуздом. Креативники дуже вимогливі до себе та оточуючих.
Але подивимося на креативників з іншого боку. За всіх своїх переваг вони можуть бути недовірливі, не зважати на думку оточуючих. Вони схильні до дратівливості, депресії. Будучи залученими до своїх креативних проектів, вони мають проблеми зі сном і здоров’ям.
Так, ваші ідеї можуть змінити світ. Так, ви отримаєте ні з чим не порівнянне задоволення від успіху. З іншого боку, ви ризикуєте мати проблеми зі здоров’ям та близькими. Чи станете ви від цього щасливішим?
6. Не місце фарбує людину, а людина місце
6.1. Де ви зараз перебуваєте? У центрі мегаполісу чи у власному саду? Ваше місце розташування також відіграє важливу роль у становленні вашої внутрішньої гармонії та впливає на стан здоров’я.
Хтось щасливий у невеликому місті. Є теорія, що людина щаслива, якщо вона має як мінімум три або чотири близькі особи, з якими вона може спілкуватися щодня. З ними він може розслабитися та відновити свої сили.
А тепер уявіть мегаполіс: мільйони людей, мало місця та соціальна неоднорідність. Всі ці фактори є джерелами стресів та надлишку інформації. Щоб добре почуватися, тут необхідно застосовувати такі стратегії:
• Свідомо знижувати обсяг інформації;
• Вибирати та ігнорувати незначну інформацію;
• Просто блокувати інформацію ще до того, як вона потрапляє до нас.
6.2. Як зрозуміти, яке місце найбільше підходить для вашого характеру? Психолог Джордж МакКечні розробив спеціальний опитувальник реакції на довкілля. При виборі нового місця проживання варто врахувати ці цікаві фактори:
• Пасторалізм (Pastoralism) – бажання відкритого простору та любов до природи;
• Урбанізм (Urbamism) — насолода культурного та соціального життя великих міст;
• Адаптація до навколишнього середовища (Environmental Adaptation) – зміна навколишнього світу за допомогою різних засобів та технологій на благо власного комфорту;
• Пошук себе (Stimulus Seeking) – любов до подорожей та досліджень нових місць;
• Довіра до навколишнього середовища (Enviromental Trust) — здатність почуватися впевнено у будь-якому навколишньому середовищі;
• Антикваріанізм (Antiquarianism) – перевага класичної архітектури міст сучасному дизайну;
• Жага усамітнення (Need for privacy) – любов до ізоляції, у тому числі від своїх сусідів;
• Орієнтація на ручну працю (Mechanical Orientation) – зацікавленість у принципах роботи різних механізмів та любов все робити своїми руками.
6.3. Сучасне життя немислиме без кіберпростору. Соціальні мережі, смартфони та інші технології відіграють важливу роль, а також впливають на внутрішню гармонію та щастя.
Тут теж немає однозначної думки: хтось вважає, що всесвітня мережа – це найважливіше безмежне джерело інформації та спосіб зв’язку людей, а хтось думає, що віртуальна реальність – це всесвітнє зло, джерело стресу та шлях до втрати духовних та моральних цінностей суспільства .
Як і будь-яке довкілля, кіберпростір не може бути універсальним для кожного. Але кожен може знайти щось собі.
7. Нове життя з понеділка
7.1. Ми ставимо собі за мету, щоденні чи довгострокові, «скинути вагу», «пробігти марафон», «поїхати у відпустку». Відповідно до досліджень, одночасно ми можемо переслідувати до п’ятнадцяти різних цілей. Необов’язково виконувати їх одночасно, але ми тримаємо їх усе на думці. Тут уже постає питання розміщення пріоритетів.
Особисті цілі безпосередньо пов’язані зі станом здоров’я та благополуччям, але не завжди мають позитивний вплив, як може здатися на перший погляд. Візьмемо двох людей, які ставлять собі однакову мету – «Скинути вагу». Для одного це спосіб досягнення ідеальної спортивної форми та відповідних результатів. Людина впевнена у собі, і в неї є чіткий план. Інший страждає на зайву вагу, боїться дивитися на себе в дзеркало і перебуває від цього в постійній депресії. Одна мета, але якесь різне ставлення.
Щоб оцінити, чи правильна мета, потрібно врахувати такі фактори:
• Сенс мети – самоідентифікація.
• Досяжність: від кого виходить ініціатива (від нас чи інших), наскільки можливим є позитивний результат і наскільки ми контролюємо процес.
• Емоції від процесу та результату: позитивні чи негативні.
• Зовнішня підтримка.
Чим більше в нашому житті цілей важливих, досяжних, пов’язаних з позитивними емоціями, тим вища внутрішня гармонія та благополуччя. Але що робити, якщо все не так, якщо цілі не такі вже й важливі, хаотичні і ніхто нас у них не підтримує? Літтл пропонує їх коригувати, так само, як ми коригуємо своє біологічне “я”, виходячи зі своєї зони комфорту. Наші риси характеру – це те, що ми вже маємо, а наші цілі – це те, що ми робимо. Якщо дорогою на щастя нам потрібно змінити свої цілі, то що нас зупиняє?
Висновок
Психологія особистості – наука складна, багатогранна, але дуже цікава. Існує безліч теорій, за допомогою яких психологи допомагають розібратися у причинах поведінки тієї чи іншої особистості. За допомогою найпопулярніших психологічних теорій професор Літтл пропонує читачам цілий алгоритм пізнання особистості.
Відповідно до теорії когнітивної психології, для класифікації покупців, безліч об’єктів будь-який індивід використовує систему особистісних конструктів чи шаблонів. Реальність суб’єктивна. Людина створює конструкти, підганяє реальність під них, а потім прогнозує на їх основі свою та чужу поведінку. Проблема в тому, що чим менше таких конструктів, тим більшим є ризик загнати себе в клітину.
Крім загальноприйнятих психологічних характеристик, таких як екстраверсія, доброзичливість, сумлінність, відкритість та емоційна стійкість, для особистості необхідно враховувати і зовнішні джерела своєї поведінки – вплив суспільства, культури, держави.
Кожна людина має особисті цілі. Вони становлять основу життя, визначають значимість, ведуть до мрії. Дотримуючись цих цілей, людина змінює свою нормальну поведінку. У цей момент, наприклад, найнедоброзичливіша людина може тимчасово стати душкою, а абсолютно безвідповідальна людина виявитися зібраною та уважною. Поняття зміненої поведінки (free-traits) є ключовим у цій книзі.
Схильність контролювати своє життя чи плисти за течією, креативність чи пересічність, стресостійкість чи емоційна нестабільність, бажання жити у галасливому мегаполісі чи прагнення усамітнення в маленькому містечку — всі ці чинники, безумовно, впливають на індивідуальні особливості характеру, отже, на наше.