Вступ
«Душа звільнена. Подорож за межі себе» – це книга, що руйнує звичайні уявлення про те, як треба жити. Автор переконаний, що всі біди сучасної людини виникають через невміння змусити замовкнути внутрішній голос, який закликає боятися, сумніватися, переживати через дрібниці та накопичувати невирішені проблеми минулого. Насправді всі проблеми існують виключно в нашій свідомості, через те, що ми боїмося зустрітися з неприємними подіями віч-на-віч.
Автор розмірковує про те, що всі ми ненадовго приходимо в цей світ і є лише маленькими піщинками на невеликій кульці під назвою Земля у безкрайньому Всесвіті. Тож чи варто витрачати безцінний час, намагаючись відповідати соціальним стандартам і турбуючись про те, як догодити начальнику, що скаже сусід про вашу нову машину і чи запросить вас приятель на вечірку?
М. Сінгер дає прості відповіді на питання, що хвилюють усіх сучасних людей: хто я і в чому моє призначення? Чи варто боятися смерті? Чи можливо почуватися щасливим постійно? Як упоратися зі страхом, ревнощами, заздрістю, образою? Як жити без стресу? Він не закликає читачів стати адептами того чи іншого релігійного спрямування, а навпаки стверджує, що всі релігії єдині в питаннях життя і смерті, душі і тіла, добра і зла. Потрібно просто відкрити своє серце та розум для життя, а не ховатися від негативного досвіду, стереотипів та ілюзій.
Ця книга – путівник по свідомості та підсвідомості: ви можете знайти себе сьогодення і стати вільним.
1. Пробудження
1.1. Внутрішній голос
Чи чуєте ви внутрішній голос? Звісно так.
Ви їдете машиною, мотор реве, вітер шумить, ви почуваєтеся безтурботно і радісно, і раптом: «Хіба я не повинен був зателефонувати Фреду? Повинен. Невже я забув? Він, мабуть, лютує. Він більше не матиме зі мною справу! Можливо, зупинитися і зателефонувати йому прямо зараз? Чи не варто? Можливо, зателефонувавши зараз, я зроблю тільки гірше…»
Внутрішній голос ніколи не мовчить, він заважає спати, псує настрій, позбавляє впевненості. Єдиний спосіб позбутися його, це зрозуміти, що цей голос — не ви . Постарайтеся максимально віддалитися від внутрішнього діалогу та поспостерігати за ним. Якщо вам вдасться залишатися неупередженим спостерігачем, ви виявите, що те, про що говорить голос, не має сенсу; це марна трата часу та енергії. Більшість подій відбуваються незалежно від наших бажань та думок. Розмірковувати про те, що ми хочемо, щоб щось трапилося чи не трапилося в майбутньому — це все одно, що всерйоз думати про те, хочемо ми чи ні, щоб завтра зійшло сонце чи не пішов дощ. Наші думки та емоції не в змозі вплинути на зовнішній світ, вони діють тільки на нас, змушуючи нас почуватися добре чи погано щодо того, що відбувалося, відбувається і відбуватиметься:
Якщо ви гніваєтеся на когось, внутрішній голос багаторазово лає цю людину, а насправді ви або її більше не зустрінете, або при зустрічі нічого їй не скажете, або скажете щось інше. Настав час перестати обмірковувати, що буде, тому що все одно ви не можете цього передбачити, і від вас це не залежить. Так ви лише культивуєте свою злість і вганяєте себе у стан стресу.
Ваше внутрішнє зростання залежить від того, що ви усвідомлюєте: для того, щоб досягти умиротвореного стану, треба перестати постійно думати про себе, ототожнюючи себе з думками та емоціями.
Наприклад, ви відчуваєте ревнощі. Стати безпристрасним спостерігачем цього почуття і подумайте над тим, хто бачить вашу ревнощі. Той факт, що ви її бачите, означає, що вона не ви. Ви – свідок чи суб’єкт, а ревнощі – те, що ви бачите, тобто об’єкт. Просто визнайте це почуття, не намагайтеся щось робити з ним і не розчиняйтесь у ньому.
Джерелом проблем є не саме життя, а те, що ви про неї думаєте. Навіть якщо вас нічого не турбує зараз, голос не замовкає:
«Ой, песик. Здається, це лабрадор. Чи ні? А там кішка, яка дуже схожа на кішку, яка жила у моєї бабусі. А то дерево таке високе, мабуть, метрів п’ять…»
Голос описує світ навколо, щоб ви почували себе комфортно. Дерево не просто дерево, воно має до вас відношення після того, як голос його описав. Воно інтегрувалося у вашу свідомість, ставши частиною вашого досвіду. Отже, у свідомості формується образ світу.
Спробуйте якийсь час подивитися на світ, не описуючи та не оцінюючи його. Ви здивуєтеся, наскільки сильно він відрізняється від світу, який ви придумали.
1.2. Стати своїм «сусідом»
Спостерігаючи за своїми думками та почуттями, ви побачите особистість зі слабкими та сильними сторонами. Стати своїм «сусідом».
Проведіть цілий день, спостерігаючи за «сусідом». Ви знайдете, що цей дивний тип коментує все, що відбувається. Навіть приймаючи душ, він бовтає безмовно. Ви читаєте цікаву книгу, а цей зануда бубонить: «Ти вимкнув світло внизу? Краще перевірити. Чому не зараз? Ти тільки уяви, який рахунок ти отримаєш наприкінці місяця! Потім «сусід» заважає спокійно дивитись телевізор, коментуючи все, що бачить. Потім він раптом пускається у міркування про те, що було б, якби ви щось зробили чи не зробили. Він щохвилини вчить вас життя, висловлює свою думку і тут же її змінює. А тепер уявіть, що це не ваш внутрішній голос, а просто інша людина. Чи стали б ви мати справу з подібним невротиком?
Усвідомте, що цей базікання всередині вас створює проблеми: зараз одну, за годину іншу. Насправді, він сам — величезна проблема, бо заважає вам адекватно сприймати себе, інших людей і події, що відбуваються, він каже вам, що робити і чого боятися, вирішує що добре, а що погано, критикує, оцінює. Визнайте, що ваше життя – кошмар, тому що хтось, що живе всередині вас, все драматизує. Тільки так ви зможете звільнитися.
1.3. Самоідентифікація
Махаріш вважав, що відповісти на запитання «Хто я?» набагато складніше, ніж читати духовні книги, навчати мантри та відвідувати святі місця.
Якщо вас спитають, хто ви, що ви відповісте?
Зазвичай люди говорять щось на кшталт: «Мене звуть Ганна Іванівна Кузнєцова. Мені 45 років, я одружена з Віктором Петровичем Кузнєцовим, у мене двоє дітей, я працюю бухгалтером…» Або: «Я Катя, студентка, приваблива блондинка. Я люблю Ігоря та ненавиджу суші».
Насправді вік, ім’я, кількість дітей, професія та багато іншого — явище тимчасове. А ви один і той же у п’ять і вісімдесят років. Навчившись відпускати думки, емоції, досвід, ви побачите, що залишиться тільки той, хто отримує досвід, відчуває емоції, розмірковує. Це буде ваше справжнє Я, незалежне від думок, почуттів, досвіду та зовнішніх умов.
Тепер на запитання “Хто ви?” ви зможете щиро відповісти: «Я той, хто бачить. Я пробуджуюча істота, що спостерігає з Центру Розуму за тим, що відбувається, за думками, емоціями та подіями. Вони проходять переді мною, але не трапляються зі мною».
1.4. Внутрішня енергія
Навколишній світ надає великого значення зовнішньої енергії, але в внутрішню не звертає жодної уваги. У той же час, кожен наш рух, кожна думка і емоція відбуваються завдяки витраті внутрішньої енергії.
Наприклад, ви розмірковуєте над чимось, але нав’язливі думки заважають зосередитись. Щоб сконцентруватись, потрібна енергія.
Внутрішня енергія не пов’язана з калоріями.
Коли людина закохана, вона може не спати ночами і майже не їсти, але при цьому її переповнює енергія.
Усередині кожного з нас знаходяться невичерпні запаси енергії, і якщо ви її не відчуваєте, значить, ваше серце та розум закриті. Йоги називають енергетичні центри чакрами. Серце – основний енергетичний центр; варто відкрити серце, як ви відчуєте приплив енергії.
Ви посварилися з коханою людиною. Ви почуваєтеся знесиленим, незважаючи на те, що спите 8 годин та їсте калорійну їжу. Однак як тільки ви помиритеся, серце відкривається і вас переповнює енергія.
Потоки духовної енергії починають глибоко всередині нас. На Заході така енергія називається Spirit, що перекладається з англійської як Дух, у китайській медицині – Ші, у йозі – Шанті. Духовна енергія дана нам від народження, і вона не зменшується з віком . Щоб постійно відчувати її потрібно просто бути відкритим.
Закриватися — погана звичка, обумовлена негативним життєвим досвідом, постійними страхами та невгамовним внутрішнім голосом. Спогади, що прокидаються словами, запахами, звуками, смаками, блокують енергетичні потоки.
Ви можете продовжувати відчувати страх п’ятирічної дитини на 70 років.
Тренуйтеся бути відкритим, не залежно від того, що відбувається навколо, не блокуйте спогади. Дайте статися тому, чого ви боїтеся . Дозвольте враженням приходити та йти, не засмічуючи ваші енергетичні центри. Виштовхуючи з себе енергетичне сміття минулих років, ви зазнаєте болючих відчуттів, але біль пройде, і ви відчуєте неймовірну свободу. Чим довше ви залишаєтесь відкритим, тим сильнішими є потоки внутрішньої енергії, які здатні покращити не тільки душевний стан, а й фізичне здоров’я .
Хтось сказав вам щось неприємне. Ви відчуваєте напругу всередині та хочете закритися. Зупиніться. Поборіть у собі бажання щось сказати у відповідь. Відчуйте зміну енергетичного потоку. Вийдіть за межі ситуації. Усвідомте, що сталося: визнайте наявність тих чи інших думок та емоцій. Дайте їм статися та пройти. Вони не є частиною вас — вони об’єкти спостереження. Не боріться, не засуджуйте та не оцінюйте. Розслабтеся та відпустіть.
Немає нічого поганого в тому, що ви відчуваєте страх та інші емоції . Ті, хто вважає, що вільні люди нічого не бояться, помиляються. По-справжньому вільний лише той, хто визнає будь-які емоції, дає їм статись, але не ідентифікує себе з ними. Тренуйтеся усвідомлено спостерігати і відпускати, хоч би яким великим був біль, і через деякий час ви досягнете особливого стану — Чистого Розуму.
2. Звільнення
2.1. Набуття внутрішньої свободи
Життєві злети та падіння або стимулюють особистісне зростання, або створюють особистий багаж страхів, які заважають людині бути щасливою. Все залежить від ставлення до змін, які є основою життя. На жаль, люди бояться змін і намагаються створити свій світ, передбачуваний та контрольований. Замість того, щоб усвідомити свій страх і відпустити, вони заганяють його всередину, створюючи ілюзію безпеки.
У міру того, як ви ростете духовно, стає очевидним, що спроби захиститися від проблем створюють нові проблеми. Мета духовної еволюції – позбутися страху і розблокувати внутрішню енергію . Жодна зміна не буває безболісною, біль — це частина будь-якого зростання, у тому числі й духовного. Не ототожнюйте себе з болем і не бійтеся його.
Уявіть собі, що у вашій руці застряг шип. Коли його чіпають, він болить. Ви оберігаєте його: не ходите в людні місця, спіть у незручній позі. Шип стає постійним джерелом занепокоєння, і існує тільки два варіанти: будувати все своє життя навколо шипа або витягнути його і тим самим усунути проблему.
Щодня ми несемо величезний тягар, який не повинні нести: боїмося, що недостатньо хороші, що зазнаємо невдачі, що опинимося в неприємній ситуації; побоюємося, що нас кинуть чи використовуватимуть. Ми регулярно відчуваємо біль чи захищаємося від нього. Як не парадоксально, ми не думаємо про своє тіло, коли нічого не болить, але постійно дбаємо про психологічний комфорт.
Внутрішній голос ніколи не перестає турбуватися: “Що, якщо вона мене запитає про…”, “Що я відповім, якщо …”, “Як він відреагує на мою нову зачіску?”, “Чи можу я їм довіряти?”, ” Я до цього не готова. Ви думаєте про те, що від вас не залежить і переживаєте про те, що ще не сталося і, можливо, не станеться.
Щоб отримати свободу, необхідно вирішити для себе раз і назавжди, що ви більше не страждатимете . Відтепер ви будете насолоджуватися життям, в якому немає місця страху, стресу та хронічного болю. Для цього потрібно:
– визнати, що з вами не все гаразд, якщо ви сприймаєте життя крізь призму страху;
– зізнатися собі в тому, що ваше існування підпорядковане тому, щоб усім подобатися, і ви намагаєтеся створити таке життя, в якому все відповідатиме заданим стандартам і перебуватиме під контролем.
– Усвідомити, що так не повинно бути;
– вирішити, що ви можете бути морально здоровим і вам не треба захищати свій розум, боротися із застарілими та новими емоціями та думками та протистояти змінам;
– припинити звертати увагу на внутрішній голос;
– перестати переконувати себе, що мозок повинен займатися вирішенням внутрішніх проблем;
– Почати використовувати мозок за призначенням; призначення цього потужного інструменту в тому, щоб обмірковувати великі думки, вирішувати наукові проблеми та служити на благо людства.
Спостерігайте за своїм розумом відсторонено і спокійно. Ви – не мислячий мозок, ви спостерігаєте за мислячим мозком , не беручи участі в процесі мислення. Поступово ви відчуєте, що проблем немає, є події, думки та почуття.
Ви привіталися із сусідом, а він не відповів. Замість того, щоб міркувати про те, чому він так вчинив (не почув вітання або навмисно проігнорував), і переживайте, розслабтеся і уявіть, що на нашій планеті живуть мільярди людей, один з яких не відповів на вітання. Хіба це проблема?
2.2. Вихід за межі
У міру того, як ви будете зростати духовно, внутрішній голос звучатиме все рідше, поки ви, нарешті, не відчуєте блаженну тишу всередині. Чим більше ви спостерігаєте за думками, почуттями та подіями, тим більше ваше мислення звільняється від впливу підсвідомості. Цей внутрішній прорив, коли розум стає вільним, називається «просвітленням».
Коли внутрішній баланс досягнуто, виникає питання, чи потрібно обмежувати своє сприйняття спостереженням виключно за своїми думками та відчуттями. Справді, зараз саме час зайнятися дослідженням зовнішнього світу. Однак наш досвід, віра, думки та судження створили певний образ цього світу, спорудивши стіни, що відгороджують нас від світу реального. Якщо хтось чи щось намагається розхитати чи зруйнувати ці стіни, ви всіляко цьому чините опір.
Одного дня ви дізнаєтеся, що ваші батьки насправді не ваші біологічні мати і батько. Вони вас усиновили. Спочатку ви все заперечуєте, але незаперечні докази на кшталт тесту ДНК змушують вас прийняти цю звістку. Проте ви починаєте вмовляти себе: «Вони були навіть кращими за рідних. Мені пощастило… Вам здається, що одна невірна думка може зруйнувати ваш світ.
Не варто різко руйнувати внутрішні стіни. Спробуйте змінити своє життя таким чином, щоб стіни поступово ставали нижчими і тоншими. Не зміцнюйте їх спогадами, не підтримуйте досвідом, і ви побачите, наскільки прекрасний та багатогранний світ. Вийти за межі себе означає позбутися стереотипів.
Зазвичай ми ділимо світ на частини (об’єкти думки), а потім будуємо їх свій світ з певними взаємозв’язками між об’єктами. Це дає відчуття контролю. Так ви робите незвідане знайомим, не думаючи про те, що спотворюєте реальність.
Ви кажете собі: «Завтра має бути хороша погода. У мене буде вихідний. Оскільки Іра любить гуляти, вона не відмовиться вирушити зі мною за місто. А якщо мені знадобиться ще один вихідний, Антон погодиться помінятися зі мною змінами — я завжди йшов йому назустріч». Ви всі вигадали: погода та поведінка інших людей від вас не залежать. Ви загнали безмежну енергію у рамки, щоб створити ілюзію контролю. Якщо щось піде не так, ви будете цьому чинити опір, злитися, тому що це виходитиме за рамки вашої моделі реальності.
Щоб побачити цей світ, зрозумійте, чому ви будуєте його моделі. Щоб зрозуміти, чому ви щось робите, спробуйте цього робити.
Зазвичай ви витрачаєте на ранкову зачіску півгодини, а сьогодні вранці просто скуйовдіть волосся і вийдіть на вулицю. Спостерігайте, як поводитиметься ваша внутрішня енергія, які виникнуть думки та емоції. Вони — те, чого ви боїтеся, і тому будуєте свій світ, де не буде лякаючих речей і явищ. Як тільки ви робите щось, що виходить за рамки, внутрішній голос починає давати поради щодо того, як повернути комфортний стан.
Існує всього два варіанти життя: у зоні комфорту (ви робите все, щоб життя вписувалося в придуману модель) та на волі.
Найкращий приклад життя в зоні комфорту — тигр у клітці, де його годують та створюють усі умови для життя.
3. Життя
3.1. Безумовне щастя
Найвища духовна стежка – це саме життя. Ви повинні усвідомити, що життя ставить нас перед вибором: чи хочете ви бути щасливим чи ні. Багато хто не наважується зробити вибір на користь щастя, тому що вважають, що щастя залежить від зовнішніх факторів : друзів, кар’єри, багатства, клімату та індексу Доу-Джонса.
Часто доводиться чути: “Я хочу бути щасливим, але від мене пішла дружина”. Виходить, що людина хоче бути щасливою лише за наявності дружини.
Насправді щастя не пов’язане ні з ким і ні з чим, окрім нас самих . Чоловіки та дружини йдуть і вмирають, на фондовій біржі трапляються обвали, машина може зламатися вночі в безлюдному місці, вас можуть звільнити, ви можете захворіти… Однак усе це не завадить бути щасливим до кінця життя, незалежно від того, що в ній станеться.
Мета життя полягає в тому, щоб насолоджуватися і вчитися . Ви прийшли на цю землю не на страждання, і ви нікому не допоможете, якщо будете нещасливі. Присвятивши себе безумовному щастю, ви пізнаєте себе, інших людей та суть життя; ви дізнаєтеся все про своє серце, розум і волю. Ключ до того, щоб залишатися щасливим попри все, починається з розуміння внутрішньої енергії.
Якщо ви спостерігаєте за собою, то виявите, що коли ви щасливі, серце відкрите і енергія вільно циркулює . Намагайтеся постійно залишатися відкритим, хоч би що трапилося, насолоджуйтесь отриманим досвідом. Як тільки виникне спокуса стати нещасним, проженіть його.
Життя коротке, і немає сенсу витрачати його на страх, злість і заздрість. Навчіться розслабляти своє серце. Медитуйте. Медитація зміцнює Центр Розуму, який дозволяє вам постійно залишатися обізнаним про те, що відбувається з вами та у зовнішньому світі.
3.2. Неопір
Зараз багато говорять про хронічний стрес, якому схильні сучасні люди. Стрес трапляється, коли ви починаєте чинити опір . Ми звикли відштовхувати негативні події, які не відповідають нашій картині світу, або, навпаки, кидатися в гущавину цих подій, намагаючись впоратися з ними. Ми часто чинимо опір минулому (чого вже немає) або майбутньому (чого поки що немає і, можливо, не буде). Все це потребує великої витрати енергії. Події, що відбуваються, залишають сліди у свідомості та серці.
Ви терпіти не можете квітучі азалії. Це досить дивно, тому що азалії – гарні квіти із приємним запахом. Проте цій нелюбові є пояснення: колись у вас була дівчина, яка вирощувала ці квіти. Потім вона вас покинула, і з того часу їхній вигляд і запах змушують вас страждати.
Насправді все це не має сенсу, а страждання та опір минулому руйнують життя. Ви назавжди позбудетеся стресу, коли навчитеся безпристрасно спостерігати за подіями, дозволяючи їм траплятися і проходити, не застряючи у вашому серці та інших енергетичних центрах.
Альтернативою стражданням є прийняття подій, думок та емоцій. Нехай усе станеться, пройде через вас і піде. Не варто накопичувати залишки енергії минулого, постійно побоюючись, що вони можуть вибратися назовні.
Стати повністю усвідомленим, спостерігаючи за голосом розуму, який постійно велить чинити опір: «Мені не подобається те, що цей хлопець тобі сказав. Відповідай йому! Він радить протиставляти себе світові, речам, подіям та людям. Тож чи варто його слухати?
Приймаючи будь-яку ситуацію, ви побачите, що проблеми не існують, вони лише результат неправильного ставлення до життя. Насправді, це просто події. Спостерігайте їх, але не оцінюйте їх. Навчіться просто бути присутнім у моменті, радіючи картинам, запахам, звукам, смакам та іншому досвіду.
Упоравшись зі страхами та занепокоєнням, ви відчуєте приплив енергії. Не заганяючи людей у рамки, ви виявите, що будувати стосунки нескладно. Звільнившись від нав’язливих думок, ви відкриєте безліч талантів, яких раніше не підозрювали. Світ, не відгороджений стінами негативного досвіду, страху та ілюзій постане перед вами у всій красі.
Ви з дитинства боїтеся собак. Ця фобія змушує вас страждати багато років. Побачивши величезного пса чи кишенькового песика, енергія завмирає всередині, енергетичні центри закриваються. Ви розумієте абсурдність цього страху, але нічого не можете з собою вдіяти.
Почніть працювати зі страхом: вчіться розслаблятися побачивши собаки.
Вміння не чинити опір приходить не відразу. Це робота довжиною в життя: ставати все більш відкритим і цілісним, відпускаючи те, що відбувається довкола. В нагороду ви отримаєте більше енергії, кохання та умиротворення.
3.3. Ставлення до смерті
Як не дивно, найкращий учитель у житті – це смерть. Люди стверджують, що всі рівні незалежно від багатства, кольору шкіри та звань, а смерть просто робить усіх однаковими. Хтось запевняє, що матеріальні речі не мають значення, а смерть відбирає їх одразу. Тож чи варто чекати останнього подиху, щоб вчитися у смерті? Ні, не варто, тому що сама можливість смерті може навчити багато чого . Мудра людина розуміє, що кожен зітхання може виявитися останнім. Смерть може спіткати в будь-якому віці, в будь-якому місці і в будь-який час, тому варто більше цінувати сьогодення. Як тільки виникне якась проблема, подумайте про смерть.
Ви ревнуєте свого партнера. Ви просто виходите з себе, коли бачите когось поруч із ним чи з нею. Уявіть, що вас вже немає поряд. Ви хочете, щоб кохана людина залишилася сама і провела довгі роки в ув’язненні, ні з ким не спілкуючись? Або ви бажаєте вашому партнеру радісного та прекрасного життя? Безперечно, ви хочете, щоб кохана людина була щасливою завжди. Тож чи варто хвилюватися через якусь розмову? Живіть повним життям та не заважайте бути щасливими людям, яких любите. Пам’ятайте, щодня може бути останнім днем.
Не варто боятися смерті. Просто перестаньте витрачати життя даремно. Дуже корисно іноді уявляти собі, що вам залишилося жити тиждень. Відразу починають змінюватися пріоритети, з’являються нові думки, починаєш цінувати близьких, і життя стає неймовірно привабливим та яскравим. Чому ж не жити завжди «як останній день»?
Висновок
Навіть коли ми щасливі, наш внутрішній голос не замовкає: він сумнівається, висловлює побоювання, вчить жити. Завдяки цьому голосу ми постійно згадуємо минуле і будуємо нездійсненні плани. Ми не можемо насолоджуватися життям, тому що не сприймаємо його таким, яким воно є: внутрішній голос описує та оцінює явища та події, а свідомість створює модель світу, в якій ми могли б почуватися комфортно.
М. Сінгер вважає, що щасливе життя можливе лише за умови, що внутрішній голос замовкне, дозволивши нам спокійно спостерігати за своїми думками та почуттями, а також за подіями та предметами, що відбуваються та існують поза нашою волею. Автор рекомендує стати своїм «внутрішнім сусідом» та прожити один день, спостерігаючи за внутрішнім голосом. Ви здивуєтеся, але практично все, що він каже, безглуздо.
Усвідомивши, що внутрішній голос це не ви, спробуйте відповісти на запитання «Хто я?». Виявляється, ваш вік, ім’я, професія, зростання, вага та сімейний стан не є відповіддю на це питання. Справжнє Я – це той, хто спостерігає з Центру Розуму за думками, почуттями та подіями.
Внутрішня енергія не залежить від віку, їжі та сну, проте всі думки, рухи та емоції відбуваються завдяки їй. Її запаси в організмі невичерпні, якщо ви тримаєте серце та інші енергетичні центри відкритими.
Стати внутрішньо вільним можна, тільки навчившись спостерігати за емоціями та думками. Необхідно також навчитися відпускати страх, щоб розблокувати внутрішню енергію. Це може бути болісно, проте біль – це частина зростання.
Коли внутрішній голос стихне, а розум стане вільним, починайте досліджувати світ. Однак це не так просто: ми відгороджені від нього стінами негативного досвіду, стереотипів, думок та емоцій. Не варто одним махом руйнувати ці стіни, просто перестаньте їх зміцнювати спогадами та підтримувати досвідом. Поступово ви переміститеся із зони комфорту в прекрасний реальний світ.
Ваше щастя залежить лише від вас. Коли ви щасливі, серце відкрите і енергія вільно циркулює.
Проблеми та стрес – результат неправильного ставлення до життя. Проблеми – це просто події, а стрес – результат опору думкам, емоціям та самого життя.
Смерть – найкращий вчитель. Намагайтеся жити так, ніби сьогодні — ваш останній день, і ви виявите, що багато переживань і думок незначні і смішні.